1樓：
對我來說這是好事，因為時間寶貴，生前何必久睡，死後必定長眠。
開個玩笑！
但是真的睡不著的話，就不睡，索性幹點事，最有用的回報率最高的還是看書一舉兩得，看的進去就當學知識，看不清去就會昏昏欲睡，多好的事，下次你試試。
按投資的說法，這事怎麼都是賺的！
2樓：橙飄飄
建議還是閉上眼睛，因為你很睏。如果起來做其他事情，或是玩手機，可能會使得大腦越來越清醒，越來越睡不著覺。反正如果是我自己睡不著玩手機，我可能會徹夜難眠，但偶爾實在很睏還是會玩著玩著就睡著了。
3樓：休伯利安
最近我也遇到這些問題，很睏，躺下睡不著，這更多的是出於心中的焦慮吧，如果不解除心中的焦慮感，很難睡著。
如果非要做點兒什麼，那就是三個，乙個是深呼吸，乙個是冥想，乙個是看書。
讓心靜下來吧
4樓：牛呆呆
晚上睡不著覺的時候更需要靜下心來不要焦躁，越想快速入眠可能會適得其反。晚上睡不著覺時，最好的選擇是「閉目養神」，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。剛開始可能做不好，做不到，但是慢慢的會定下來，在「閉目養神」的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。
如果能把氣吸入小腹更好。此法對改善睡眠舒緩情緒很有幫助。
5樓：小白兔
我是大一在校生，今年寒假是我有史以來讓我覺得我很沒用。
學校放假之後，我回到家的第二天就想著什麼時候開學，真的是太閒了，我都不知道幹什麼，每天不是想著中午吃啥，就是晚上吃什麼，每天唯一的想法就是吃飯，然後煩男朋友又這樣子對我，晚上老是失眠，因為喜歡薛之謙，睡不著就聽他的歌，越聽想的越多，越睡不著，每天爸媽嘮叨的是多吃點，出去走走，我也想出去走走呀，可是我們家鄰居我都不認識，出去走一圈也沒有什麼意思，感覺就……那種很陌生的環境，就除了我爸媽，都沒有和我說話的人，和男朋友談戀愛也是那種一天就發乙個資訊的那種，我不知道你們是怎麼樣，可是我覺得的我這根本不是談戀愛，可能時間久了，淡了，可是我才十九歲呀，花一樣的年級，過著這樣老年的生活！
我就想著規劃我的每一天，從每天精緻開始，可是失眠的習慣養成怎麼也改不掉，我就每天白天堅持不睡，晚上十一點多開始閉眼睡覺，睡不著就聽著舒緩的歌，慢慢的就會早一點點睡，每天堅持，熬夜對身體消化很大，真的會不好，所以還是盡量少熬夜，慢慢改善自己的作息！
6樓：CiCi
新學期失眠的第二個星期，躺在床上很快就睡著了，因為真的很累。但是！！！很快就醒了。
就是我很睏，我的大腦告訴我：不！你不想睡！不睜眼就是我最後的倔強。
我失眠就是壓力大，醒來滿腦子都是昨天還有什麼沒做完？今天還有什麼要做的？
這星期開始自我調節，醒來開始亂想，就開始數1.2.3.
4………第一天沒用，數了沒多久，又開始想工作。第二天，數了很久，終於睡著了一次，但很快又醒了。第三天，成功入睡了三四次。
等到五點多，外面開始有點吵就失效了。今天第四天，放棄了午睡，試試效果會不會更好……
7樓：可惜
不要看手機，不要看手機，不要看手機！不然會越來越清醒！
我每次睡不著時會聽書，聽大學最枯燥的那種，聽一會兒就能睡著……還會在心裡默默地數數。一直數，數著數著就睡著了。
也不能想以前發生的事情，不然越想思緒越亂，越睡不著。
明明很睏，但舍友缺打鼾吵的你睡不著怎麼辦？
夢回吹角連營 那你就老老實實的在他打呼嚕之前睡著哇。同在乙個宿舍裡，本身就是乙個不斷適應，相互磨合的過程，不能什麼事都是別人一定要就著自己，也不能什麼都一味退讓。室友打呼嚕這是身體因素決定的，無法更改，只能把影響降到最低。你可以一是有意的控制自己，多注意室友的生活規律，在他每次要睡覺之前就睡下，只要...
焦慮越來越嚴重的時候，應該做些什麼？
睡眠管理師洪敏 做些放鬆練習是比較好的。我想你也真的很難。其實你一直非常的 努力生活 學習 讓自己更好，現在的困難 如失眠 焦慮 抑鬱等 也確實讓你備受 折磨 內心來講，你更善良，更有責任感的。你也試過很多的方法，可能有好也有不足，可根子總 未能徹底 一 這樣真的更好嗎 遇到難題或不舒服，我們越是想...
被室友吵醒或者吵的睡不著很生氣的時候應該怎麼辦？
應該下次把她吵醒，然後吵一架但是她會否認她自己做過什麼事兒，然後說她自己沒有吵過你，不用管這些，自己爽了就行，記得提醒她你是幾點把她吵醒的 金樂小姐姐全場最甜 此時此刻，換寢室以來第n次被吵醒，心態崩了。看了大家的回答，發現經常吵醒別人的就是那固定的個別人，只能說不是每個人都有媽，我睡眠淺我活該，遇...