1樓：睡眠管理師洪敏
做些放鬆練習是比較好的。
我想你也真的很難。
其實你一直非常的『努力生活、學習』，讓自己更好，現在的困難（如失眠、焦慮、抑鬱等）也確實讓你備受「折磨」。內心來講，你更善良，更有責任感的。
你也試過很多的方法，可能有好也有不足，可根子總「未能徹底」。
一、『這樣真的更好嗎』？
遇到難題或不舒服，我們越是想快速、最好的手段去實現，背後給我們的精神『壓力越大』，這個就是乙個不好的迴圈一樣，比如「失眠」等，就如同「抓沙」，我們越用力，結果得到的「越少」，解決我們現在的症狀、煩惱也是一樣的，我們「不能太過用力」。
二、我們又『有什麼特點』呢？
1、我們是不是很『敏感』，遇到「問題」，我們內心是不是更容易『波動』，同樣的事情，我們更難以恢復平靜，可是別人乙個『響屁』的功夫，ta就忘記了，我們要想『好幾天』；
2、我們是不是更『在意』，遇到想要解決的事情，我們會更急切、更想把它弄好；想迴避的事情也是，期待更徹底的迴避；
3、也不是說，這些都是問題，我們都是不好，也有好處，我們比普通人『更有動力』去做事，但請注意，沙不要抓的「太緊」，這是我們要面對的。
三、怎麼辦才『更好的解決』問題？
我們需要『心靜的方向』。只有心往靜的方向走，我們就有更好的「體力」，更好的「智慧型」，更好的「內分泌激素」配合，去解決我們遇到的困難、症狀和「煩惱」；心靜的能量『極其強大』，如果心能靜到一定的合適範圍，這些「「問題」」都將不再是問題，都能『更好的解決』的；相反，如果心不靜，那些外在的東西能給予的幫助是『有限的』。
我們要用更靜的心，去處理我們的困難和煩惱；用最靜的心，走『最遠的路』。我們會靜了，再高的山，我們都能翻越，去抵達平靜的海，去欣賞『生命最美的感動』。我相信你一定能讓生命之花『頑強綻放』，這偉大的花朵也再不會凋落。
焦慮症越來越嚴重了怎麼辦
佳音 去看醫生吧真的不能拖我之前就是焦慮我沒當回事去了一次心理醫生那然後啥藥也沒有開我是那種怕死的焦慮症看見乙個不好的新聞我可以整夜睡不著就是害怕然後全身抖。因為但是我也不知道這是為什麼就去了心臟內科查查出來也是一點事沒有讓我放鬆心情就好了後來我覺得我自己快好了然後剛跨年的那天有個新聞應該都知道然後...
很睏，但睡不著的時候應該做些什呢？
對我來說這是好事，因為時間寶貴，生前何必久睡，死後必定長眠。開個玩笑！但是真的睡不著的話，就不睡，索性幹點事，最有用的回報率最高的還是看書一舉兩得，看的進去就當學知識，看不清去就會昏昏欲睡，多好的事，下次你試試。按投資的說法，這事怎麼都是賺的！ 橙飄飄 建議還是閉上眼睛，因為你很睏。如果起來做其他事...
應該如何應對越來越嚴重的同質化產品？
高瑋的產品思維 1.產品同質化只是針對產品的中後期，但是現在的市場環境，產品能活到中後期的，都希望自己的可以平台化，承擔更多的使用者需求，這樣才能讓自己完成增長。2.所以換句話來說，產品同質化不由產品經理決定，產品是使用者需求集合在市場上的呈現，產品同質化說明使用者需求同質化，這個不可逆。3.產品經...