1樓：於飛
有強迫症的朋友，會經常求證是不是、會不會、對不對、有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。
比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的人，是不可能自殺的。再比如有的朋友擔心自己心理不正常，反覆求證自己正不正常，既想聽專家的看法又擔心專家說自己有問題，實際上他反覆求證自己正常不正常這才是強迫症狀。再比如有的朋友擔心門沒鎖好導致家裡出事，在出門的時候反覆檢查門鎖，實際上任何人都有鎖不好門的時候，如果要求每次都絕對的鎖好，需要花費很多的精力和時間，而且即便完全鎖好了也不代表家裡就能絕對的安全，這是生活中必然會有的風險。
還有的朋友擔心自己失去理性和控制去做一些危險的事情，比如跳樓、摸電門或傷害他人，而感到擔心，然後控制自己的想法和情緒，卻越控制越失控。這也是思維的偽命題，因為他們根本就不想死或攻擊他人，只是偶爾出現了這樣的聯想或念頭，而且這是任何人都會有的。然而當事人恐懼和排斥這些念頭。
凡是被禁忌和抗拒的，都將持續存在，於是就反覆的出現，愈演愈烈，當事人也會更加的焦慮和想要控制，陷入惡性迴圈且不能自拔。
再乙個，有些想法僅僅是情緒的表達。比如在受到他人的欺騙和侵害的時候，會想去罵他、打他甚至殺死他，這僅僅是情緒的表達，要變成行為就會考慮後果而不敢去做。再比如某個人非常自責，會罵自己、打自己甚至想要弄死自己，這也僅僅是情緒的表達，並不會真的去做，因為他無法跨越對死亡的恐懼，要不然他也不會這麼怕死。
為什麼症狀不能被消除呢？因為壓制症狀就意味著壓制情緒，情緒越積越多就會爆發，產生更多的念頭和失控感。
再比如有的人擔心自己出現侵犯父母、子女或褻瀆神靈的念頭，擔心違背道德而被懲罰，感到恐懼。這是人們都會有的對權威的質疑和逆反，以及正常的思維聯想，但這也僅僅是想法，並不會真的去做出侵犯重要他人的事情，即便偶爾表示質疑和否定，也僅僅是情緒的表達和對自我的伸張，是人之常情。我們不可能完全的喜歡和信任乙個物件，就好比這個世界上也沒有任何乙個人會完全的喜歡和信任自己，但這並不影響人際和親密關係的建立。
很多事情在現實裡沒有絕對的是非與對錯，隨著時間、地點和人物等情境的變化，一切也都在變化，沒有永遠的真理。正如老子在道德經中所說的：道可道也，非恆道也；名可名也，非恆名也。
也就是說，沒有永恆不變的道理和方法。我們不是要決定和掌控一切，而是要接受人生無常，提公升自己的身心靈活性，能夠在遇到問題時臨機應變。
2樓：張三三三
我也會這樣！先想清楚，你看那些東西是有利於你以後去直面它還是打算以後都不去看它，先能不看就不看吧，先把自己的想法穩定下來，然後再嘗試著去接受叭。
我只能說那麼多了，因為我也正在嘗試這樣的方法。
3樓：漢尼拔
強迫症永遠都是無法靠逃避走出的，你暫時的逃避總會在後面的某一時刻回來，真正要走出強迫症，應該要從它的根源入手，它的根源是恐懼，而恐懼並不真的存在，所以強迫症也並沒有什麼意義.
強迫症的我該怎麼辦？
精神病的優雅 很多事情，其實並不一定就是你自己意識中所認為的，比如拿你現在的事情來說，我看到的第一印象，就是這事情不是大多數藝術家和作家的習慣嗎？但是看完卻發現在你看來居然是苦惱，認為是強迫症。當然，要解決這個問題也並非不可能。一種是觀念性改變，你不要把這件事情看的很不堪，你要在心裡去接受它的存在。...
我這種強迫症該怎麼弄啊？
重慶寸草心心理諮詢中心 強迫症就是大腦裡面有兩股對抗的力量，他們無法達到和諧統一，長時間的強迫與反強迫之間的較量，長時間的一種內心衝突。重慶寸草心心理諮詢中心解釋強迫症就如同一種習慣，一種無法輕易改掉的習慣，讓自己感到非常痛苦的習慣，也是一種不能自控的習慣。一 直面焦慮 強迫最核心的表現就是 強迫 ...
這是強迫症嗎，我該怎麼辦？
帶帶帶老 這就是我下不了決心復讀的原因，每個人的抗壓能力是不一樣的。當時我高三讀完了也是沒有勇氣再戰一回，因為內心實在太過於煎熬，高考就像一塊巨石一樣壓在我心頭。無奈選擇了退讓。強迫症是有一點的，就是太壓抑了導致的。建議在學習的同時找到乙個情緒抒發的方法。情緒抒發因人而異，可以打打遊戲，或者乙個人去...