1樓：倔強青銅
就不要拿自己當個病人，該怎麼吃還怎麼吃。如果情緒上來了就說不好意思去個衛生間，回來後繼續該吃吃該喝喝。如果實在是忍不了了，就藉口身體不適想回家休息離開就好了。
抑鬱症我不知道什麼時候會好，也不知道它什麼時候會來給你難堪，所以在你預感到要難堪了，就找各種藉口盡可能體面的暫時離開一下。希望你可以早日脫離抑鬱的深淵，重新獲得感知Sunny和煦的溫暖。
2樓：
想問問答主，我男朋友也有抑鬱症，醫生說是中度，但是不會在人多相處的時候出問題，比如吃飯工作聊天都很正常，這是他有意掩飾很是抑鬱症還不嚴重呢？
3樓：xixi
別人招呼時，就微笑回應一下，然後就接著低頭，一直夾著菜，免得停下來尷尬，吃得很慢，等大家差不多都要吃完了或準備走了，就默默的離開
4樓：
怎麼說呢，分情況，該發洩就發洩，憋著是憋不住的，早晚要發洩。
我現在是休學，高考前要體檢，我的情緒很不穩定，現在又是春天，就出現了今天的事。
體檢站的人特別陰陽怪氣，保安也是嫌麻煩攔著我們，本身我上午的時候就因為好多事情特別心煩，然後又碰上這種事，我就衝出門口衝他們喊了一句我欠你們啊！完了開始發洩情緒，哭，給我媽傾訴，其實當時特別絕望，覺得自己又毀了一件事，感覺全世界在和自己作對，看誰都特別不順眼。
同理，飯局或者聚會，別人做的不對，無心之舉不放在心上，對於我們需要修煉，去嘗試，做不到不要怪自己，做到了就給自己獎勵。如果是有意的，該發洩就發洩，憋著只會對自己有壞處。
在這裡還有自己情緒上來時，認知的錯誤。我們情緒上來時，看待事物往往是是出現問題的，是不正確的，這個時候就要調整，一次兩次是不可能改變什麼的，我也是只有在現在清醒狀態下才能明白。
現在我們來看一下和情緒共處的過程：知、止、定、靜、安、慮、得。
第一步、知-知道自己的情緒來了，這時大腦沒法真正的思考。
第二步、止-通過有意識的三次深呼吸，把注意力從想法上轉移到呼吸上。
第三步、定-錨定自己的呼吸。呼吸是自然發生的，是身體內在的智慧型。
第四步、靜-平靜下來。有覺知呼吸，重新回歸平靜。
第五步、 安-覺察你的呼吸可以幫助你進入當下的時刻，有意識的呼吸會停止你大腦的思考。
第六步、慮-開始真正的思考。積極的、重要的意義是什麼？
第七步、得-得到了情緒所帶來的資訊，表示感謝。
要多多去嘗試，不要去抵抗，讓它來，然後處理，等它走。如果覺得這樣那樣都麻煩很煩躁不想試，就順著你當下的心意走。對於我們，怎樣不能再委屈自己了。
5樓：貓頭
多人進餐....新年的時候每天都要面對
太煎熬了
控制不住一整天在房間哭，飯點去見人是最痛苦的事好不容易憋住哭，調整好情緒下去吃飯
被我爸看見我雙眼通紅，迎面來就是劈頭蓋臉地罵說我為什麼新年一天到晚在這裡哭
瞬間就崩不住了....很崩潰...
平時吃飯...都是隨便裝點飯吃兩口...
只是為了趕快finish...離開餐桌。
抑鬱症患者該去人多的地方嗎？
啊喂咕得 我也這樣，除了很熟的其他人見了就想躲，很難受，緊張驚慮恐慌。我隨心，不想見人。當然這有自己一定的原因。我建議你去問問醫生，看看他怎麼說 葡萄藤 mmmm有沒有試過去找心理諮詢師呢？就是那種類似預約之後固定時間的心理諮詢。個人感覺題主的情況心理諮詢師會起到很大幫助，因為感覺無論現在的醫生和家...
抑鬱症患者可以和抑鬱症患者談戀愛麼？
如果可以還是別了。我和我合夥人只是合夥做生意都痛苦的不行。我覺得抑鬱症患者還是找乙個積極活潑一點的物件吧，至少可以感染一下自己，讓他的活潑快樂帶動一下自己，當然，負面情緒要有所隱藏，因為我覺得負面情緒往往比積極情緒更容易感染別人。如果抑鬱症和抑鬱症談戀愛，兩個消極的人，互相消極的看這個世界，或許可以...
怎麼和輕度抑鬱症患者相處？
紅泥小火爐 與其說怎麼相處，不如說有哪些事情不要做 1 不要要求患者振作起來，抑鬱是病理性的，身不由己的。患者竭力振作但不能自拔，外人要求只能使他更絕望。2 不要說 你的痛苦都是你想出來的 3 不要埋怨和批評患者 4 不要說 你應當為你的病負責 5 不要強迫患者做他不願做的事情 在抑鬱症的發病過程中...