1樓：元町
看了大家的回答。「深有體會，苦不堪言。」看到同樣體會的朋友真是熱淚啊意識到這樣想吧，去反覆確認一件事，是你還期待著——通過反覆的確認，我再次檢查它，它結果一定會是好的/沒問題的/不用擔心的，最好是，我檢查確認每次結果都是好的/正確的。
（由於這樣下去容易迴圈無解），所以不妨這樣思考，既然第一次的答案已經讓你不安/懷疑了，就直接預設這一遍出了問題吧而且第二遍去檢查/強迫/確認已經來不及了。很多事情已經是既成事實，就當是錯了的結局吧，第二遍的覆盤已經改變不了了當時的不完美局面了。
不如，坦然接受。看到最差的一面，如果接受了，很多無中生有的心理活動或許可以在坦然面前，省略了，放下了。
高讚答案說的很真誠，「說真的，一輩子很快。」
這個知乎首答希望今天也好運～
2樓：iris
太痛苦了，生活中一點點小事都要焦慮半天，所有情況都往最壞的方向想，然後不斷考慮解決辦法是什麼。也就是大腦不斷製造麻煩，然後強迫自己去模擬事情的解決方法。反覆確認反覆思考，然後眼前什麼事情都做不成了，飯吃不下去，學習也學不進去……太難受了
好像一壓力大的時候就特別嚴重，之前高三的時候強迫思考了一年，現在準備考研壓力很大，又開始犯了……
3樓：
比如出門的時候懷疑家裡的煤氣關沒關（明明就知道一直沒有開，但一直在想），鎖車的時候要拉門把手來確定門鎖沒有（我要拉幾個門的把手，有時候要拉幾次），電腦儲存檔案，複製貼上的時候要按幾次
4樓：小伊
當這種窮思竭慮強迫症撞上高三這個關鍵時期半年給我的禮物是年級前十到一百五十開外。總分下降200分。不是每個人都會像我這麼慘。
因為我對自己比較苛刻完美主義。其實本來不會下降那麼多的。但是剛剛開始就和宣告癌症一樣令人難以接受吧。
加上身邊人沒有及時正確的對我提出幫助才導致越陷越深。
5樓：我來我在
不能確定的事情，本來就因為有很多種答案，有的答案比較簡單，有的答案比較複雜，哪怕在乙個前提下，都會有不同的情況並存的可能。
所以，不是我們喪失確定一件事情的勇氣，而是確定，本來就需要每一種情況都考慮一遍，如果有一種情況沒有考慮進去，有一種可能無法被確定，那就會有一種不確定感。如果有多種可能都無法確定下來，就會同時存在多種不確定感。
如果條件允許乙個人關心所有的可能性，就好了
6樓：
7樓：兵無常勢
十年強迫症者，說說感受，去追求痊癒本身就是一種強迫的表現。試試把你的念頭和痛苦維持在腦海中，不要試圖該變它，也不要試圖消除它，看看能維持多長時間。
去做該做的事情。剛開始肯定是硬著頭皮去做，就像早晨不想起床，孩子不想上學一樣，帶著情緒，滿心不喜歡。這裡切不可認為工作是為了治病，不可否認，這時候巨大的恐懼感一直籠罩著你，告訴自己，就讓這個痛苦陪我一輩子吧，隨著注意力慢慢集中到工作中，你會發現恐懼會慢慢變淡最後消失。
我不想該變自己，卻得到了痊癒。我祈願與痛苦同在，卻得到了平靜。我想忘掉乙個人怎麼也忘不掉，當我該變了自己，她卻變的遙不可及。
8樓：
俗稱的強迫症
是生活中某些事壓力太大啦，比如一定要上某個學校這種無形壓力。
多去尋找家人朋友的支援。
人生路有千萬條，不要太害怕。
可以先強迫不在意，錯了又怎麼樣？
想開點，思想開了就好了。
在人生漫長的時間裡這算啥？
9樓：
如果能幫上和我相似的朋友，那就太好了。目前我採取的是反方向思考，比如你覺得某事不確定，總想著自己是不是做了，或者回憶這個動作完成的過程（這個回憶我覺得就是繞不出去的，因為你的思維總可能是往「萬一沒做...」的焦慮靠攏，但同時你又反覆回憶想確定自己是做了這件事）。
這時候就可以試想如果沒有做這個，當時你的反應會是什麼？以及後果是什麼。而自己當時是否有相應的反應或者目前經歷了焦慮時所想的那種最壞結果。
沒有經歷過這種後果，那很明顯就是已經做過這件事。:)
10樓：
感同身受…
總是擔心一些極小機率的事
比如坐了公共馬桶就會得愛滋病
比如做了安全措施還是怕懷孕
看到一些新聞就會擔心自己是不是也會那樣
雖然知道不會發生
但還是會反覆的在腦子中去想
去一遍遍的過這個畫面
感覺很累浪費了很多時間也影響了學習效率
現在能做的就是順其自然當這種想法來臨的時候就下意識的當作是雜念又來搗亂了
總而言之，慢慢來吧
11樓：
啊，從去年10月份開始到現在一直這樣，好像以前也犯過，很想把它拋開不管耐咋地咋的，可是時間一長就感覺沒確定的事情堆得好多，然後就有點受不了了，最近已經在質疑眼前東西的真實性了，看見英文知道是什麼意思，但就是不相信是這個意思。。。。害怕眼前一切都是不存在的。
12樓：蓋德
這是明顯的窮思竭慮型強迫症。題主如此思考這樣簡單的問題，應該是有自己的原因的，比如害怕自己出錯、害怕智力出現問題等等。據您所描述的狀況，最好盡快尋求專業機構的系統干預，以免耽誤更多的學習時間、進一步影響自信
13樓：DUGAMI
我認為強迫是一種不良的思維習慣，也可以說是大腦的軟體性錯誤，至少對我來說是這樣的，曾經有一段時間被強迫逼得要死要活。既然它是乙個習慣，糾正需要的時間就長，方法就是忽略這個念頭，剛開始可能會感到焦慮，這無疑是你腦中有個觀念「把我的念頭多確認幾遍他就正確了」，這無疑是錯誤的，當你發覺自己有這個錯覺，就已經成功一半了。
14樓：
這是強迫症中不可避免的症狀，只能盡量減小它對於工作和學習的影響。
出現想要分析和確認的念頭時，馬上繞過它，集中精力做你真的需要做的事，大概幾分鐘後，焦慮感就會消失。即 「為所當為，順其自然」。
我的這個症狀也一直存在，不過通過自己的控制，它現在已經不能惹怒我了。
反覆確認一件事情，是強迫症還是缺乏安全感？
藍天 有強迫現象但不是強迫症，強迫症有乙個反強迫，如果你去檢查不帶抗拒的那不是強迫症，每個人壓力大的時候都會這樣，接納這種現象，不要太在乎。 於飛 這是強迫症，並且也是缺乏安全感的表現。強迫症首先是一種壓力反應，很多人在遇到壓力和感到緊張的時候，都會出現一些類似於強迫症的症狀，比如胡思亂想 念念叨叨...
很厲害的強迫症，每做一件事都要強迫自己回想一遍或多遍，還會經常糾結於很多細節，怎麼辦？
Shady Lee 我強迫症6年恐艾1年 反覆檢查強迫行為強迫思維恐艾恐狂 併發焦慮抑鬱 你能想到的強迫的形式我基本上都犯過 現在服藥半年通過運動和冥想強迫思維基本上消失生活質量大幅度提公升所以我建議你去做的幾件事 1.立馬去精神科開藥我個人服用的是舍曲林和勞拉西泮目前用量是一天兩片舍曲林一片蘿拉並...
該怎麼堅持做一件事呢？
2019法考必過 我認為堅持可以從一件小事開始，勇敢地踏出自己的第一步。然後跟你說的那樣的長輩交流，可能就是多聽吧。然後他如果有說的不對的地方，就巧妙一點指出吧，或者聽著就好，因為有些東西我們可能當時認為是錯的，但是經歷過一些事情之後可能就懂得了。長輩一般經歷的事更多的話出錯的機率應該也會低一點。 ...