1樓：
我是之前住在姑姑家，害怕自己說話她不開心了。說話都是小心的，害怕的很。還有學校老師不讓說話，在班裡有人監視。
自己特別害怕不敢說話，整個人被双壓。精壓力神很大這種生活過了有兩年多，我覺得我跟現實就脫軌了我很少說話，覺得人跟人要保持距離，少說話多做事。放不開自己為人處世比較客氣極少罵人。
覺得別人做事都有她的道理，就算傷害了我的權益我也不會去說去鬥爭。那個我就是這麼膽小，每天都很小心翼翼，我曾經以為我出不來了，後來家人去世我終於走出來了。我陷入了乙個怪圈我每天都很痛苦不敢表達自己真實的想法。
2樓：Sugar
我也是這樣，沒有預兆的出現，而且想的都是不好的事，崩潰，即使打自己也不是很有用。每次說錯話都會下意識的看手機或者周圍，害怕有人聽到，從前從未放在眼裡的一些小事現在看來全是錯，現在和任何人說話都小心翼翼。而在這個過程中一旦不注意說錯什麼話就會高度緊張。
現在能嘗試比較好的方法就是告訴自己，事情已經發生了，再想也沒用，乾脆就不要想了，如果真的有什麼報應之類的那就擔著，不是因為你的錯，是曾經的你犯下的錯，只不過現在的你需要替ta承擔。現在的你沒有錯。
3樓：塞公尺shark
我也是這樣，為了改善睡眠可以試圖轉移自己的注意力，比如睡前聽書或者相聲。
然後我也是剛剛看到別人的帖子，這一切都是自己追求完美然後因為自己達不到預設的完美而產生的焦慮和挫敗感，長此以往只會畏手畏腳，唯唯諾諾從而影響自己發展。
要試著接受不完美的自己，人無完人。
4樓：木叉叉木大
我現在也是，不過可以這樣想，自己記得的不一定是對的，強加給自己的記憶有可能是不對的，但是經過一次次強迫回憶之後，對的可能還是對的，不對的也成了對的，最後只會越陷越深
5樓：團兒
我也是，只不過我是會去想別人說的話的每乙個字，想不起了還特別想問別人，但又感覺很尷尬，就一直在糾結問還是不問，不問就特別煩
6樓：心理諮詢師武自存
因為你的問題裡沒有說回想的事和話都是什麼，所以不好做乙個準確的判斷。但是，從了解到的內容看，讓你無法放下，以致失眠焦慮的，恐怕不是某件事或某句話本身，而是它之後可能帶來的後果。自己做的某件事、某句話，或許會帶來自己不能接受的後果，而這樣的後果可能不會出現，也有可能出現，自己既沒有把握，又無法掌控，於是讓你陷入了進退維谷的地步。
你所擔心的某個後果，與現實是否發生無關，即使沒有發生，別的事仍然會有一定的可能性，這樣的可能性無法避免，你也就無法擺脫焦慮。所以，需要你去看看自己害怕的究竟是什麼。
7樓：student
個人感覺分散注意力，盡量不要處於相似情境。 唉o(︶︿︶)o。這種事實屬難題。
可以試著看心理醫生，雖然我感覺沒啥用，期望別太高。
很厲害的強迫症，每做一件事都要強迫自己回想一遍或多遍，還會經常糾結於很多細節，怎麼辦？
Shady Lee 我強迫症6年恐艾1年 反覆檢查強迫行為強迫思維恐艾恐狂 併發焦慮抑鬱 你能想到的強迫的形式我基本上都犯過 現在服藥半年通過運動和冥想強迫思維基本上消失生活質量大幅度提公升所以我建議你去做的幾件事 1.立馬去精神科開藥我個人服用的是舍曲林和勞拉西泮目前用量是一天兩片舍曲林一片蘿拉並...
是要強迫自己合群還是要努力做自己？
榴蓮襪子 當然是要做自己啊 如果你自己都不認可自己怎麼讓別人來認可你呢？人很多時候不滿足是因為太在意外界的聲音！所以應該安靜下來想想自己想要什麼想過怎樣的生活畢竟生活的重心是自己，如果你一味按照別人的的要求對待自己那有一天你會更加盲目，不認可自己 想做什麼就去吧雖然不確定那是自己喜歡的 至少試過知道...
如何強迫自己做一些事情？
阿阿爍 對於自己喜歡的事情一直做自然算不上強迫。甚至自己會很享受。但是不喜歡的事情強迫自己天天去做，就算意志力再強也會覺得痛苦。人生苦短，及時行樂。開心就好。 陸三 認為是強迫，首先自己就已經輸了 人是有目的的。如果你的目的擺在那裡，你要去達到，強烈渴望去達到，那麼路上所有的不管喜不喜歡 擅不擅長，...