1樓：韓素妍
其實你需要給自己放個假，做一些能放空思想的事情，或者宣洩自己情緒的活動。你可以游泳，游泳的時候大腦不會想那麼多事情。
你要相信一切會好起來，不要給自己乙個無期徒刑，只給自己情緒任性幾天。
我相信你可以的哦 (*`)~
2樓：秦蓁
emmmm，和你不一樣，我是特別能幻想，什麼都敢想，也是覺得自己做什麼事情都做不好。但我總不能什麼都不去嘗試嘛，所以，我挑戰自己不敢做的事情的時候就經常幻想自己是個超厲害的銀，然後放手去做，就覺反正最壞也是這樣管他呢。就這樣克服了，不知道能不能幫到你，但這是我的真實經歷。
3樓：頹廢小陳
emmmm
不要太把注意放在自己的壓力上了，把注意放在自己要做的事情上，如果實在焦慮控制不住，那也就只能扛住，漸漸的會好起來的(▽)
4樓：恩恩心理醫生
一般焦慮症（廣泛性焦慮）的表現是：
（1）情緒症狀：在沒有明顯誘因的情況下，經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
（2）植物神經症狀：頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等。
（3）運動性不安：坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
如果你說的情況已經持續了6個月以上，建議到正規醫院精神科或心理科就診。
如果自己控制不住情緒老是惹得女朋友生氣怎麼辦？
1.充氣XX，你一生相伴的朋友，從不生氣，哪怕你十分粗魯 2.控制不了情緒是病得治，去看心理醫生試試看救不救得了 最後強調漂亮女朋友的行為就足以證明題主自我認識十分準確 既然已經是 老是 的常態了，說明1，你的脾氣確實很不好，2，你並不愛你女朋友，哪怕她很漂亮。分手吧，放她去找懂得珍惜她的人，也放過...
睡前老是愛胡思亂想，控制不住怎麼辦？
JuJu卡西西 可以想想今天學了啥，很快入睡。胡思亂想代表腦皮層很興奮，說明還不夠累，建議下午運動。必要時可以考慮服用褪黑素軟糖。祝睡眠愉快 耶麼麼 控制不住，那就不要去控制嘛。一般只有在白天裡經歷了很多或者是很累的情況下才能不一會兒就睡著，但這個時候的人又不是沒有思考能力，他也會想一些事情，只不過...
老是控制不住哭是怎麼回事？如何控制想哭的衝動？
白日夢想家 希望所有像我們一樣的人拉個群，大家一起想辦法解決問題，不然總是影響我們吵架發揮，大家都覺得我們很軟弱，長久下去也不是個辦法呀！ 我也是一受到別人的指責或者大聲呵斥，不管是不是自己的錯我都會哭，心裡僅僅感覺煩悶，但是眼淚控制不住的往下流，但是現在跟以前比要好很多了。首先咱得想想你哭之前影響...