1樓：於飛
心理問題案例分析系列文章之行為強迫症的心理調節，為了保護當事人的隱私，文章不包含任何個人資訊。
當事人有很多行為強迫的症狀：反覆檢查車鎖，擔心會丟車；反覆確認插頭，擔心會漏電或失火；反覆檢查門鎖，擔心會被盜；反覆洗手，擔心會感染疾病；反覆檢查資料，擔心會丟失；反覆檢查頭髮，擔心會不整齊；反覆檢查水龍頭，擔心會漏水；反覆檢查鬧鐘，擔心早晨會起不來，擔心上班會遲到；擺放物品要規律、整齊；注意力渙散影響工作。在比較認真、專注的做事情的時候，會沒有以上這些強迫症狀或比較輕微。
應對的方法是：看清想法、理解情緒和節制行為。看清楚自己頭腦中那些擔心的想法，成為乙個旁觀者看著自己的想法，看著自己的擔心和評判，不做任何的評價、控制和干預，也看著自己想要評判和控制。
理解和接納自己擔心、害怕的情緒，情緒沒有對錯，控制和壓抑情緒只會使負面情緒更加嚴重，而看見、理解和接納能夠安撫情緒。在有人的時候不方便實施強迫行為，因為當事人特別在意別人的看法，所以只需要看著自己的想法和理解自己的情緒，再加上一定程度的忍受，延遲緩解自己的焦慮，等沒人的時候再去檢查。在檢查的時候要專注，注意力渙散的檢查只會越檢查越焦慮，認真而專注的檢查一兩次就可以。
當事人之所以會有這麼多的強迫症狀，是因為內心非常焦慮，擔心自己會犯錯、失敗和生病，擔心自己會被他人忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑和討厭，缺乏能力感、自信心和勇氣，安全感不足。要想從根本上減輕強迫症狀，需要提公升能力和能力感，累積成功的經驗以建立自信心和勇氣，獲得人際支援和信任以建立安全感。
2樓：臥龍
持久的體驗，會形成習慣。強迫症由過去長時間的不良體驗逐漸固化，形成思維習慣和行為習慣。是一種自我保護機制。
其實是一種無意識的應激反應。跟動物沒有區別。改變的話還是從營造體驗，改造認知，控制行為入手。
逐漸改變先有的思維習慣和行為習慣。
3樓：武鑫
強迫症的刻板行為，可以制定閱讀計畫，研讀後就確認不再反覆看，就好比有的人反覆鎖門，反覆計數，不能陷入裡面。說服自己，已經確認過了，不再復讀。
強迫症的我該怎麼辦？
精神病的優雅 很多事情，其實並不一定就是你自己意識中所認為的，比如拿你現在的事情來說，我看到的第一印象，就是這事情不是大多數藝術家和作家的習慣嗎？但是看完卻發現在你看來居然是苦惱，認為是強迫症。當然，要解決這個問題也並非不可能。一種是觀念性改變，你不要把這件事情看的很不堪，你要在心裡去接受它的存在。...
強迫症怎麼辦呀？
suwen 我也有強迫症，之前手機號 外賣位址 收貨位址要看好多遍，現在慢慢好了，感覺有點釋然了。我覺得應該去接納強迫症的存在不要想著克服它，當你感覺不對勁又要糾結了，保持專注做當下的事情。慢慢的感覺它就是你身體的一部分，它只不過是幫你更加嚴謹的夥伴罷了！ 得了熊掌還吃魚 我也有很嚴重的強迫症跟潔癖...
這是強迫症嗎，我該怎麼辦？
帶帶帶老 這就是我下不了決心復讀的原因，每個人的抗壓能力是不一樣的。當時我高三讀完了也是沒有勇氣再戰一回，因為內心實在太過於煎熬，高考就像一塊巨石一樣壓在我心頭。無奈選擇了退讓。強迫症是有一點的，就是太壓抑了導致的。建議在學習的同時找到乙個情緒抒發的方法。情緒抒發因人而異，可以打打遊戲，或者乙個人去...