1樓：
有一種拖延是完美主義在作祟，先完成再完美。不試圖做乙個永遠正確的人，自戀、完美主義、防禦、攻擊都能卸下，人最自然放鬆的時候，生命力最強。
2樓：陳秋水
上述情況看不出有強迫症，題主還是完美主義性格方面的困擾。
完美主義本身不是問題，我們每個人或多或少都有追求完美的傾向，過度了才可能產生問題。
乙個完美主義性格的人，並不一定會產生困擾，完美主義對我們的工作、學習也可以起到很好的促進作用，生活中經常可以看到一些完美主義的人不但沒有產生心理困擾，反而不斷突破自我，取得了比較大的成功。
凡事都有兩面性，過猶不及。
過度追求完美只會帶來不適應性的「消極完美主義」，適度追求完美則會帶來適應性的「健康完美主義」。
這個「度」如何把握？
生活實踐中這個「度」很多時候很難把握，從實踐的角度，我們的切入點更多時候不在於如何把握這個「度」，而在於當我們努力追求又無法達到時如何能比較好的做到接納和順其自然。
對於完美，內心想追求就可以去追求，追求完美並不是問題，努力追求以後達不到完美目標時遲遲做不到接納和順其自然才是問題。
完美主義性格和強迫症是兩個概念，還是有很大區別的。
強迫症是另外乙個維度的概念，強迫症是焦慮障礙的一種，症狀嚴重的話是極其痛苦的，無論是主觀的痛苦感還是對社會功能的影響程度都要大大超過題主當前的困擾。
完美主義性格不一定會產生強迫症，但有強迫症的朋友基本都有完美主義的性格傾向。
3樓：酒窩少女享受生活
我先問你乙個問題
是我自己思考的總結，你想要變成各方面都特別優秀，什麼都懂，樣貌良好，好，那我不阻攔你
第一，你變成了又怎樣，你成為了神，無所不知無所不曉，然後呢？沒有可以繼續成長的了，你幹嘛？傳道授業嗎？
你很完美了，那你活著還有什麼意思，已經頂尖好了，那你還需要做什麼呢？還需要繼續努力嗎？不需要了吧，對吧，所以完美是沒有意義的，正是因為不完美，所以我們才要努力，所以要感謝不完美，還有讓自己犯錯，成長的機會
第二，也是我最想說的，假設人人完美，那麼大家，都一樣了，完美的外貌，完美的性格，完美的知識儲存量，完美的愛，那麼有什麼區別，人人完美，大家都一樣，有意思嗎
好，你走到大街上，看到跟你相同完美外外貌，相同完美的性格，相同完美的才能，都是乙個個複製的你，你覺得這才是對的
其次，我再拿壽命舉個例子，完美的話肯定最好長命百歲，永遠不死，那。。地球不是要擠爆了，好好想一下
這個世界，正是因為不完美，所以大家才各司其職，你做不了的事兒由別人給你做
我突然頓悟了，這兩天我總是在想哲學的東西，人性的醜陋，人性的陰暗，後來想想這又不是我的事兒，我只要做好我自己的就行了，我幹嘛要跟他們搶飯碗，我做不到就是做不到，想不明白就是想不明白，但我也無奈，我想去想明白，我想弄個明白，我想什麼都知道，但後來，突然覺得，如果我什麼都知道，大家跟我一樣什麼都知道，那分類幹什麼，老師，學生，數學家，物理學家，為什麼要分類呢，所以，別弄明白了，沒意義
而且你想的事情不知道多少人都已經想過了，哲學家們都已經研究過了，最後結果還是肯定弄不明白，他們都弄不明白我們幹嘛要弄明白，做好自己，沒有人是完美的，我因為不完美而自豪
我現在還是有點不能接受自己的不完美，但我知道我在通往正常人的道路上逐漸行走著，我在成功接受自己的不足的道路上逐漸行走著，我不知道什麼時候能夠徹底變得可以接納自己的不好的一面，但我努力了，剩下的，我不管了，我把自己能做的做了，結果，隨便吧
我知道我現在還會因為不完美而焦慮，但我知道我總是想完美的原因了，想一口吃個胖子唄，總是盯著結果，直線的另一頭唄，那我就慢慢往回拽，把盯著直線的一端慢慢拉回到剛開始，讓自己走彎路，我知道不可能一下子就拉回到起點，一下子成瘦子，那我就慢慢拉，我當蝸牛，不當兔子總行了吧，反正一樣是跑，不如看看多久能到終點，這也挺有意思的，不是嗎
一起加油吧，我也在為接納我的不完美而努力著！！！衝！！！
還有，我想到了所以再補充一下
也是看哈佛幸福課學到的
問自己乙個問題，你有遇到過完美的人嗎
沒有是不是，所以完美根本不存在，你覺得再好的人她們也有缺點，你品，你細品
反正我是沒遇到過，喜歡的學姐但是長的不好看個子矮，捂臉逃跑
4樓：鹽選推薦
完美的定義本身對每乙個人來說都不一樣，而且，完美的狀態可以說是永遠都達不到的。
完美的概念在我們內心中其實更多的是乙個理想化的狀態。在這種理想化的影響下，我們永遠只能是個失敗者。所以，追求完美，會給自己很大的挫折感。 這一定會讓我們感覺到很痛苦。
我們先聊聊，我們追求完美背後的幾種動力：
第一種，追求完美的過程，是在追求完美的客體。
所謂完美的客體就是完美的世界，完美的物件，完美的空間，這些東西都是追求完美的客體。
從主觀上來說，追求完美的客體更多的是照顧我們自己的情緒和感受。比如說我希望這個房子裝修到我想要的那個樣子，這個追求完美的過程中，你的心情是比較愉悅，但如果經濟條件達不到，那麼在我們看到這個房子的時候，如果房子不完美，我們是會非常低落的，甚至於對這房子是有憤怒的。我們是希望房子是理想中的樣子，包括錢財，裝修等等都是我們想要的狀態，這叫做完美的客體。
在我們內心追求完美客體的過程中，因為我們覺得這個世界應該是圍著我們轉，但實際上，這更多的是我們認知層面上的乙個偏差。所謂的偏差就是我們認為這個世界是完美的，就應該圍著我們轉的那種狀態。
第二種，追求完美是應對自我否定的一種方式，也是一種防禦。
當我們自我否定的時候，我們會創造乙個完美的自己。然後我們會假裝自己在努力的去成為完美的自己。所以這個是我們防禦現在真實自己出現的無力感。
有些人經常說，我之所以沒有做到一件事情，是因為沒有碰到乙個好的環境，我本來就是一匹千里馬，只是沒有遇到伯樂。 這時候，我們更多的是去防禦自己現實生活中的一些挫折，或者說我們自己在人際關係中遇到的一些挫折，追求完美的痛苦就源自於在遇到現實挫折時，還要假裝努力。
那麼如果我們從關係的角度來看的話，就是我們對自己不接納，同時我們並不認為身邊有接納自己不完美的人，所以，不管怎麼來說，當我們發現身邊沒有完全接納真實的我們的人時，我們會對兩個東西進行否定，第乙個否定就是否定我自己，我不夠好，或者否定客體，也就是否認那些不接納你的人，認為他們是不好的人。
第
三、追求完美，是因為擔心不完美的自己似乎是不值得別人愛的。
這種擔心會讓我們產生不穩定的感覺。 也許我們有一些經歷會造成不太好的經驗。這種經驗就是我不夠好或者我不完美，沒有達到別人預期的時候，我們會發現被對待的方式比較糟糕，這種糟糕的對待會讓我們產生一種失落恐慌，甚至是羞恥的體驗。
就有點像是小時候，除非你考了一百分，才能看到父母的笑臉。我們會在內心對自己有個標準，當我們真的做到別人期望的事情時，對於我們來說，自己才有價值，因為我們的價值就是讓他們高興。
所以我們說，追求完美的自己，更多的是曾經被過高期望所影響的狀態。那麼我們在這個時候如果做不到，我們也希望自己的父母能夠寬容的接納，並且也希望他們對待我們的時候是非常有愛的，或者說是能夠滿足我們自己的需求的。舉個很簡單的例子，就像我們摔了一跤，這個時候最好身邊有乙個人馬上跑過來把我們抱在懷裡，能夠安慰我們，同時處理我們的傷口，傷口快速痊癒，這是我們需要的完美的世界。
完美的客體和完美的自己，這兩個是在我們內心中一直沒有達到的願望，或者說是我們總是覺得只要努力一下就可以達到的，這個願望是乙個認知上的誤區。因為在很多的時候，我們並不知道也不敢去承認有些事情是我們再怎麼努力也達不到的，或者說在我們的認知世界裡，我們並不認為這些事情是存在的，因此我們還是在不斷地追求完美。所以當我們不完美的時候，或者這個世界不完美的時候，我們會產生一種最深層次的對自己的否定。
所以，追求完美的人，往往內心是恐慌的。
了解了這些之後，接下來，我要分享給你 3 個方法，正確看待這個問題：
第一，我們要給自己乙個選擇。
5樓：江楚
(本人是完美主義者，我也在思考如何解決完美主義給我帶來的焦慮不安)完美主義，也許應該稱呼為」絕對主義」。
做到完美，是完美主義。
絕對避免犯錯，是完美主義。
徹底拋棄完美主義，同樣是完美主義。
凡是追求一定要如何如何，都是完美主義。
所以，也許解開完美主義的鑰匙是——傾聽。
多接觸那些和自己性格不一樣的人，
聽別人的觀點，
看別人怎樣面對問題，
如果同一件事情，
看到10個人有10種應對方式，
也許就不那麼容易走極端了？
沒有了」絕對、一定、非要」，
有了」多樣的可能」，
或許會感嘆:」原來這樣也可以啊！」
我在想，
這會不會是完美主義的解藥呢？
6樓：傑尼傑尼
那些說題主這不是強迫症的。
你們可能因強迫性行為有著極大的痛苦和苦惱，但強迫性思維和強迫性行為同屬強迫症，都有著對個體生活極大的影響，網路上所謂強迫症固然令人生厭，但完美主義並不屬於其中。
不知題主現在怎樣了，若還沒有改善，建議盡快諮詢疏導。
7樓：
強迫症的核心本質是焦慮，有一本書就是專門針對強迫焦慮群體的自助內心深刻認識，自助內心深刻調節，推薦你看看，會對你幫助非常大，而且書中也有一章專講薰陶完美主義性格傾向，你會內心開闊受益頗豐富。
8樓：
我也會感到痛苦，煩躁，焦慮，襪子破了乙個洞，指甲剪的不夠圓，計畫沒完成，衣服不夠服帖，頭髮亂了，桌布翹起來，圖書沒分類，資料沒分類，突然找不到東西，難以忍受批評和別人比我強。。。。。乙個問題想不出來一直一直想，其實學到後面自然理解，但是我就卡到這裡，想到頭痛眼睛痛，一遇到不合心意的事，也會一直介意一直想一直想，想到頭痛眼睛痛，還會對不夠好的自己感到非常的厭惡。–––所以我不照鏡子，不拍照，不看電視劇集，少說話，不出錯，避免社交，每天盡量都過得一樣，不可避免的事盡量發呆沉默當背景，做好計畫一步步把自己的感情摳出去，或者轉移注意力，這就是我的辦法
完美主義 強迫症如何緩解？
上海啟窗心理諮詢中心 你好，很多強迫症的朋友都具有完美主義的傾向，做事力求完美，不允許出現和自己預期不一致的結果，否則內心無法接受，無法繼續往下做事。適當的完美主義可以讓自己變得更好，而過分地執著 完美 會嚴重影響自己做事的效率和生活質量，成為一種病態。建議主動地去接受自己認為的 不完美 承受那種不...
完美主義是否與強迫症有關聯
呆呆笨笨男 我悟出來了，所有的心理學強迫症都是一樣的，其實很簡單的，但是一說諮詢師行業要實業一大半。因為知道後不會再有很多人為此去諮詢了。 幸福女人 完美主義是全能感需要引起的，強迫症是要壓抑本性中的東西。是否有關聯需要在具體的情景中，及具體的角度來說的。從現象學角度基本沒有關係的，從自體心理學的人...
強迫症怎麼辦呀？
suwen 我也有強迫症，之前手機號 外賣位址 收貨位址要看好多遍，現在慢慢好了，感覺有點釋然了。我覺得應該去接納強迫症的存在不要想著克服它，當你感覺不對勁又要糾結了，保持專注做當下的事情。慢慢的感覺它就是你身體的一部分，它只不過是幫你更加嚴謹的夥伴罷了！ 得了熊掌還吃魚 我也有很嚴重的強迫症跟潔癖...