1樓：
你一定老是想著想個辦法可以讓自己可以完全集中注意力然後再去好好學習生活，但注意力會分散是很正常的事，你要是這麼想就不可能可以想出讓自己不走神的辦法，那你這輩子也不用好好學習生活了，因為沒有人可以不走神。LET IT GO
也就是一需要注意力時，出於對自己的保護，會主動監測自己的注意力，這其實也是一種分散。換個角度，只有學習的時候就這樣，那好歹也是在學啊，絕大部分時候比在那兒發呆還是學的多吧。
2樓：春天的快風
題主，我現在和你情況一樣，我也是正常閱讀一會後突然心悸，「剛剛自己是不是投入注意力好一會了」然後就不自然了。
現在已經延續到生活的各件事情上了，想問問題主現在怎麼樣了，是怎麼解決的，真心求教啊
3樓：沈霽月
4樓：簡單快樂
第一重新認識，先認識它是什麼病？怎麼發生的，大腦的什麼地方出現了錯誤，然後認識它確認它是一種病不是真的自己。是大腦的分泌出現了問題，當出現這情況是時告訴自己它是強迫症這不是我，是我的大腦出現了問題。
第二重新聚焦，我們是不可能擺脫強迫性觀念的要和它共存別想著一天到晚要除掉它，要回巧妙避開它，這就要重新聚焦，出現這情況時去打打籃球做自己愉悅的事！推薦去買《腦鎖》這本書
5樓：蓋德
本來注意力的運用是乙個極其自然的事情，即使你在有目前這個困擾的時期內也能體會到。所以，你要做的是根據這個體會認識到，恰恰是因為你特別害怕注意力會不集中，才導致注意力真的不集中的，因此，放下對注意力的執著，順其自然，就能恢復正常了。當然，如果你無法做到順其自然，就要通過持續、反覆、有規律的專業練習來實現了。
餘光強迫症怎麼辦？注意力無法集中？
酒釀圓子 我來回答一下我也有餘恐大概是在高三上學期患上的現在在大一也很痛苦 emmm 還是放平心態其實我覺得我現在比高三的時候好多了至少不會到上課不敢抬頭的地步了當時感覺抬頭會餘四面八方所有的人低頭又會餘兩邊的人甚至我斜後方的人範圍基本成乙個圓形偏激的時候真的想把我的眼睛給扣下來 害還是加油吧畢竟有...
強迫症患者該如何轉移注意力？
陳秋水 當下我們不管是旅遊 運動 社交 工作或學習，都不是為了刻意轉移注意力，更不是刻意通過它們調整強迫症，不能做這些事情內心都指向的是調整強迫症或解決強迫症。為所當為，是接納症狀想法和情緒的同時該幹嘛幹嘛，做當下該做的事情。實踐時很多朋友把它用成了轉移注意力，其實是不正確的，如果把它用成刻意轉移注...
強迫症怎麼辦呀？
suwen 我也有強迫症，之前手機號 外賣位址 收貨位址要看好多遍，現在慢慢好了，感覺有點釋然了。我覺得應該去接納強迫症的存在不要想著克服它，當你感覺不對勁又要糾結了，保持專注做當下的事情。慢慢的感覺它就是你身體的一部分，它只不過是幫你更加嚴謹的夥伴罷了！ 得了熊掌還吃魚 我也有很嚴重的強迫症跟潔癖...