1樓：藍色麼乜
生活沒有那麼多必須和應當，也有自己內在的心理感受和心理需求。換言之，思維也有自己的領域，長久過度思考了，就很容易自我壓抑，思慮之害，甚於酒色也正是這個道理。
所以，思維不要僵化，思想不要極端，認知不要絕對，生活不是非黑即白，非對即錯的。要想徹底消除麻煩的心境和厭倦的心情就不是順其自然的態度。應該帶著那樣的心情繼續做當下該做的事情。
對於生活本身來說，混亂無序是常態，偶爾犯錯誤也是常態，面對自己不喜歡的事情也是常態，偶爾焦慮不安，心情低落也是常態，不要看的太重，固化在上面。在本該消退的問題上緊緊抓住不放手，反而越來越失去享受生活的動力和能力。
另外，人生的問題不能靠理論或理想來解決，而要靠實踐和事實。人需要吃飯、工作，不希望墮落。人生的過程在於順其自然。這沒有定規的人生，要以事實為事實，要順其自然地服從它。
所以，建議還是多尊重自己內在的感受，找到自己現實生活中的位置，找到自己喜歡的事情，把握好生活的節奏，多滿足自己，放鬆自己，當你覺得順其自然，生活輕鬆，養成了自己的生活習慣，併入熱愛生活，享受生活的時候，不用刻意的針對強迫思維，強迫思維慢慢能夠改變過來。
2樓：一路陽光
是讓把注意力放在任何感覺上，並不一定放在喜歡不喜歡的事上，比如說手與手機接觸的感覺，腳與路面接觸的感覺，刷牙時牙刷與牙接觸的感覺等等。這樣是最好的。當然做自己喜歡的事也很好。
乙個十七年強迫症痊癒者的實戰經驗！
注意力強迫症怎麼辦？
你一定老是想著想個辦法可以讓自己可以完全集中注意力然後再去好好學習生活，但注意力會分散是很正常的事，你要是這麼想就不可能可以想出讓自己不走神的辦法，那你這輩子也不用好好學習生活了，因為沒有人可以不走神。LET IT GO 也就是一需要注意力時，出於對自己的保護，會主動監測自己的注意力，這其實也是一種...
強迫症患者該如何轉移注意力？
陳秋水 當下我們不管是旅遊 運動 社交 工作或學習，都不是為了刻意轉移注意力，更不是刻意通過它們調整強迫症，不能做這些事情內心都指向的是調整強迫症或解決強迫症。為所當為，是接納症狀想法和情緒的同時該幹嘛幹嘛，做當下該做的事情。實踐時很多朋友把它用成了轉移注意力，其實是不正確的，如果把它用成刻意轉移注...
餘光強迫症怎麼辦？注意力無法集中？
酒釀圓子 我來回答一下我也有餘恐大概是在高三上學期患上的現在在大一也很痛苦 emmm 還是放平心態其實我覺得我現在比高三的時候好多了至少不會到上課不敢抬頭的地步了當時感覺抬頭會餘四面八方所有的人低頭又會餘兩邊的人甚至我斜後方的人範圍基本成乙個圓形偏激的時候真的想把我的眼睛給扣下來 害還是加油吧畢竟有...