1樓：心神社會研究所
生活的問題從生活裡解決，藥治不好生活的。
建議做一些簡單的工作，不太需要動腦子的，機械式的工作，先一步一步做，看情況再決定下一步。先緩一緩，看一看緩一緩之後有沒有什麼契機。
2樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，薛麗霞：
抑鬱症會感受到不被理解，沒有情感聯結，內心極其痛苦。內心也有強烈的恐懼感，為了不體驗這些不舒服的感覺會通過強迫思維或強迫行為的方式防禦自己感受這些不舒服的感覺出來。你提到了自己在異鄉無依無靠，可能通過考試才能有穩定的工作，才能在大城市立足。
也許你在異鄉沒有穩定的工作，想通過考試有乙個穩定的工作，在大城市立足，也是想通過學習有穩定工作來迴避自己內心痛苦、恐懼的體驗。你之前用的各種方法已經無效，你經常感受到強烈的體驗，這也會影響到你自己的生活狀態，如果想解決這些問題，先要把你感覺痛苦、恐懼的體驗用語言表達出來，你的感覺發生了變化，你的生活才會改變。
3樓：重慶寸草心心理諮詢中心
在注意力訓練的過程中，我們都有可能會走神，走神的原因可能是領導突然給了你乙份更加重要的工作，打亂了你專注的狀態；也可能是，個體自己在做一件事的時候，走神了。
這個時候一定要學會自我暗示，不因為已經有的過失而否定整個自己。要有信心，告訴自己一定能夠通過之後好的行為，彌補之前的過失，並且戰勝曾經的自己。
要知道，乙個人在有負面情緒的時候是很難做好一件事的，更何況是在注意力訓練這件事上。心理諮詢師認為，個體內心負面情緒的宣洩可以通過各種外化的行為來緩解，比如將自己的負面情緒寫在紙上，這不僅能夠讓自己的情緒趨於穩定，也能夠讓自己始終處於比較輕鬆的狀態。
無論是注意力集中訓練還是其他方面的訓練，對有這方面缺陷的個體來說都不是一件容易的事情。環境，心境，都是需要考慮的因素。
4樓：
告訴你乙個好訊息，幾乎沒有人能控制自己的頭腦，誰不信的就停止5分鐘不思考試試，都是不得不思考，而事實是思考是可以停歇的。還有，抑鬱症往往和壓制壓抑情緒感受有關。推薦你讀李爾納的《回到當下的旅程》，宗玲翻譯的今年版本
強迫性思維，老是不敢肯定自己的答案，怎麼辦？
陳秋水 題主之所以不敢肯定自己的答案，是被症狀情緒蒙蔽了雙眼。症狀情緒的附著，會讓題主對問題的認知自動扭曲，當下對答案的主觀不確定感會放大化，此時無論是別人的答案還是自己的推理分析，都無法真正讓自己重獲確定感和踏實感。因為此時的分析 推理，都是在邏輯思維理論層面的哲學思辨。人的邏輯思維本就是二元對立...
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跳人兒 抑鬱不好嗎？抑鬱好嗎？你抑鬱嗎？你不抑鬱嗎？那你該怎麼辦呢？那我還怎麼幫你呢？你問我？我又該問誰呢？盡可能做自己想做的事，只要不違法犯罪就可以。 Wyuuu 不要看網上，這會給自己心理暗示的你要相信自己，很多就是對號入座越搞越嚴重。這不是逃避，這是要你學會認識自己。加油哦。因為我和你一樣 寡...
人在焦慮的時候為什麼會出現強迫性思維？
於飛 思維強迫症在本質上是在試圖通過思維和想象層面的辯論 求證和確認來讓自己感到安全和舒服，但是在思維層面的是非 對錯 高低 善惡 得失 成敗乃至生死，到頭來終歸是一場空，在現實中不會產生任何的影響。就好比有的人在思維層面已經幻想自己死了幾萬次，可是在現實裡還是活的好好的，查不出任何的毛病。思維強迫...