這是否是強迫症？

1樓：陳想

成長過程中的正常現象，算不上強迫症。不要隨便給自己下定義，放鬆，學會適度減壓，高中以後隨著壓力減輕，年齡增加，情況會有變化。

2樓：一凡

你好，從你的描述來看，感覺更多的是內心的焦慮，內心總有個批判的、要求完美的聲音，覺得自己做的不夠好，同時現在可能學習壓力大，總害怕會影響到學習，所以會總想去確認。

總而言之，是來自內心的衝突，允許不完美的存在、允許可能做的不夠好，感覺自己焦慮時，可觀呼吸放鬆自己，盡量回到當下，量力而行，結果怎樣順其自然。

3樓：蓋德

你好！看起來你最近發現原來的一些問題對自己的影響越來越大了，十分苦惱，不知道該如何應對，所以想尋求辦法去調整。對於乙個高三的學生來說，時間總是緊張的，肯定很想全身心地投入學習中。

所以在有這種擔心別人怎麼評價自己，或是不是該將某件事情的小瑕疵彌補上的想法時，需要提醒自己不理會。盡量不再跟著這些想法往下想，去回憶自己說過的話，也不要去分析「正方」和「反方」的辯論，而是將注意力拉回到當下該做的事情上。這不是轉移注意力，而是回到自己本來就該做的事情上。

堅持這樣做，就像是從一盤對戰的圍棋中撤出來，你不再是白子或黑子了，就是乙個棋盤，承載著一切，但是不參與，你的精力可以更多的投入自己該做的事情上。建議你可以看看正念干預強迫症的書籍，應該會對你有幫助的。

4樓：心理諮詢師菜菜

看你的描述，似乎主要存在的是強迫思維（忍不住去想乙個事兒，同時又覺得沒必要想，但也沒能力阻止自己不去想），這是強迫症的症狀之一，但總體上你是否達到強迫症的診斷標準，需要去醫院由醫生診斷排除。

我想，強迫與否只是個概念，我猜你的主觀體驗更多的可能是「糾結」，就像總是有兩個聲音在大腦裡面拉鋸著。這和我們的壓力有關，當內心深處有衝突，而這個衝突又並不是簡單明瞭隨時可以處理的時候，我們就會用在各種小事上糾結的形式來表達內心的衝突。有意識探索內心的衝突可能會緩解你的症狀。