1樓：上海啟窗心理諮詢中心
你好，很多強迫症的朋友都具有完美主義的傾向，做事力求完美，不允許出現和自己預期不一致的結果，否則內心無法接受，無法繼續往下做事。適當的完美主義可以讓自己變得更好，而過分地執著「完美」，會嚴重影響自己做事的效率和生活質量，成為一種病態。建議主動地去接受自己認為的「不完美」，承受那種不完美帶來的焦慮，甚至是恐懼，完美只是自己想象得結果，只是自己執著的感覺。
如自己還是難以調整，可以尋求專業諮詢師的幫助。
2樓：蓋德
你好！看起來你深知自己受到完美主義的影響，從小就有這種傾向。有時候它是好的，可以讓你表現出色，有時候卻是枷鎖。
不知道你有沒有嘗試過改變，如果說這種模式已經是弊大於利了，建議你主動嘗試調整。當你總是習慣性不去經歷瑕疵，漸漸得也就越來越忍受不了。反過來，如果一點點去經歷，不去逃避，那麼你能漸漸適應，慢慢接納。
可以找些相對輕一些的問題，試著讓自己和不完美待在一起，不斷溫和的提醒自己去完整的經歷不舒服就好。有了成功的經驗，你就能適應更大更嚴重的問題，直到恢復自由。
有完美主義強迫症怎麼辦？
有一種拖延是完美主義在作祟，先完成再完美。不試圖做乙個永遠正確的人，自戀 完美主義 防禦 攻擊都能卸下，人最自然放鬆的時候，生命力最強。 陳秋水 上述情況看不出有強迫症，題主還是完美主義性格方面的困擾。完美主義本身不是問題，我們每個人或多或少都有追求完美的傾向，過度了才可能產生問題。乙個完美主義性格...
完美主義是否與強迫症有關聯
呆呆笨笨男 我悟出來了，所有的心理學強迫症都是一樣的，其實很簡單的，但是一說諮詢師行業要實業一大半。因為知道後不會再有很多人為此去諮詢了。 幸福女人 完美主義是全能感需要引起的，強迫症是要壓抑本性中的東西。是否有關聯需要在具體的情景中，及具體的角度來說的。從現象學角度基本沒有關係的，從自體心理學的人...
如何緩解強迫症思維？
於飛 有強迫症的朋友，會經常求證是不是 會不會 對不對 有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的...