1樓：嘿Mars
第一次騎公路車感覺不舒服其實是正常的，主要就是因為沒有適應公路車的騎行姿勢和發力方式。公路車的騎行姿勢其實對腰腹力量是有一定要求的，不能將力量全部壓到車把上。同時也有可能是把立長度、車座高度不合適，導致發力不正常。
其實在長途騎行的過程中手麻還是比較正常的，但公路車車把的握持姿勢很多可以不定時的換姿勢來緩解這一情況。
2樓：Fred
列舉一下主要原因
1：車架幾何不對，車架大了或小了都會嚴重影響身體的騎行感受2：胳膊過於僵硬，整車騎行過程胳膊基本處於放鬆狀態3：把立彎把尺寸不合理
4：騎行姿勢或習慣問題，例如重心過前會導致胳膊收壓力更大，然後造成痠痛不適等
3樓：Blue Yeti
我一開始騎車的時候胳膊經常難受，手老麻。現在～還是經常難受。
主要原因，還是身體核心力量差，不自覺地使用手和胳膊支撐；其次很有可能是你的姿勢有問題，怎麼調整呢？網上有大把的教學文，這個帖子裡的回答也有很多，記得下次騎車的時候試試。另外，多鍛鍊，騎車厲害，有部分原因在騎車之外。
4樓：Vetea911
你車子的角度錯了。座椅過高，導致重量壓在前半段了。這個要做專門的檢測來把三件套高度設定在合適的區域的，還和你的車架幾何有關係。
找專業的車店去弄吧。還挺貴的。不捨得那就自己慢慢調吧。
5樓：Silentfleet
大佬們說，姿勢不對(~_~;)，手部只是控把，不能把上半身重量全部壓在上面，需要腰腹部支撐。我也是萌新，聽大佬們這麼說的
6樓：telecomengineer
騎彎把公路車長時間用下把位一般不可避免地會對身體造成一些傷害。解決方式是利用強健的核心肌肉盡可能地支撐上半身的重量。另乙個你可能不願意採用的方式就是選擇直把，當然仍然需要利用核心肌肉支撐前傾大約45度角的上半身重量。
經過一段時間的鍛鍊，直把的情況下基本上可以做到胳膊和手不承力。彎把下把位的情況下基本上不可能，但也可以盡量讓胳膊和手放鬆。不論怎樣，車座要幾乎水平，不要前傾，上身要舒展、放鬆、穩定。
7樓：張凱凱
部分觀點：
1.發力不對，你腰沒用力，上半身負擔都給你手了。
2.手長時間維持乙個姿勢不好，要經常變換才行。
3.本身體能就不好，缺少鍛鍊，肌肉不行。
4.車頭太矮，坐墊太高，一句話：落差太大，新手接受不了。
5.把帶手套不好，沒有明顯減震作用。
6.車架幾何不適合你。
大概這麼多。
8樓：不小也不老的熊
不知道是不是車架大了（可以網上查閱相關資料了解或者諮詢身邊懂的人）。如果不是車架大小問題，鑑於你是第一次騎公路車，先適應一段時間。 如果是車架問題就難辦了
9樓：順其自然
正常，第一次動作不太對，而且有點緊張。公路車靠腰，不是靠手和胳膊用力撐著的，還有乙個就是你的角度有沒有調好，坐墊高度，頭管高度，把力長度，要匹配你的身高和臂長腿長。
10樓：一人一包遊天下
簡單的說，公路車的車架幾何讓你的上半身下趴更厲害，你得用胳膊支撐，所以難受
你找一輛公共自行車騎下，上半身壓根不需要胳膊支撐，胳膊一點都不難受
11樓：Herding Cats
一連推了你的兩條問題給我。。。我就一條給你講了吧樓上說你胳膊僵，不全對，你的把橫長度是否合適你有沒有考慮過？把橫長度與肩寬不對等就會導致身體過度前屈，你會把重心更往前靠，這樣你的重量就會壓在你的胳膊上，手肘再壓到把橫上，手腕會更大的用力，時間長了當然會疼了
還有一點就是你的騎行手套是否選擇對了，手掌處的副墊很大程度上能減緩騎車時候的震動，特別是路況不好的時候
至於你騎車時屁股疼，也有兩個可能的原因，乙個就是騎行姿勢不對，還有乙個就是騎行褲了
12樓：汪槑
胳膊太僵了，胳膊彎一點把車把。一開始騎車控車緊張，使勁很正常，後來就好了。我騎4個月才明白，現在告訴你了，感覺告訴你乙個百萬經驗。
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