1樓：lqqsnake
強迫症不可怕，我也倆黑車，我乙個禮拜洗一次，一輛車倆小時！但我工作可不強迫症！該掙的錢掙到了就完了，對得起良心ok。給自己搞那麼累幹嘛，有那功夫我還留著給家庭生活強迫呢。
2樓：愛維-吳桐
去可以多想想你這種特徵和傾向給你帶來了哪些好處，當我們對一些事情不把它當做問題的時候，他就不會變成強迫症，嘗試著看看他有什麼優勢，給你帶來了什麼好處。
3樓：白白甜甜圈
我跟題主有同樣的問題，其實是內心焦慮無法緩解。建議題主每天安排好工作後不再考慮新的，做完了就全身心的投入到其他地方，工作是永遠做不完的，還有其他美好的事物值得對待。
4樓：一凡
你好，盡量和那種不去擦洗不去馬上完成的焦慮相處，慢慢去容受那種焦慮，在開始要去這麼做可能會感覺很難，那麼對於沒有做到也要接受。
對此我想到的乙個點，供你參考，比如工作上，原本這個工作最長可以推遲多長時間完成，那麼你讓那個必須完成時間還沒到來時，你要做的工作就是督促自己讓那些時間不要去工作，同時你記錄你每個小時或每個時段，是怎麼做到不去完成的及你內心的感受。
5樓：J博士
說一點自己的看法吧，我覺得工作強迫症和自律或許是一種東西？只不過樓主對於這個東西的認知與普通人不一樣。改變一下自己對待強迫工作的態度不失為乙個有效的方法呢？
畢竟很多人都渴望大腦能強迫自己工作呢(自律起來），加油！
6樓：二手名錶
強迫症有利也有弊，聽你的意思是想改掉這一系列方式，個人意思保留一點也是好的，就像喜歡你的人還是喜歡你不喜歡你的還是不喜歡你，畢竟人無完人。
要想改掉一些相對來說不好的習慣可以通過別的東西來分散你的行為方式。
多交朋友，多發展一些自己覺得感興趣的事情。如果有基礎可以多出去旅遊分散自己得視覺。總不可能你看見人家馬路上髒去幫別人掃吧，畢竟各司其職，做好自己得份內也是對社會的一種初始幫助。
這種東西真的不好說畢竟每個人的情況不一樣，如果是一直有這種強迫症真的很難改掉，畢竟人真的改不了真香定律(各種範圍內都適用）當然以上的方式方法還是可以試下的。
其實強迫症真的只是一種對自己要求完美的一種病症也不可以說稱之為病，到不如說是追求完美之人的一種思想。
如何徹底改掉強迫症？
慧安 走出強迫症其實要兩把抓,第一把是認知要提公升,強迫症是兩個念頭相互對抗 你要做的是不要參與念頭的對抗 第一把是該幹嗎去幹嗎,該工作就工作該玩玩該生活生活 陳慶華心理諮詢師 所有戰勝強迫症的想法都不可能讓你戰勝強迫症。強迫症的根源是自我纏鬥.你每一次想消滅他的想法，只會讓你更加的痛苦。因為你想消...
有強迫症的人為什麼不強迫自己改掉強迫症呢？
嘿嘿 強迫症患者就是因為總是想改掉自己的強迫症狀才會不斷的持續強迫症狀，改掉這個想法起到了強化作用而不是弱化，這是乙個怪圈，很難走出來。當你接納你的強迫行為 你強迫的點，你才能改掉。心理疾病，是人對惡劣環境的正常反應。人就像一台機器，當他遇到自己解決不了的問題時就會宕機，陷入像強迫症這樣的死迴圈當中...
如何緩解強迫症思維？
於飛 有強迫症的朋友，會經常求證是不是 會不會 對不對 有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的...