1樓：慧安
走出強迫症其實要兩把抓,第一把是認知要提公升, 強迫症是兩個念頭相互對抗；你要做的是不要參與念頭的對抗! 第一把是該幹嗎去幹嗎,該工作就工作該玩玩該生活生活!
2樓：陳慶華心理諮詢師
所有戰勝強迫症的想法都不可能讓你戰勝強迫症。
強迫症的根源是自我纏鬥.
你每一次想消滅他的想法，只會讓你更加的痛苦。
因為你想消滅強迫症的想法就是強迫症。
每乙個人在他的一生中間都會有強迫性的思維，強迫性的想法，強迫性的行為。當乙個人痛苦的時候，這些想法就會到來，當乙個人感到幸福的時候，這些想法就會過去。
那一些被稱之為強迫症的人,因為逃避痛苦而更加痛苦。
強迫症實際上就是乙個人的影子。
那一些老是觀察自己影子的人是沒辦法從自己的影子裡走出來。
而大部分人是把眼光放在外面的世界裡面，所以不會為自己的影子而苦惱。
而怎樣才能讓乙個人放棄和自己的影子纏鬥呢？
通過別人的眼睛,走入別人的世界。
當你發現自己不再那麼了不起的時候，你也不需要了不起的時候,你就會放下執念。
如何改掉工作強迫症？
lqqsnake 強迫症不可怕，我也倆黑車，我乙個禮拜洗一次，一輛車倆小時！但我工作可不強迫症！該掙的錢掙到了就完了，對得起良心ok。給自己搞那麼累幹嘛，有那功夫我還留著給家庭生活強迫呢。 愛維 吳桐 去可以多想想你這種特徵和傾向給你帶來了哪些好處，當我們對一些事情不把它當做問題的時候，他就不會變成...
有強迫症的人為什麼不強迫自己改掉強迫症呢？
嘿嘿 強迫症患者就是因為總是想改掉自己的強迫症狀才會不斷的持續強迫症狀，改掉這個想法起到了強化作用而不是弱化，這是乙個怪圈，很難走出來。當你接納你的強迫行為 你強迫的點，你才能改掉。心理疾病，是人對惡劣環境的正常反應。人就像一台機器，當他遇到自己解決不了的問題時就會宕機，陷入像強迫症這樣的死迴圈當中...
如何緩解強迫症思維？
於飛 有強迫症的朋友，會經常求證是不是 會不會 對不對 有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的...