1樓：艾樂1245
那就看森田正馬的書吧。我和你差不多的性格，平時也很焦慮，甚至強迫。但感覺看多少書都不如忍著痛苦好好生活，畢竟心理學是很年輕的科學，眾說紛紜，各種觀點難以取捨。
做自己應該做的，雖然可能做的比別人慢。生活會教會我們很多。
2樓：心靈活泉
推薦你看看這本書，裡面的一段話： 沒有人會害怕焦慮，我們只是害怕自己所編制出來的焦慮故事。我們以為自己會害怕潛在的衝突，其實我們真正核心害怕的是自己「身份」的消失。
這也是成年人唯一會害怕的軟肋。除此之外任何虛無縹緲的「萬一」成年人都可以接受並承擔得了。
節選自《走出焦慮風暴》
在這個婆娑世界，最可靠的安全感都不在外面，而是喚醒內在的勇士人格，花一把時間解除它們的各種後顧之憂-自體期許中的所有的力量與資源都在那裡。《走出焦慮風暴》這本書中教導了很多實用而有效的方法，看似樸素實則大有內涵，智慧型具足。
加油，真誠祝福！
3樓：
《自覺與領悟之路》森田正馬（日）
《少有人有的路》斯科特（美）
《正能量》理查德·懷斯曼（英）
個人就是靠這三本書緩解了輕度抑鬱和輕度強迫症！
是不是完美主義者都是強迫症患者？
於飛 完美主義是性格特徵，強迫症是心理問題，強迫症患者大都是完美主義性格，但完美主義者不一定會是強迫症患者。強迫症患者所要做的事情，是任何人都做不到的，比如控制自己的想法 情緒和身體反應，自主神經系統不受個人意志所控制，普通人更多是在因勢利導。比如感到緊張，強迫症患者會認為自己不應該緊張，緊張會引發...
完美主義 強迫症如何緩解？
上海啟窗心理諮詢中心 你好，很多強迫症的朋友都具有完美主義的傾向，做事力求完美，不允許出現和自己預期不一致的結果，否則內心無法接受，無法繼續往下做事。適當的完美主義可以讓自己變得更好，而過分地執著 完美 會嚴重影響自己做事的效率和生活質量，成為一種病態。建議主動地去接受自己認為的 不完美 承受那種不...
有完美主義強迫症怎麼辦？
有一種拖延是完美主義在作祟，先完成再完美。不試圖做乙個永遠正確的人，自戀 完美主義 防禦 攻擊都能卸下，人最自然放鬆的時候，生命力最強。 陳秋水 上述情況看不出有強迫症，題主還是完美主義性格方面的困擾。完美主義本身不是問題，我們每個人或多或少都有追求完美的傾向，過度了才可能產生問題。乙個完美主義性格...