1樓：桃子粥
其實我第一時間來解答，也是因為我懂你這種感覺，大多數回答者都比較學術化，沒有共情感，我懂那種走投無路的感覺，像我那時候基本上沒睡過好覺，生活也是殫精竭慮。
這位同學，你現在陷入一種被思緒牽著鼻子走的現狀。
還有就是情緒不會催垮你，你可能年紀還小，當你發現你不管心情多糟糕日子都會過去的時候，那些你認為過不下去或者不正常的念頭會自己消失的。
你要知道那些糟糕的情緒和想法只會穿過你，它們不是針對你，你現在如果有沒耐心的想法，那就沒耐心吧，我不是一定就是個耐心的人，我接受了，我哪怕現在沒有耐心以後都沒有，那怎麼了，你發現沒有，你對沒耐心這件事都忍耐不了，你需要做的就是 ：
那就這樣吧
深呼吸一下，把胡思亂想放到一邊，關注你的呼吸，你的桌子你的書你的窗戶，不要評價和有思想活動，就單純的看，感受你的胸腔，觀察那些顏色，你聞到了什麼，聽到了什麼？你會發現，你沒了那些想法之後，是乙個自然安全的存在，沒什麼問題，你就在那。
存在即合理，不要排斥負面思想，它們自有用處。
抗拒產生的痛苦，負面情緒只會讓你不舒服，但是你很快就會跨越的。
失常的原因是你太在意什麼是正常了。
別再批判自己了。
買點靜心正念的書，別被小我帶著走了。
強迫症的我該怎麼辦？
精神病的優雅 很多事情，其實並不一定就是你自己意識中所認為的，比如拿你現在的事情來說，我看到的第一印象，就是這事情不是大多數藝術家和作家的習慣嗎？但是看完卻發現在你看來居然是苦惱，認為是強迫症。當然，要解決這個問題也並非不可能。一種是觀念性改變，你不要把這件事情看的很不堪，你要在心裡去接受它的存在。...
強迫症怎麼辦呀？
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行為上的強迫症該怎麼辦？
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