1樓：羽師兄
這不是你理不理智的問題，你現在的思維沒有強迫症人的思維習慣是不一樣的，別人會習慣性的吧自己的注意力放在外界的事情上，而強迫症患者由於多年的思維習慣，已經習慣性地將思維放在強迫症上了。
別人輕輕鬆鬆就不強迫，而你要費勁巴力的才能做到不想強迫，所以你要做好心理準備，你只有很痛苦，很嚴格的控制好注意力，你才是處於恢復狀態的。
其次，強迫症患者想要痊癒必須要無時無刻吧注意力放在外界的事情上，不要讓自己沒事幹，這樣你的注意力會習慣性地想強迫症，當你把注意力放在手頭事情上的時候你的腦子裡還是會有症狀的，直到你痊癒之前，症狀一直存在，他只不過是慢慢年輕，直到沒有，所以這個過程非常的痛苦，他需要你長跑一樣的堅持
直到最後，你也能習慣性地和別人一樣，把注意力放在外界，但著都是你，辛辛苦苦改變的，所以這是乙個很長的過程加油
2樓：苗永成
強迫思維如同水面滋生的雜草，如果不想讓藻類氾濫，打撈水藻（靈活招架症狀）、優化水質（梳理下個人成長史、優化性格）都是必要的工作。
3樓：原味兒酸奶
思維出現的時候就讓他出現不要去排斥他的出現就去接納他，然後做自己該做的事，過程比較難的，尤其是揮之不去的思維出現的時候你會心煩意亂，甚至心慌，但是他出現了就一定會消失的不要跟他對抗越對抗他就越放肆，可以做做冥想慢慢來，早睡早起，都會好的！
4樓：鐘慶芳老師助理
強迫症的發病機制是由於某種思想矛盾，使某種感覺引起人的關注，這種關注又使感覺得到強化，形成一種精神互動作用。所以強迫症的根源在於思想矛盾。思想矛盾的產生多由於個人的錯誤見解、偏見，與人的受教育程度、閱歷、經驗等有直接關係。
解決之道也就在思想矛盾。
5樓：淺淺驚瀾
理智，，
就是不斷給自己心理暗示，，
撫慰自己內心的焦慮，
同時，先給自己營造乙個舒服的環境，但你必須明確生活的環境不會一直這麼舒服，
然後再慢慢地走出這個環境，讓自己逐漸的去適應。
理智算不算強迫症？
金小橡 OCD維基百科，自由的百科全書強迫症 症狀多種多樣，既可為某一症狀單獨出現，也可為數種症狀同時存在。在一段時間內症狀內容可相對的固定，隨著時間的推移，症狀內容可不斷改變。即某種聯想 觀念 回憶或者疑慮等頑固地反覆出現，難以控制。強迫聯想 反覆聯想一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能克制...
如何緩解強迫症思維？
於飛 有強迫症的朋友，會經常求證是不是 會不會 對不對 有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的...
強迫症，如何接納自我
我覺得強迫症是一種對持續性痛苦的偏激的心理反應模式 反正就那樣了是吧？不論我怎麼努力，無論我做再多，我都得不到我想要的了，是吧？我會一直受苦，是吧？對症下藥，堅持覺知和冥想，體察自己各種各樣的情緒，找到是什麼痛苦導致的偏激的心理反應模式。還有，讓自己變得足夠好也是乙個辦法。這個辦法一般只能治標不治本...