1樓：瘋子
先做起來再說，好吧。
不要有事沒事就給自己畫餅。
2樓：
首先"每天做xx會怎麼樣"的問題一般是沒有什麼鍛鍊經驗的新手朋友常有的問題，但誰不是新手過來的呢。
下面開始答題。1.如果分成很多次完成總計100個，那效果很不明顯，只是腹肌得到輕微鍛鍊。2.如果是一組做100個，那肌肉刺激很強，長期練習耐力加強的更多。
如果不是為了應對仰臥起坐的考試，完全可以用更好的動作如捲腹來代替仰臥起坐，還能增加動作難度，採取不同的變式鍛鍊側腹或深層的肌肉。如果想讓腹肌明顯還需要比較低的體脂。
3樓：首席物理治療師楊作輝
會對腰椎造成過度的壓力，引起損傷
4樓：徐Sir
肚子會酸，腰大概率也會疼。
仰臥起坐沒有大家想象的那麼重要，雖然它執行起來方便但對於小白或者缺乏經驗的訓練者並不友好，尤其是腰椎。
C羅同款平板撐
練習仰臥起坐的初衷無非就是想鍛鍊一下腹肌，但鍛鍊腹肌也有好多方式方法，也得有個先後順序唉。
先做穩定的訓練，再做動態的訓練，換句話說，平板支撐都做不好，做仰臥起坐也肯定做的不到位的。
最後，不要總問
「我做100個仰臥起坐會怎麼樣？」
「我做100個俯臥撐會怎樣？」
「我坐100個深蹲會怎樣？」
。。。。。。。。。
你不把動作做標準，做一萬個也達不到目標啊，腰椎、肩部、膝蓋爆掉的機率還是很大的。
教科書式的動作最容易被忽視，但一定是最有用的 | 核心訓練基礎
5樓：嘿呦
建議做捲腹，俯臥撐做太多腰會疼
每天堅持做仰臥起坐 70 100 ，會有怎樣的變化？
醜小鴨悲哀 已堅持一年，體重稍微增加，腰圍增粗幾厘公尺，就是感覺肚子上的肉緊緻了些，長了點肌肉，但肥肉沒少，不在空腹狀態下看不到曲線，整體感覺肚子更大了。有點失落。 糾結 從今天打卡，四月七号俯臥撐100，仰臥100四月八號俯臥撐100，仰臥起坐100 四月九號，已完成 四月10號，完成 四月11號...
每天100個俯臥撐及仰臥起坐有效嗎，還是隔天做？
香香君03636 一般情況是隔一天一練好。但是如果你的鍛鍊強度不是很大，肌肉負擔不是很重，可以不用休息，特別是腹肌這種小肌群，只要休息24小時即可恢復訓練。所以，如何練還是要看你的訓練強度。 Dominator 每天100個，這個普通練胸基本是夠了。我之前也是很沉迷於每天做俯臥撐，後來堅持了快兩個月...
每天晚上做50個仰臥起坐可以瘦肚子嗎？
扮乖 不可以，每天100個我做了半個月肚子還是沒有瘦。後邊貼了樂必達貼，不僅僅是肚子瘦，是全身都瘦的那種，乙個月瘦了7斤，加上經常貼著做平板支撐和仰臥起坐，肚子上的肉相對瘦的就比較明顯，緊實很多，贅肉肚腩幾乎就沒了。 大坤坤 不會的，強度達不到，放棄吧，而且想瘦的重點在於吃，製造熱量缺口。不控制飲食...