1樓：李天生
額.....循序漸進這個詞聽說過麼？人是肉體，不是面或者鋼鐵，段時間做功多就能成為成品......
建議多看一些醫學課本，懂點基礎知識，就不會問那麼多神奇的問題了。當然，這麼想是好的，萬一以後真的能製造出中國隊長呢(ω) 。
2樓：潘多拉之心
首先，你很難做那麼多仰臥起坐。
其次，絕大多數人仰臥起坐的時候不是腹部使勁，是腰在用力，而沒有腰背肌鍛鍊的人做這麼多不正確的仰臥起坐會腰椎間盤突出的。
3樓：onthewaaaay
這件事我有切身體會啊！！！
先上結論
沒有效果！沒有效果！沒有效果！
重要的事情說三遍！
待我細細說來～
本寶寶去年暑假有一周心血來潮，想家裡的仰臥起坐器買來也沒怎麼用過，就每天下午17:00做50個仰臥起坐。然後也沒有刻意控制飲食，一周瘦了5、6斤。
然後今年暑假，我和題主考慮了一樣的問題，於是又是乙個心血來潮的晚上17:00我一口氣做了303個【20min】
至於為什麼是303個hhh本來本寶寶是打算3天做909來彰顯我對wuli咩咩的愛的【哭
不好意思跑題了==
總之那天晚上我路都不太好走，肚！子！好！疼！頭！好！暈！眼！睛！好！花！
本寶寶真的很擔心正值青春期的我腰椎壞掉從此長不高啊【摔桌！
然後我疼了3天【好疼但還要保持微笑
從此再也不敢碰那個機器了【比起我的大肚紙還是腰椎重要
至於效果，呵呵呵，我還少吃了呢，誰能告訴我為什麼我還胖了3斤啊【摔！
所以題主啊，哪怕你是超人腰椎不會壞，一次性做完也是沒有效果的【嚴肅臉
btw做平板也超有用！我才堅持了2周，就瘦了四斤了w
4樓：
蒽你之所以這樣問是否只是報著幸運的心理呢，你也知道這個很累，可是你想要快速。其實每個人的身體狀況都不一樣，你只需要邁出這一步，你就會懂的效果是否一樣。
5樓：野小驢
仰臥起坐其實對腰椎並不好，如果你一次真能做一千個，那你背肌和腹肌已經是何其強大了，施瓦辛格也會崇拜你的。我其實不推薦仰臥起坐，我覺得腹肌撕裂者有個動作很讓我青睞，我也只做那乙個動作。具體要領是抬起雙腿，然後腰用力把雙腿往上面提，可能剛開始你會覺得很輕鬆，做上30個，你就會發覺腹肌隱隱作痛了
每天晚上做50個仰臥起坐可以瘦肚子嗎？
扮乖 不可以，每天100個我做了半個月肚子還是沒有瘦。後邊貼了樂必達貼，不僅僅是肚子瘦，是全身都瘦的那種，乙個月瘦了7斤，加上經常貼著做平板支撐和仰臥起坐，肚子上的肉相對瘦的就比較明顯，緊實很多，贅肉肚腩幾乎就沒了。 大坤坤 不會的，強度達不到，放棄吧，而且想瘦的重點在於吃，製造熱量缺口。不控制飲食...
每天做50個仰臥起坐和50個深蹲，會有什麼效果？
人民的皇帝 我現在每天100多個仰臥起坐腹肌明顯能感受到六塊，還要減脂才行。然後深蹲原來試過，每天100個深蹲跳 當時想著練這個更有效 堅持了乙個月，剛開始腿沒用了，後來明顯增加彈跳力，關鍵堅持。 向量 鍛鍊要看時間的，如果只練一周屁用沒有。如果你一開始做不到50個的話，堅持兩個月，肯定能練出一點點...
每天做100個仰臥起坐會怎樣？
先做起來再說，好吧。不要有事沒事就給自己畫餅。首先 每天做xx會怎麼樣 的問題一般是沒有什麼鍛鍊經驗的新手朋友常有的問題，但誰不是新手過來的呢。下面開始答題。1.如果分成很多次完成總計100個，那效果很不明顯，只是腹肌得到輕微鍛鍊。2.如果是一組做100個，那肌肉刺激很強，長期練習耐力加強的更多。如...