1樓：滿滿當當
某一天，突然收到喜歡很久的男生發資訊來，說一周後的元旦假期要來看我。我摸摸自己的腰，172的身高有67公斤，得瘦回55才行。於是我在一周內瘦到58，時間太短實在做不到55。
怎麼做的？答案：戒掉所有零食，除了公尺飯蔬菜水，其他一切都是零食。
每頓飯八分飽，按時吃，早睡早起，睡前300個跳繩。就這麼簡單。
2樓：陳十一
其實吧，從高中到大學七年，我的體重不能隨意控制增長，卻的確可以降，主要是運動量和飲食兩方面，吃的話我就不多說了，運動可以增加早上和晚上的運動，還有平時，因為課程緊張，所以精神和身體都會繃起來，真的動腦做題消耗很大的，再加上三點一線的生活，體力也會消耗。平時我也很懶，癱床上或者坐下打遊戲一天，以上。
3樓：Oscar
男，試過30歲時用了乙個月減了10斤
沒啥特別的方法，每天跑6公里，一般利用晚上在小區附近跑，40分鐘左右吧，早餐酸奶，午餐沙拉，晚餐有時不吃，有時也用酸奶代替，堅持了一周以後就見效明顯，胃口明顯小了，可是之後一定要堅持運動！
80 公斤的胖子如何在乙個月內快速健康地瘦下來？
kivenson 題主，咱倆不要太像。三個月以前體重82kg左右，171cm。現在經過不斷訓練體重到了67kg，目標是62kg，然後就保持住，主要是現在感覺肚子上的肉肉還不少，不太滿意。 14年9月 14年11月，體重從86.5KG 72KG。方法簡單不痛苦，按照原來的飯量 主食 扣去一半，高熱量食...
怎樣在乙個月快速瘦20斤？
化木為其 之前通過跑步實現過，但是是三個月，不建議非疾病狀態下的暴瘦，對身體摧殘太大，得不償失。先說說的經歷吧，年輕的時候以增肌為目標，隨著年齡增長，新陳代謝降低，就以減脂為主了。我屬於每年都會集中一到兩個時間段堅持鍛鍊那種。其實，就是堅持不下來，等自己受不了自己了，把自己拉出去虐虐。其實減脂的原理...
作為乙個學生，如何在乙個月內瘦十斤？
瘦下來眼就大啦 我是親身經歷！從瘦到胖！從胖到瘦！最胖的時候已經190斤了，每天都成為朋友的笑點！那一段時間是我那麼大以來最低谷的時期！碰到喜歡的女孩子不敢說出口怕被拒絕，和朋友一起玩耍總被他們當成乙個玩笑的點，然後就暗暗發誓！一定要瘦，經過三個月的不斷堅持瘦回了140斤！而且六塊腹肌超級明顯！就希...