1樓：小胡同學
其實吧，很多人胖的原因是因為飲食習慣。
喝水，一般性在家喝茶，喝熱水，出門渴了喝酸奶，少碰或者不碰飲料咖啡之類的
吃飯，細嚼慢嚥好消化，吃的太急不好消化，不好消化就容易導致肥胖，而且對胃不好，細嚼慢嚥七分飽。
睡覺，少熬夜，睡眠不夠也會導致人發胖的
吃東西的話，自己主動選擇低熱量的食物甜點。
2樓：
是否能瘦，怎麼瘦，和個人的生活習慣和體質有關。
說說本人。
今年年初，春節後吧，體重在150斤左右，一想到馬上夏天來了，要穿夏裝了，要減點肥才行了。
於是，本人做了幾件事。
1.堅持早睡早起，堅決不熬夜。
2.晚上不吃公尺飯，記住，只是不吃公尺飯，其他正常吃。
3.下班後跑步。我旁邊就是體育公園，一圈五公里，從一開始的一圈到兩圈到三圈。
4.有良好的生活習慣。不抽菸，少喝酒，極少吃零食、甜點之類的。
5.早晚一杯蜂蜜水。（清腸）
堅持三個月下來，瘦了30+斤！夏穿一穿，所有同事都說我瘦了。
現在又換冬裝了，去年才量身訂做的西裝已覺得大了。
PS：現在體重控制在120以下，基本滿意。
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