1樓：大王藥業
能能吃可能思維方式是不同的。或者說對蛋白粉的理解程度不夠深，蛋白粉只是一種營養物質，你學過營養學的話應該都知道它只是一種身體的必須合成肌肉的原料。除了合成肌肉之外，它還有許多作用。
但是它不是激素，它不能讓你幹吃，蛋白質就長肌肉。除非你是天生就是乙個肌肉男基因限制了你不長肌肉不行。但是這種天生神體一般是很少見的。
2樓：Elite
只喝蛋白粉不鍛鍊也是會長肌肉的，不過也會長胖，這跟增重是乙個道理，也就是攝入的能量高於消耗的能量，差值這一部分就成為了儲存在身體內的脂肪/蛋白質。為什麼要鍛鍊才會「長肌肉」呢？首先我們要明白通常我們指的「長肌肉」意思是增肌。
而我們健身增肌依靠的是乙個原理：損傷——修復——增粗。由於肌纖維數量不會變多，增肌唯有通過原本的肌纖維變粗。
想要使肌纖維變粗唯有先損傷再修復，在修復過程中新增足夠的營養物質才能夠在原本的肌纖維基礎上增粗。在鍛鍊過程中，肌肉超負荷拉伸後肌肉纖維會遭到破壞，受損傷的細胞會產生一種稱為細胞因子的發炎因子，啟用免疫系統並修復損傷，當破損的肌肉纖維完全癒合後肌肉就會變粗了。然而在修復過程中如果沒有充分補充營養，會保持原狀，甚至由於消耗了脂肪看起來更瘦。
蛋白質是輔助的工具，最根本的還是要鍛鍊。如果沒有鍛鍊，增肌幾乎相當於白談，除非並不介意同時長胖一些。
3樓：幫浦鐵補劑倉
就像是看到別人不學習就能考高分一樣，別人背後的努力沒有見到，更願意相信有一種捷徑能讓自己有傲人成果。亦或者是他們根本就沒有去了解過這方面的事，僅僅根據表面現象去臆想。
4樓：cycle大失哥
這類人確實不少，只能說不要在意因為說出這種話的人要麼不健身要麼練的什麼都不是，最基礎的巨集觀營養素都不知道你何必去跟他爭辯？
這些人想試圖用他們的認知來否定你辛苦鍛鍊出來的成績想用無知來證明自己的無能。
隨著你訓練經驗的積累隨著他們的知識面增加不光問你是不是喝蛋白粉了還會問你是不是喝肌酸谷氨醯胺氮幫浦促睪等還會問你是不是用藥了。
無論如何你自己努力就好他們可不會看到你的付出。
不健身可以喝蛋白粉嗎？
一罐檸檬糖 可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間 Nothingness丶懈怠 可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平...
不喝蛋白粉對力量會有影響嗎？
舊夢 單從蛋白粉本來的作用來說對力量的提公升沒有任何影響。力量提公升的本質主要是靠你的肌肉總量和你的神經系統。所以說好好增肌，或者好好提高神經系統對肌肉的運作能力，就可以提高你的力量。 demon08 用蛋白質的好處就是很輕鬆的攝入大量蛋白質 也就是意味著如果你死命的吃肉蛋魚蝦或者死命的喝脫脂牛奶那...
為什麼每次健身喝蛋白粉都會胖臉？
初七 我正兒八經去健身房練一年多了一開始就吃蛋白粉不到一年的時候我從六十公斤長到67公斤我特別開心後來蛋白粉吃得比以前下得要快了可能是因為訓練頻率高了因為每次都是兩勺的量按理我應該突破到70啊沒成想 65了很穩定特別穩定直至現在我不知道為啥我吃得不夠？ 離人 題主絕對訓練有問題，兩個月長十來斤也絕對...