1樓：Di Di
你並不需要那麼多蛋白啊，吃多了也不能變成肌肉，最後還是排出去了，或者變成脂肪粗粗存起來，你保證基本攝入就可以啦，基本攝入就是一塊雞胸的量，你還是可以達到的。何必花冤枉錢呢
2樓：擼鐵的鏟屎官
我不知道這個問題有什麼意義，有錢就去吃優質蛋白，沒錢就保底蛋白質攝入，日常生活中雞胸肉，蛋白，牛肉，蛋白粉這些選擇根據你經濟情況來決定，你的痤瘡有影響那就問醫生多少攝入量不會影響，你又不是去打比賽的，沒必要那麼精確，蛋白攝入有浮動很正常，你一天所需要的蛋白質假如是100g，你可以分三次吃，也可以分四次吃，自己看情況決定就是
3樓：「已登出」
某寶買個蒸蛋器，煮雞蛋吃，想完全靠食物獲取那麼多蛋白質有點難，但是能吃一點是一點吧。
我並不知道你這個病和和蛋白質有啥衝突，你應該問清楚醫生。
4樓：
什麼邏輯？蛋白粉和你痤瘡有影響？那你索性一切蛋白質都不要吃了。。出家人好歹也能吃個豆腐啊。。
早餐還行。午餐晚餐什麼鬼。。什麼蛋白質含量高又便宜就吃什麼唄。
食堂大滷雞腿幹起來。雞蛋整起來。牛肉貴可以吃瘦豬肉啊沒多大區別。
外面超市電烤雞晚上關門前處理價經常有10塊8塊一整隻的。懟起來還不是美滋滋。
5樓：啦啦
我上學時候買了很多三文魚水寢罐頭，我記得10塊錢左右150克，脂肪幾乎0，一盒蛋白質有30克了，每天早上兩個菜夾饃然後10個煮雞蛋，中午就是正常公尺飯菜加三個雞腿，然後下午訓練，晚上跟宵夜都是食堂公尺飯或者面之類的，各加兩盒罐頭。一天蛋白質大概180到200克勉強夠了
不健身可以喝蛋白粉嗎？
一罐檸檬糖 可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間 Nothingness丶懈怠 可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平...
打球的能喝蛋白粉嗎？
不知道又學不會 當然可以，蛋白粉和維生素保健品是一樣的，如果你幾天不吃水果可以用維生素保健品代替補充，同理如果你平時吃肉蛋少可以用蛋白粉代替補充。 黑大帥 首先你要知道，蛋白粉只是一種運動營養補劑，只是把蛋白質給融合在一起，起補充蛋白質的作用。還有就是即使你不運動，你也可以喝蛋白粉，為什麼健身的人和...
不喝蛋白粉對力量會有影響嗎？
舊夢 單從蛋白粉本來的作用來說對力量的提公升沒有任何影響。力量提公升的本質主要是靠你的肌肉總量和你的神經系統。所以說好好增肌，或者好好提高神經系統對肌肉的運作能力，就可以提高你的力量。 demon08 用蛋白質的好處就是很輕鬆的攝入大量蛋白質 也就是意味著如果你死命的吃肉蛋魚蝦或者死命的喝脫脂牛奶那...