1樓：Zaixu
本質上沒有區別，蛋白粉含量高，方便快捷。僅此而已，但是不能替代飲食，只能做飲食以外的補充，不能本末倒置了。undark-pharm，如有不懂可以聯絡我，為您詳細解答
2樓：我愛喝可樂
只能說你身邊健身的人什麼都不懂 8亂說！
蛋白粉同樣是蛋白質，只是吸收速度要快於食補的蛋白質而已，又因為方便攜帶、隨時隨地都能補充，所以受到大家的推崇！你試試隨時隨地掏出一塊雞胸肉或者掏出一袋雞蛋來？
3樓：竹林安落
它倆營養成分不一樣，蛋白粉是人工提取物，基本全是蛋白質雞蛋則各種營養物質更多種，相對蛋白質含量低一些補充蛋白質，最好蛋白粉和天然食物同時進行
天然食物除了蛋白質以外還有身體必須的其他多種元素，而蛋白粉可以作為天然食物蛋白質攝取不夠的補充。且它方便攜帶，練完一杯很方便。
4樓：LyLy
補充蛋白質會有什麼區別?什麼兩個月多舉30斤，這個30斤很大嗎？我9月中到11月末，挺舉從30kg漲到50多kg，臥推從60kg漲到90kg都不算多的，只能算菜雞水平，兩個月漲30斤我看就算個菜鳥健身房瞎練練吧，還一天7個雞蛋，就問膽固醇高不？
5樓：趙三胖的健身日誌
主要的區別是喝蛋白粉是一種便捷的蛋白質攝入方式，平時我們要達到標準的蛋白質攝入量需要吃的東西會比較多，而蛋白粉可以幫助你補充蛋白質攝入不足的問題，兩者之間沒有本質區別，只不過是一杯好的蛋白粉可以比的上你十幾個甚至二十幾個雞蛋，所以就喜聞樂見了～
6樓：雲諾
雞蛋是食補，能夠補充人體日常所需的蛋白質。如果是健身為了增肌的話，需要比日常攝入量更多，見效比較慢，但是效果更好。
蛋白粉是通過加工後的補劑，健身的話增肌效果快，口感更豐富多樣，隨時能補充。但是如果長時間不鍛鍊的話，容易掉肌
7樓：王迪
都差不多，但是雞蛋比蛋白粉要好（雞蛋的生物價為1）區別也有，就是你喝四勺粉，就等於你吃了一盆的雞蛋，就看你的胃是能喝四勺粉還是能吃一盆了
8樓：幫浦鐵補劑倉
吃雞蛋的話比吃蛋白粉能夠更多地攝入微量元素和優質油脂
可能在相同情況下只通過雞蛋攝入蛋白質而不是通過蛋白粉會更強壯吧（我也沒嘗試過）
如果平時蛋白質攝入足夠，再吃蛋白粉可能會出現輕微發胖的情況
喝蛋白質粉和吃雞蛋都能補充蛋白質，那麼蛋白質粉的意義何在呢？
智商稅心理作用 偷懶，不願意準備食物 蛋白質粉大部分是大豆蛋白，這種廉價穀物蛋白說實話，喝昂貴的大豆蛋白粉還不如吃廉價的豆腐有營養，而吃豆腐不如吃雞蛋有營養 不讓中中國人吃肉，就是西方玩雙標的目的 這就是中國 張維為 嗶哩嗶哩 乾杯 bilibili 蛋白粉裡面除了含有劣質大豆蛋白還有什麼？有脂肪麼...
日常補充蛋白質營養應該選擇哪種蛋白粉？
周小洋 健身先健腦 施瓦辛格健身全書和健身營養學這兩本書了，能完全避免上交智商稅 至於用什麼補給，等把書看了自然而然就知道啦，沒那麼多道道 體型雕刻師 要看你日常補充蛋白質作為什麼用途 如果只是為了身體健康，滿足日常身體消耗，那大部分蛋白粉都能滿足 如果有增肌需求，那還是動物蛋白好點 Rocky 從...
學校蛋白質只有雞蛋 有必要吃蛋白粉麼 在學校每天keep鍛鍊1小時三個k4增肌課程？
豪哥運動營養 首先，骨骼肌是蛋白質合成的。你要想增肌，除了訓練，還要每天攝入一定的蛋白質。每公斤體重每天攝入1.2 2.2克蛋白質，乙個雞蛋差不多7克蛋白質左右，如果只吃雞蛋，每天要吃一二十個，要想長期堅持就配合蛋白粉吧，好喝又益吸收。需要運動補劑可以找我，各種品牌，比官網實惠很多。當然光多吃蛋白質...