1樓：陽歌
自然是，有錢的吃牛肉，沒錢的吃雞胸，窮人只能吃雞蛋喝蛋白粉，不要以為蛋白粉很好用，
真正的健身大佬，人家的蛋白補充都是隨身帶的牛肉，羊肉，三文魚，真正的大佬不會把蛋白粉當做什麼東西的
2樓：masochist
增肌的話經濟實力夠還是蛋白粉吧，嘌呤少，純肉增肌嘌呤太高了，雞蛋的話吃多了其實味道也不好，而且吸收什麼的沒蛋白粉靠譜，雞胸肉脂肪含量低可以在塑型的時候多吃點，牛肉脂肪含量相對高一點所以塑型還是建議蛋白質含量高的蛋白粉或者雞胸肉。雞蛋可以輔助增加蛋白質但是我絕對不會都吃雞蛋，吃多了打嗝味道很上頭
3樓：四字弟弟
區別當然有，不然也就不會有蛋白粉了！
其實這個問題，是很多健身的新手會問出乙個關於練後營養補充的問題。「三分練七分吃」不是沒有道理，只有吃好了才能練的乙個好身材。
下面就詳細說說蛋白粉和優質蛋白質食物的各種的優點。
相同之處
無論是蛋白粉還是雞蛋、雞肉、牛肉這些優質蛋白質食物，都是為身體補充優質蛋白質的。為了彌補身體一天所消耗的能量，避免出現因為缺乏蛋白質，而出現分解肌蛋白的情況。
不同之處
蛋白粉為身體快速補充蛋白質，不需要時間做，僅需沖泡即可補充到蛋白質，而且特別好吸收和消化。
食物食材基本都是需要一定的時間精力去烹飪，而且需要經過咀嚼、層層消化才能變為身體所需的蛋白質營養。
除此之外，食物中含有不少脂肪，在健身的時候，是最忌諱脂肪的。要盡可能的減少脂肪的攝入。蛋白粉就不會，拿湯臣倍健蛋白粉來說，其中總脂肪含量為3.
32%，可以完全忽略沒有，而且優質蛋白質為80%的含量，營養價值更高。
其次，健身完畢之後，需要快速為身體補充蛋白質，食物這點就和蛋白粉沒有可比性。但是，還是要明白一點，蛋白粉不可代替食物，一定要保證乙個合理膳食，這樣才能更好補充身體所需的營養素。
乙個機體的正常執行，絕對不能單單靠蛋白質，還有各種維生素和礦物質等營養元素。所以，蛋白粉不過是輔助補充蛋白質的手段。
健身是否應該吃蛋白粉？
奔跑的犀牛 應該根據你的鍛鍊水平而定，是否應該補充蛋白粉是根據你通過飲食獲取的蛋白質能否滿足你肌肉合成所需，如果你訓練很頻率高，強度大，且已經堅持三個月以上的話，是需要補充蛋白粉呢。 jason 看目標！如果目標是普通人想要健康一點的話飲食就OK了。如果目標強大要參加比賽或者要短時間效果顯著基本都需...
健身吃肉還是吃蛋白粉？
包子乳清 題主健身攝入蛋白質選擇一斤牛肉來攝入，也能獲得很優質的蛋白質但同樣的也獲得的大量的優質脂肪，有些牛肉脂肪的含量並不比蛋白質少，而且牛肉這種的纖維也比較硬，對一些腸胃不好的訓練者就不太友好了，可以選擇適量的攝入來緩解腸胃問題，我有時也會發生這種情況。那健身是吃肉還是吃蛋白粉這是不衝突的，我自...
街頭健身吃不吃蛋白粉？
呵呵噠 蛋白粉，肌酸等都算是補劑，吃還是不吃主要看幾個方面。1，經濟情況，平時沒有多餘的預算在健身補劑方面就不要強吃，畢竟不是激素，沒那麼明顯的效果。2，平時飲食，不管是哪種健身，你需要的蛋白質等略 正常人。比如每天供肌肉修復生長所需蛋白質是10，平時飲食所吸收到的已經 10，那麼再吃補劑就是錢多燒...