1樓：這是乙個迷
如果你說的是完全不進食，只吃雞蛋或者蛋白粉de情況，一次可能身體回報你的只有飢餓感，私認為這樣堅持不了很久，有的感覺雖遲但仍然會來，我們的身體不光是需要攝入蛋白質的，我們長期的生命全靠補劑肯定也是不行的。
2樓：
還是要全面營養的飲食的，除了雞蛋和蛋白粉，還需要其他營養素，均衡飲食哦，水果，蔬菜也要保證哦，不只要補充蛋白，如果怕麻煩的話可以先準備成半成品，下班回家直接加熱下就好啦
3樓：健身教練金喜
健身是一種生活方式，是一種健康的生活方式，有利於身體甚至心理，有一本書叫《運動改變大腦》可以看一看。
從健身的角度來說，工作太累的話很可能因為身體素質比較低，體能弱，所以需要通過營養均衡、早睡早起、適量運動來改善。
所以要知道健身的目的就是為了改善身體狀態，精力狀態的，所以答案很明顯了，健完身後更需要營養的補充，更要吃好點，營養均衡全面一點是吧你覺得呢？
這裡有乙個專業知識點分享給大家
一般運動完後（我這裡指慢跑3公里以上，擼鐵已入門有的夥伴或者普拉提一節課），我們身體的肌糖原肝糖原儲備已經被虧空了，如果這個時候不補充糖原的話，就會造成越練越虛的身體情況，但是如果這個時候有所補充，就能填充肝糖原肌糖原，那個糖原的袋子就會被越撐越大，幫助以後的運動表現能力越來越好。
所以吃不吃你決定。當然分量要控制哈，不是無限制的吃很多。
4樓：來自南方
每天要攝入足夠的營養元素，只吃雞蛋和蛋白粉只能保證蛋白質足夠。脂肪和碳水遠遠不足。而且碳水可以轉化成糖原，滿足日常所需。只吃雞蛋和蛋白粉，你可能健身都沒力。
5樓：千手生煎
當然是不行的，即便是減脂期，碳水也是必須的，工作太累的話，可以試試去超市買點白饅頭，搭配雞蛋和蛋白粉吃，效果更好，也有利於恢復體力，總之，碳水吃比不吃好
為了增肌，健身後吃蛋白粉 雞蛋晚上睡覺會遺精，是攝入蛋白質過量嗎？
布布哥 2個月兩次，太正常了。的確存在一種情況 就是過度運動後，會容易遺精。這主要是練的比較疲憊，身體控制力變差，同時神經系統運動後比較活躍導致的。屬於正常現象。跟蛋白粉什麼的的確沒有關係。1個月1 2次遺精，純屬正常，堅持健身！如果頻遺，參考 布布哥 頻繁遺精的原因，以及怎麼提高精關穩固性 防止遺...
健身後蛋白粉如何飲用？
我們健身增肌依靠的是乙個原理 損傷 修復 增粗。長肌肉是乙個原本的肌纖維變粗 因為肌纖維數量不會變多 的乙個過程，而要使肌纖維變粗唯有先損傷再修復，在修復過程中新增足夠的營養物質才能夠在原本的肌纖維基礎上增粗。在鍛鍊過程中，肌肉超負荷拉伸後肌肉纖維會遭到破壞，受損傷的細胞會產生一種稱為細胞因子的發炎...
健身的人吃蛋白粉，和吃雞蛋 雞胸 牛肉這些食物有什麼區別？
陽歌 自然是，有錢的吃牛肉，沒錢的吃雞胸，窮人只能吃雞蛋喝蛋白粉，不要以為蛋白粉很好用，真正的健身大佬，人家的蛋白補充都是隨身帶的牛肉，羊肉，三文魚，真正的大佬不會把蛋白粉當做什麼東西的 masochist 增肌的話經濟實力夠還是蛋白粉吧，嘌呤少，純肉增肌嘌呤太高了，雞蛋的話吃多了其實味道也不好，而...