1樓：shaka
明顯是不可以的！當你從食物中攝取的蛋白質和維生素足夠的時候，其實完全沒必要額外補充，蛋白粉和維生素片的作用就是當你從食物中沒辦法攝取足夠的量的情況下可以進行額外的攝入來滿足不夠的部分。你說的應該是，除了正常飲食額外攝入蛋白粉和維生素片吧，一般來說你沒有維生素缺乏的情況沒必要吃維生素片。
那蛋白粉呢？一般來說你只要飲食攝入足夠量也沒必要，一般來說每公斤體重攝入1.4克蛋白質的利用率最高，超過的大部分消耗不掉是會被儲存起來的，而能量的儲存形式就是脂肪！
為什麼大部分運動員攝入那麼多蛋白質？首先他們攝入的碳水很少，脂肪很少，但是他們本身能量就需要那麼，當然是選擇最不容轉化成脂肪的蛋白質來提供不夠的能量了！普通愛好者就正常飲食，如果覺得吃的肉類不夠的話，喝粉的話一天一勺也差不多夠了
2樓：似是而非常人
當然不可以。維生素和蛋白質只是人體需要的一部分，其他包括碳水化合物、脂肪、微量元素等等都需要。蛋白粉和維生素是補劑，不是主食。
3樓：Thweki
蛋白粉低熱量，維生素片幾乎都零熱量。沒有熱量支援拿什麼去健身，正常身體機制維持都維持不了幾天。
要減脂就大約造出每天500大卡的熱量缺口，缺口太大反而不行
吃蛋白粉還有必要補充復合維生素嗎？
雷斯林 蛋白粉是補充飲食中蛋白質缺乏的問題，反過來說，你飲食中能保證足量蛋白質就根本不需要吃什麼蛋白粉，如果不能保證，那就得吃。但是蛋白質過量也會給人體代謝造成一定的負擔，所以先查查表，計算一下自己正常飲食中大致有多少蛋白質，然後酌量補充比較好。維生素也是一樣的情況，但是這個比較難計算，所以我的建議...
女生經常吃膠原蛋白粉 葡萄籽 維生素C 抗糖化丸等這類護膚產品有效果麼？
靈動曉璇 適量的服用是可以有一定的美容養顏效果，但是服用的種類不宜繁多 服用不適宜過量。因為人體的吸收能力和消化能力是有限的，所以一般建議是缺什麼就補充什麼才會把保養品發揮到最大的用處，而不是所有的口服產品都吃進去就全部吸收了，就像平時吃飯一樣，吃到七分飽就好，多的反而造成腸胃不舒服 消化不良。保養...
只吃雞胸肉和雞蛋白，喝白開水，各類維生素片，還有蔬菜，水果。算健康飲食嗎？
松本潤的吉祥物 肯定不健康啊！人類自古以來都是用碳水化合物作為身體的能源，長期沒有供能身體肯定會吃不消的。健康的生活方式不是一味的追求clean eating，而是找到乙個平衡的能夠一輩子堅持下去的方法。想吃啥就吃點，不想吃就不吃，把自己侷限起來這麼累幹啥？ Cyan 健康個錘子蛋白質通過醣異生作用...