1樓：輕雲營養課堂
蛋白粉沒有提神的功能。如果你睡覺前喝蛋白粉，可能會增加腸道的負擔，這個可能會影響你的睡眠。蛋白粉最好是睡覺之前3-4小時喝。這樣，蛋白粉就不會影響你的睡眠了。
蛋白質或蛋白粉有兩種：一種是植物蛋白，一種是動物蛋白。動物蛋白的消化時間要比植物蛋白的消化時間多一些。
如果是日常補充，建議選擇植物蛋白。如果是運動後補充或是增加肌肉，建議選擇動物蛋白粉。
影響睡眠的因素有多種。你的負面情緒比較多，壓力比較大，飲食不合理，某些營養的缺乏，生活方式不合理，等等，都有可能影響你的睡眠。你想要改善睡眠，多去改善這些影響睡眠的因素。
晚餐的飲食，最好吃的清淡一點，減輕腸胃的負擔，會讓你更好的入睡。
蛋白粉只是一種補充劑，對你的睡眠影響不是很大。睡眠不好，多去找其他原因。
2樓：維托貝斯特
蛋白粉的主要成分是蛋白質，蛋白質是人類三大營養物質之一，在日常生活中攝取是比較多的，一般來說，喝蛋白粉不會導致失眠。
你之所以失眠可能是因為你在睡前進行了運動。一般情況下，我們在補充蛋白粉之前一般是進行了健身運動，睡前進行運動會導致交感神經興奮，使得心跳加速，新陳代謝亢進，抑制處理睡眠的副交感神經，從而導致失眠。
為了不失眠，建議你減少蛋白粉的食用量或者把吃蛋白粉的時間前移。
女生健身應不應該喝蛋白粉，有什麼作用？
LEEEEEEEYL 蛋白粉其實就是補充你運動訓練時消耗的，會有什麼作用？有也是蛋白粉幫你更快的塑造肌肉線條，幫你及時補充蛋白質，加快肌肉損傷的恢復。女生可以喝！只要你想喝！我喝過一款荒野健康，專門為女性研發的蛋白粉，除了基本的功效以外，還新增了菊粉，膠原蛋白肽幫你提起氣色，我幾乎很少看到有新增這些...
打球的能喝蛋白粉嗎？
不知道又學不會 當然可以，蛋白粉和維生素保健品是一樣的，如果你幾天不吃水果可以用維生素保健品代替補充，同理如果你平時吃肉蛋少可以用蛋白粉代替補充。 黑大帥 首先你要知道，蛋白粉只是一種運動營養補劑，只是把蛋白質給融合在一起，起補充蛋白質的作用。還有就是即使你不運動，你也可以喝蛋白粉，為什麼健身的人和...
不健身可以喝蛋白粉嗎？
一罐檸檬糖 可以啊，蛋白粉更多的作用是強身健體，增強免疫力，家裡長輩有段時間身體不太好，總是生病，大毛病沒有，小毛病不斷，就買了一款小眾的蛋白粉，雖然貴了一點，喝了大概兩桶，免疫力就逐漸恢復了，現在也偶爾會喝一段時間 Nothingness丶懈怠 可以和但沒必要，普通人一天對蛋白質的需求不會很大，平...