1樓：沂水春風
1、蛋白粉的蛋白質含量比較高，一般100g都在70-80 g左右，牛肉的話100克也就25克左右，雞蛋1個也就6g左右，對於健身的人而言，蛋白質需求量大，用蛋白粉更划算。
2、蛋白粉不用烹飪，溫水沖一沖就能喝，很方便，而肉類，蛋類還需要烹飪，麻煩。
3、蛋白粉中基本沒有油類，比較「乾淨」，而吃肉類基本都要用油，油類含的熱量比較高，不如蛋白質經濟。
2樓：天水麒麟崽
不健身的朋友表示首先這玩意挺好喝的，尤其是士多啤梨味，泡牛奶喝絕了，特別濃厚的味道
打工崽日常吃快餐或者蓋飯或者各種公尺線，乙份飯的肉含量不會超過3塊，蛋白質肯定不夠，反正我是吃的蛋白質不夠就會明顯免疫力下降
加份正經肉要10幾塊，而且好鹹，不正經的肉比如炸雞柳什麼的又鹹又不健康，加個蛋便宜，但是頓頓加滷蛋有點遭不住，吃膩了，而且好噎啊
這時候泡一勺蛋白粉當飲料簡直是極好的，也省的喝普通糖飲料了
3樓：Paul xiaoT
因為想靠吃飯吃出一天兩百克蛋白質我嘴都要吃酸了，但是蛋白粉我只需要喝半分鐘。
分享兩個自用配方
士多啤梨蛋白奶昔，蛋白粉一勺，酸奶200g，士多啤梨300g放入榨汁機打勻。
巧克力蛋白粉奶昔，蛋白粉兩勺，味全巧克力奶370g，放入攪拌機打勻。
適合早上直接當早飯，或下午三點後力量訓練前喝。
4樓：Kingda
蛋白粉受喜歡理由有許多：
1 補充蛋白質方便，對比吃一頓肉？
2 攜帶方便，小盒子加搖搖杯隨包帶
3 練完吃不下東西，但可以喝的下
4 口味千奇百怪，總有你喜歡的
5 健身的人都喝，我也喝
6 單單以蛋白質計算成本的話，蛋白粉很便宜7 作為蛋白質額外補充，粉的吸收速率高
8 蛋白粉容易製造其他話題，交流
9 蛋白粉有科技感
10 蛋白粉桶設計好看
11 心理作用：喝了粉才算健身完成
12 買了粉，天天看，逼自己去健身喝完
5樓：清空夢殘月
好點的一千來塊錢，便宜點的五六百，每天喝，兩個月差不多才一桶，自己做高蛋白低脂肪的食物，能做幾頓，出去吃頓飯都不一定夠的錢，解決兩個月蛋白攝入問題，不香嗎
6樓：酷炸老宇
因為蛋白粉五秒開蓋子，十秒挖粉，五秒關蓋子，十秒搖粉，三十秒喝粉，一分鐘內就完全可以解決掉自己身體需要補充的蛋白質，有的粉的味道還真的不錯，就當喝飲料了。
要是靠飲食的話，先不說做的好不好吃，光做和選食材就夠折騰的了，還得去吃過一定的量，在這個生活節奏如此之快的年代，哪有那麼多的時間呢？
對，幾百塊錢的一桶粉就夠一段時間的了，可是這幾百塊錢要是做飯八成只能堅持上幾頓飯罷了。
7樓：梟僧檀樂
因為及時效益很高，你練三月沒動靜，一瓶蛋白粉灌下去就堆起來。但長期來講，喝蛋白粉沒有自然運動自然飲食提公升起來的身體素質紮實，還有些弊端
8樓：愛健身的沸羊羊
蛋白質是肌肉纖維的重要構成無素，能夠讓我們減少在訓練之中流失的肌肉，以免我們的辛苦都白費了。另外，肌肉是由蛋白質組成，只充足的蛋白質才會幫助我們構建肌肉纖維，對於訓練之後修補肌肉，也有十分的幫助。
我們的日常食物中含有很多的蛋白質，像蛋白質含量比較高的瘦肉類，奶製品，蛋類，魚蝦等！但是想要從完全從食物中獲取足夠的蛋白質很難，耗時耗力！這時候，蛋白粉就是乙個不錯的選擇！
9樓：小豬
一，蛋白粉的營養成分毫無疑問的滿足健身喜好者的需求，對於增肌是有極大幫助的，提供足夠的蛋白質且消除油脂的攝入，簡直就是理想的必備品。
二，有一定盲目的追隨，大部分的打卡健身，只是認為蛋白粉喝了就增肌，對於其沒有足夠的認知只是追求罷了
健身之後多久喝蛋白粉？
Barry的健身空間 直接上乾貨 訓練後30 60分鐘 運動結束2小時內，運動前攝入蛋白粉 糖組，訓練部位氨基酸的濃度都遠高於運動後攝入組。本身力量訓練後的3小時內，肌肉蛋白的合成速率就最快，這個時候訓前攝入組的氨甲酸濃度更越高，自然更有利於肌肉合成，肌肉增長更多。健身還要健腦！科學健身，我專欄裡分...
健身是否應該吃蛋白粉？
奔跑的犀牛 應該根據你的鍛鍊水平而定，是否應該補充蛋白粉是根據你通過飲食獲取的蛋白質能否滿足你肌肉合成所需，如果你訓練很頻率高，強度大，且已經堅持三個月以上的話，是需要補充蛋白粉呢。 jason 看目標！如果目標是普通人想要健康一點的話飲食就OK了。如果目標強大要參加比賽或者要短時間效果顯著基本都需...
健身吃肉還是吃蛋白粉？
包子乳清 題主健身攝入蛋白質選擇一斤牛肉來攝入，也能獲得很優質的蛋白質但同樣的也獲得的大量的優質脂肪，有些牛肉脂肪的含量並不比蛋白質少，而且牛肉這種的纖維也比較硬，對一些腸胃不好的訓練者就不太友好了，可以選擇適量的攝入來緩解腸胃問題，我有時也會發生這種情況。那健身是吃肉還是吃蛋白粉這是不衝突的，我自...