1樓：
以乙個半門外漢來說……
開始鍛鍊半年多了。
上半身練過頭了，上班頂多痠痛的不愛動，走路什麼的還是能見人的。
可是腿一旦練過頭。
那走路姿勢……太美。
同事估計都以為我被爆菊了還是長痔瘡了……
所以練腿就通常放週末，可是週末可能要外出要去玩啊……買菜什麼的也得出門……
所以腿就很少練了。
2樓：一宿更名
女性也會有不想練腿的想法，這和性別無關，是和知識層面高低有關係。有說難啊累啊的，那也別練什麼手臂胸腹了，全部都改成最輕鬆最容易的懶惰日吧。
3樓：Nastu
受健美文化的影響，多採用多部位分化訓練。
三分法：胸+三頭；背+二頭；下肢。
五分法：胸；背；肩；臂；下肢。
計畫安排中本身就上下比例偏頗，上強下弱是必然的。
其次是個人喜好因素。
最後，大眾對下肢認知不足，也不夠重視，沒有練出發達的下肢肌肉也是必然的。
有多少人還把硬拉放在練背日？有多少人還覺得深蹲是腿的事情？以上
4樓：tony
胸肌多好練啊，三個月每週四次，每次半小時就差不多有點樣子，已經比大多數人好看了。
腿多難練啊，各種技術要領，還得注意均衡發展，不小心大腿太粗還不好買褲子……我都還沒練呢，就因為小時候放學飆自行車回家看動畫片，大腿粗到現在，褲子老難買了╮(╯▽╰)╭
我也不想只練上半身啊，可我懶啊～～～再加上膝蓋受過重傷，更是沒法練腿，我認識的好多打球的也都是膝蓋腳踝一堆傷，斷過跟腱的都有，跳都不敢跳的……你說我們咋辦？
以前拍的，最近練了點曲臂支撐（三周，每天早晚上下班前後搞一會），胸圍又漲了一寸，這價效比多高啊～
腿照就不放了，小腿細竹竿，大腿根部那的腿圍快趕上腰圍了（所有褲子都是褲襠那被磨破的）∩﹏∩
所以說經常飆車不好，大家不要超速╭(╯^╰)╮
5樓：隔壁老李
看到這個問題我覺得以我不到三十歲的年紀痴迷於運動二十多年以來的情況，有必要說說自己的心得體會。
首先，腿部的鍛鍊其實很簡單，你每天的快走和散步都是對於腿粗很好的鍛鍊，加之如我一樣的有很多籃球愛好者，在打球的過程中腿部得到的鍛鍊遠大於上身，就算不再鍛鍊腿部常年的打球也會造成膝蓋磨損，如果再加強度想必得不償失了。
還有我要提醒大家不同的人對於腿部的理想鍛鍊結果會有不同。我看過最搞笑的乙個運動小白主編將nba悍將泰森錢德勒拿來說明如果健身不練腿必定會陽痿的思想，但是他不知道的是錢德勒有驚人的下肢力量和彈跳力！這些運動員的腿部雖然纖細無比但是充滿了力量，這就區別於舉重運動員的腿部粗短壯，但不能說明籃球運動員們纖細的腿沒有力量。
最後我想說一點，我們都想要跟腱長並且線條誘人的腿，這個通過一定的訓練可以得到改善，但是不可否認遺傳基因真的很重要！
綜上所述，上身的可塑性更強、過度鍛鍊腿部受傷風險大，以及很多人追求的是靈活爆發力和柔韌性，導致大家會有男性不注重鍛鍊腿部的錯覺！
別看我們腿細，你過來挨一腿試試！哈哈。。。
6樓：陳會丸
But my knees were far too weak.
可見這是普遍現象。
·「立志之始，在脫俗氣。」
你提到的那種健身只是做表面功夫的偽健身者罷了。
其實具我觀察，認識的大多數健身者還是很看重臀腿的，他們看起來練得少，是因為他們那種強度的臀腿練習，一周練一次就夠了。
7樓：27帆爺
因為上半身比較好展示，屬於面子肌肉，掀起衣服展示下腹肌，擼起袖子露下二頭肌，都很正常，但是你脫下褲子展示股四頭肌就比較尷尬了。
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