1樓：張曉華
健身講究在每一塊肌肉與關節的安全配合下，追求更大的力量。而工地重複運動那幾塊勞作的肌肉。工地也許還消耗了更多熱量。所以農民工含量都很大，健身很講究食材的營養均衡~
2樓：incredibly
健身的動作要做對做到位，不然也是沒效果，甚至是反效果。
而勞動動作本來就不是為健身考慮的，基本上都是背道而馳的，即便最簡單的動作都會對身體造成損害。而且健身也不會乙個動作做幾個小時不停的，相比之下勞動動作的損害即便微小，但不停累積最後也會非常可觀。
3樓：
工地重體力勞動強度大，時間長，蛋白質攝入量較少，睡眠時間不足。訓練狂熱者很少有重體力勞動那個時長，也沒有幾十噸的總量。如果健身者每天花八個小時搞幾十噸的總量，休息時間短，攝入蛋白質沒有達到2g/kg體重，對身體可以說有不少害處。
古代農民壽命不長多是因為幹了過多重體力勞動而營養休息都沒跟上，俗稱累死了，當然古代農民勞動量比現在工地工人的勞動量更大，營養水平更差。
4樓：王若楓
如果工地上的人每天只推半小時的車，或只砌一小時牆中途還能休息三次，然後還有教練給放鬆肌肉。那麼，工地上的勞動也不是勞損。
5樓：devil纏
我每次勸患者，你要運動啊，患者都很理直氣壯的對我說，我早上起來要做早餐，中午要做飯，下午在家拖地搞衛生，運動量不小了。
可勞動不等於運動啊，我說。
她們說，那怎樣才算是運動呢？要跑步麼？不想跑步啊！
你要知道，你現在的腰肌勞損，其形成乙個很重要的原因就是重複性，比如你拖地、洗衣服都得長時間的彎腰，當你肌肉既有慢性損傷，同時又未曾做過針對性訓練，當然肌肉力量不足，也就不足以支撐你去完成持續性彎腰的動作。
你這個每天重複的勞動，和那些常年在辦公室久坐伏案本質上沒太大區別。
所以，運動和勞動對於同一塊肌肉而言，區別在於勞動是重複、持續，而運動則是累了可以休息。
就好像加滿了油的車，和郵箱裡只剩一點點，哪乙個動力更足呢？
6樓：小Leo
其實是一樣的，只不過工地沒辦法規定重量和次數，有人提到鋼筋太重不能切一半，磚不能摔碎了拿，他們忘記鋼筋可以拿一根，磚可以少拿一點，重的東西可以兩個人抬或者多人抬。說在工地勞損是因為工人在幹活的時候，往往發力模式不正確，利潤從地面提起東西的時候，脊椎彎曲而不是在中位，時間一長就老損了。
7樓：隔壁啊佳
乙個是為了健康，乙個是為了生活；乙個為了身材計畫，規律飲食，乙個為了錢什麼不顧，每頓不按時。人是人，不是鋼，不是越打越鋒利，別以為你推個大重量，練個腿，那不叫苦，是沒錢沒飯吃，心才苦。為什麼很多人有這種問題，想知道，自己不去工地試試，比人家各種說法來得實在。
8樓：P031
我今天練深蹲，明天練臥推，後天練負重引體。身體被我分成三大部分在訓練，每一部分練一天休息兩天。工地是每天重複一樣的訓練動作。不勞損才有鬼。
蛋白粉，吃得起嗎？雞胸肉，吃得下嗎？雞蛋？？不說了我先去吐一會
9樓：西天大魔王
在健身房你可以按照自己的計畫，選擇適合自己的配重，在合適的器械上，針對特定的部位做訓練。
你如果是錢多閒的沒事幹去工地體驗生活，那當然也是可以找到相似的合適的材料做運動。
不然你只能為了追求利益最大化，通過勞損自己的身體來承受超負荷的重量。
10樓：謙虛
乙個是有規律的有科學的運動。
乙個是無規律不科學的運動。
現在知道了吧。
乙個人也是，
肆意生長的話就會不好。
有規劃的生長的話就會輕鬆點。
房間也是，
最好分類整理，你總是游刃有餘的，很少煩躁不安。
隨意防止，你經常把自己搞的「雞飛狗跳」，情緒經常崩潰。
11樓：johnzhou88
鍛鍊時，全身是協調運動的，肌肉伸縮也是對稱和有節奏控制的，並且時間是根據自身感覺掌控的。
勞動時，一般都是反反覆覆，比較單一的動作和姿勢，肌肉也是沒有協調和放鬆的，運動時間更不是可以掌控的，是以工作完成度，而不是自我感覺。
所以勞動一般是勞損，各工種不同，勞損的部位也不盡相同。其實如果鍛鍊不注意方法，鍛鍊過度或不協調，也會產生勞損，就如同運動員，超過常人的運動鍛鍊也會勞損。
實際上，在健身房裡，健美顧客是在鍛鍊身體，領操的健美教練實際是在勞損。
12樓：白胖胖
不受傷的前提是兩個
1、正確的動作；
2、合理的練習。（負荷可控，保持動作一直處於高質量）鍛鍊也會勞損的啊
健美的和玩力量舉的，成績好的，個個腰肩膝蓋有傷。
徒手練到俄挺和單臂引體，肩肘腕受傷也是家常便飯。
經常鍛鍊不受傷的倒是鳳毛麟角。
13樓：鐘文
這類重體力勞動往往都是一些高強度的反覆動作，經常需要長時間乙個姿勢或彎腰駝背，長期這樣會使關節壓力增大，軟組織過於緊張勞損積累，誘發脊柱生理曲度變直加重椎間盤壓力，而運動通過拉伸正好可以釋放關節壓力，鍛鍊肌肉力量和韌帶彈性，效果是相反的。說老實話，肌肉飽滿的建築工人形象，只能在宣傳片裡看到，或者只有一些天賦異稟的體力勞動者。
在我接診的不少建築工人，高強度的長時間勞動單一姿勢過久，加上沒有合理的營養補充，充分的休息，很多人都有脊柱生理曲度變形椎間盤突出關節變形軟組織勞損等一系列症狀，說到底，這個職業就是用透支生命來換取報酬，所謂的肌肉，不如說是代償性勞損的產物。
14樓：談笑間
也不錯，健身房還要花錢，工地上鍛鍊還能賺錢。
若能在工地上天天吃到高蛋白食物也能起到健身房效果，我見過幾個幹工地的手臂跟健身房鍛鍊的一樣粗。
健身房每次去人都比較少，可能大多數人都是認為不如工地上勞動效果好，還有錢賺
15樓：
工地：營養不夠全面均衡，強度太大，且強度不可控，單一部位損耗嚴重，有意外受傷危險。
健身房：營養全面，強度適中，各部位可以隨意鍛鍊，累了可以不去鍛鍊，有條件還可以請私教一對一鍛鍊。
我去過我爸工地，我爸說：你瞅你這一身就是華而不實，你冷不丁幹活，都沒有人家有勁。當時工人正在背暖氣片，乙個個沒我高，為我粗壯，乙個個干巴瘦，我怎麼想都不如我有力氣。
然後我不服氣，一頓嗆聲，第二天我也背暖氣片，如果我達到他們的水準，我爸給我兩百塊。
第二天，一樓的兩戶背完，我就腰開始酸。二樓的背完，我感覺背部的肉已經軟囊囊的了。三樓背了一戶，我感覺腰要碎了，然後我就跑了，而此時那些矮小乾瘦的工人還在繼續背。
事實上，不僅是工地，常年勞作的，幾乎沒有，肩膀膝蓋之類的地方沒有毛病的。
16樓：陽陽傻傻笑2
健身房鍛鍊時間頂破天3-4個小時，還有充分的自由休息時間，工地可是至少8個小時，那可不是你想休息就休息的哦～
幹不完活兒，還想休息？
就不談運動量，工地的運動時間已經超負荷了。
雖然說肌肉是「用進廢退」，但是肌肉的疲勞恢復時間是72小時。而工地工人是沒有這個條件的，充其量晚上睡一覺休息8個小時。肌肉每天處於緊張狀態，那可不就「勞損」了嘛？！
所以，建議抗阻力訓練後充分休息，下個部位等2-3天後再訓練比較好。
哪能拿工地和健身房比啊？！
這屆年輕人真是不講武德啊，唉……以上～
17樓：槍手小西
為什麼問這麼弱智的問題？乙個想的是多吃點工地盒飯乙個想的是怎麼控制攝入雞胸肉牛排卡路里。 乙個是為了裝B 乙個是為了活下去。 這是個吃人的社會啊弟弟
18樓：
你試試去健身房，只准練乙個專案，比如舉鐵，放寬鬆點上下午各四小時，每小時可能摸魚5分鐘，但必須做到規定的量，每天八小時的練乙個專案，一周五-七天，持續舉它乙個月，你就算天賦異稟手受得了，心理醫生也差不多該看了。
哦對，還沒工資，你還得交錢。
19樓：pearlzhao
在健身房鍛鍊身體，一般有專業的教練指點，如何正確的運動。
舉個例子。
我腰和背都不好，久坐就疼痛的厲害，到了要哭的程度。後來我去練瑜伽，報了個專業的瑜伽訓教練班。可能老師不是很專業吧，當然我自己也不太懂，就越練腰越疼。
第2期訓練的時候換了個老師，換了練習方法，就慢慢的把腰和背都練好了。
在工地上勞動，沒有人指點如何正確的發力，更別提循序漸進的練習。
一天到晚繃著腰彎著背，高強度的勞動，只有身體素質特別好的，核心力量很強的人，才能堅持下來，並把它當成是一種運動吧。
如果是我，估計去半天，就能把我打回原形——腰背疼痛得要哭了。
另外就是大部分人提的乙個，量的問題，就不做贅述了。
20樓：魚師傅在紐約
對於前幾年去健身房，近來在工地搬磚的我來說，這個問題確實深有體驗。
其實裡面的原因還是很直觀的！
健身房的力量訓練是通過負重衝擊力量極限並達到力竭。通過刺激肌肉，補充蛋白質，充分休息的組合拳來達到肌肉的增強和增長。什麼三分化訓練，遞增/遞減組，組間休息的各種講究。
而工地搬磚，是在力所能及的負荷下盡量做更多的事情。誰給你考慮今天的負荷和組數是不是過量了。你是來打工幹活的，老闆還用關心你的訓練量是不是超了？
如果你能勉強抗幾包100斤的水泥，那麼工地上一般會讓你兩人一組，把這100包水泥給搬進去。或者說有兩百包50斤的水泥，你今早給我搬進去。你說你昨天也是搬東西，今天想練下肢？
你這是想peach呢？你以為你是老闆的兒子？
以前工地上純耗體力的活叫做力工或者還有搬運工。現在工地上的裝置越來越機械化，做純體力活多的都叫雜工！（雜兵的雜）地位最低，誰都能支使你幹活。
其他工種相對來說也存在單一的動作海量重複。單一負重動作的大量重複，幾乎不可避免會帶來勞損。
比如碰上安裝地板的事，好幾天都得跪著賺錢！
腰痠不酸？膝蓋中沒中箭？你總沒見過誰去健身房天天跪著趴著的吧?
而且去健身房整兩個鐘頭就差不多廢人一條了，該回家洗洗睡了。工地搬磚沒8個鐘你想領工資？
我健身2年多從60kg增到了最高68kg，而短短搬磚2個月就從66kg降到了64kg。工地搬磚是為了活著，而健身是為了活得更好。目標完全不同，效果自然也不一樣啊！
21樓：朝關
健身人士是自由的選擇去不去健身房鍛鍊
勞動者是不得不「自由」的去工地上班，他看似有原則，實際上沒有選擇（因為他只能靠出賣自己的勞動力來養活自己）。
22樓：公尺蘭的清晨
一直在建築行業，我覺得只要是在工地幹過的都能體會到這兩者的區別吧。
舉幾個栗子：
今天去健身房打算在跑步機上跑個半馬，看起來距離也不長嘛，也就21公里，一開始聽聽歌，看看電影，慢慢跑，看了一部電影，結果才跑了10公里，算了算了，不跑了，回家！
今天去工地收方，負責跑杆，看起來收方的地方也不大嘛，幾百個點而已。跑了兩個小時，監理說，你們這個效率太低啊，不能跑那麼慢啊，我們還要回去吃飯呢，快點快點，你只好加快速度。
今天去健身房打算連一組力量，因為是新人，所以還請了教練，上來就打算舉50KG，還沒舉呢，教練說，你能不能換乙個輕一點的，或者你空手訓練開始連起吧。
今天負責去給工地打雜搬磚，因為是新人，所以還和工頭打了招呼，工頭倒也理解，翻斗車你也別運一車磚了，你運四分之三車吧。什麼？你說你最多一次運半車？
小夥子，你這身體不行啊，你還是哪涼快哪呆著去吧。
今天去健身房練了2個小時，居然練了2個小時！必須蛋白粉、肌酸、左旋安排上！
今天去工地搬磚12小時，回來一看，公尺飯麵條管飽，滿滿的碳水化合物。
在健身房鍛鍊還是徒手鍛鍊好呢？
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