1樓：張小迪
在家達不到效果，你去健身房也未必會達到效果，因為都是懶癌晚期…健身卡就賣給有緣人吧，至於你的健身計畫，放棄吧，堅持不了為什麼要花時間去計畫
2樓：鱟粿
如果掌握足夠多的健身知識，不管哪個地方都可以滿足基本的健身需求，就算純自重訓練也可以很好的發展各項功能。如果還沒有掌握很多，在家也可以從基礎的動作開始做起，慢慢累計總會有進步，實際上大部分人更多的是沒有說服自己去練，而不是真的沒有條件練。
3樓：地五大道
真入了坑，要學的，要練的，要注意的太多，時間精力花費非常大。
其實健身真的挺奢侈的，不管你是哪個健身的方向，只要停止就會退步。如果養成習慣了就要長期撥出來一大塊精力投入。這是整個生活方式的一種改變。
如果你感覺沒時間，那最好不要求任何效果，在有限的健身時間裡適當出出汗，讓身體活動活動就好了。
很多健身的商業宣傳有問題的。不熱愛健身的人不太可能投入那麼大精力的。對於大部分人，我覺得越追求效果越無法堅持。只追求活動活動反而有可能發現一些樂趣。
4樓：健身經理人
有沒有時間完全在於你覺得健身這事重不重要。每個人都只有24小時，無論是工作還是生活，總是把最重要的事排在時間的時間表裡，並化更多的時間。所以，這個問題只有你自己能完美回答。
如果你覺得不重要，那對你來說就是成本，時間成本、金錢成本、機會成本。
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實話實說 啞鈴應該是最好的。根據你的體格可以選擇大小不同的，根據你的需要活動身體的某一部分或者幾個部分。最關鍵的可以在屋內進行，不受春夏秋冬，颳風下雨，還有晝夜都可以方便的健身。如果你想接觸新鮮空氣，那麼可以開啟窗戶，在窗戶邊鍛鍊。啞鈴也是非常便宜的器材，誰都能夠買得起。當然了，啞鈴是鐵疙瘩，用需要...
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去健身房健身之前，需要一段時間在家做運動減脂嗎？
三好大灰狼 很多人想鍛鍊，一開始就報了健身房，但大部分人都堅持不下來。我從今年四月份開始鍛鍊，每天早晨在小區樓下跳跳繩，用彈力帶做簡單的練習，有時也跟著keep練，剛開始很痛苦，還好有個伴兒兩個人每天互相鼓勵。六月底在健身房辦的卡，每天堅持去，隔天力量，偶爾游泳，遇到喜歡的操課就上課。游泳和力量就不...