1樓：zRoc
首要問題是你的目的，你為什麼要鍛鍊？減脂？改善體態？塑形？跑馬拉松？不一樣的目標差距是非常大的。
然後，你願意為了達到這個目的付出什麼，去健身房的費用或者自己在家買器械的費用（在家有可能你得騰出半個屋子來放這些東西），控制飲食結構（你可能會失去大量的零食飲料，被迫吃好多不咋好吃的玩意），鍛鍊的時間做飯的時間學習鍛鍊的時間學習做飯的時間（你會在這上面投入大量的時間和精力直到你形成自己的習慣），休息的時間（不能再修仙了，一身仙氣會讓你擼不動鐵，做不動有氧）
這倆問題想完了之後應該就不是很糾結這個問題了，你知道你要幹什麼，你知道你願意為此付出什麼，那麼開始吧。
2樓：
找私教》上大課》去健身房自己練》在家練
拋開專業性和科學性的差距問題不談，光是投入資金差距，能讓自己堅持下來的動力大小就不一樣。還有「閾值」理論我就不贅述了。本身討厭運動的可以先多花點錢，生公尺煮成熟飯，幫自己巧妙地熬過去達到閾值之前的最痛苦的階段。
btw,我也是投入了5位數之後才勉強突破了我的健身「閾值」。我之前非常討厭體育的！
3樓：若羲
xy這是乙個仁者見仁智者見智的問題。
健身房黨會告訴你，你去健身房更有動力，有更多的器材，有專業的指導，有氛圍有環境，會更容易堅持下去。
在家鍛鍊黨會告訴你，在家更方便，更省錢，更省時間，更乾淨，更放得開。
這個問題其實跟在家看書和在圖書館看書哪個更好一樣，答案是看人。
4樓：略略略的駝哥
只要養成習慣，並堅持，在家還是去健身房都可以~~ps.朋友買了20kg的槓鈴和槓鈴片，在家練，個人感覺比在健身房和別人搶器械強多了~
在健身房鍛鍊還是徒手鍛鍊好呢？
谷歌.施密特 推薦徒手練，這樣你放棄的時候不用麻煩的轉讓健身卡。如果你能堅持徒手練，到了一定程度，自然會去健身房。哪怕是街健，想突破的時候也會用健身房的大重量增強力量 留牆東 適合自己的最好，糾結這個的人一般是需要找個好的私教，有了好的教練都不一定要去大型的健身房，方便鍛鍊和養成習慣是最重要的。 談...
想問去健身房，健身正確的鍛鍊順序是 熱身10分鐘 器械20 30分鐘 有氧45分鐘 拉伸是對的嗎？
曾樂 這樣訓練目的性不強，如果以增肌為目標，這樣訓練效果不會很好。如果是減脂的話，這樣應該沒多大問題。器械的話建議就乙個部位訓練的，比如練肩膀就練肩膀，別練完肩膀還加個臥推，肩膀疲勞容易受傷。其實沒有什麼正確的順序，看你訓練目的是什麼吧。我什麼都練，器械，自由重量，徒手都練，因為我的目的就是除了增肌...
為什麼要去健身房鍛鍊？
Eric 免費健身場所挺好的，但是在健身房裡你可以用舉重的裝置來鍛鍊.還有，健身房的環境有助於你訓練。你可以跟陌生人鍛鍊，成朋友，互相發奮訓練。你健身房的朋友會幫你更平常去鍛鍊。我認為健身房的裝置和氣氛幫你建最美的身體而最健康的心態。 1994少女心 在健身房能遇到很多樂意幫助你，卻也很希望你買私教...