1樓：劉六六
健身是乙個難以堅持的事情，一次很容易但堅持很難。偏偏健身又是乙個必須長期堅持才能出效果的事情。天天堅持做一件對抗基因的事情實在有違天性，不如把難度分攤一下。
辦乙個時效長的健身房次卡、周一在家練、週三健身舉鐵、周五健身房游泳一次、週末一次舉鐵，感覺累了可以選擇去跳個舞。把堅持轉換成豐富多樣的業餘興趣愛好，每天幹不一樣的事情，堅持的難度也就達到了。
若是沒有鍛鍊基礎，建議好好利用私教規範動作，後面跟軟體自學就是輕車熟路了
2樓：「已登出」
我還是更喜歡健身房，雖然我覺得沒有把我辦的卡發揮出最大效果，就是去的次數還不夠。。。
但是健身房有那個氛圍，換了衣服，戴了裝備，周圍都是器材，別人都在健身，自然而然會加入其中。器材多，復合健身的效果也就更明顯。找個私教很好，但得是個好私教，很多私教沒有健身痕跡只管銷售，根本不會根據你的特徵去帶你練，所以自學健身知識，自己健身我覺得比較划得來。
健身房的卡本來就貴，再加上私教的錢，然後私教還推銷.....想想都肉痛。。。
3樓：葉萍 健身
首先，去健身房肯定是最好的，在健身房裡，哪怕你不請私教，你也可以請教下練的好的會員，而且在加上是女生的話，簡直是請教別人的一大天然優勢，相信我那些男會員會和樂意去幫助你的，只要你肯開個頭去問別人。
還有在家鍛鍊的話，負重加不上去，或者就是沒有合適的負重，在健身房的話，你可以根據自己的鍛鍊水平去調節重量，更好的去刺激肌肉，達到更好的鍛鍊效果，這是在家裡面做不到的事情。比如你在家想要鍛鍊腹部，那麼單純的自重卷腹到一定程度後，到最好隔天腹部是不是會沒有以前痠痛的感覺了？那麼你可以利用健身房的器械去給你腹部增加重量的去鍛鍊
4樓：
去健身房好點，氛圍好，有場教練可以問器械的正確用法,動作規範，不會受傷。運動的更專心！我現在附近沒有健身房有學校操場，跑步難堅持，易放棄，拉伸不方便，運動速度就慢了。
跑步速度不可知，以為很快，可能並沒有。
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sunny 我一直屬於瘦人，即使到了不惑的年紀也沒有發胖，只是從兩年前瑜伽後，非常多的人開始稱讚我的身材好，苗條，氣質好之類的，健身我不清楚，但可以確定瑜伽有非常好的塑形效果，並能提公升女人氣質 愛上健身生活 運動健身是一種非常健康的塑形方式，但是想要達到塑形目的需要的時間很長，基本上需要好幾個月，...
去健身房還是在家鍛鍊？
zRoc 首要問題是你的目的，你為什麼要鍛鍊？減脂？改善體態？塑形？跑馬拉松？不一樣的目標差距是非常大的。然後，你願意為了達到這個目的付出什麼，去健身房的費用或者自己在家買器械的費用 在家有可能你得騰出半個屋子來放這些東西 控制飲食結構 你可能會失去大量的零食飲料，被迫吃好多不咋好吃的玩意 鍛鍊的時...
女生想健身，塑體型，搏擊是最好的鍛鍊嗎？
火翼 要是剛開始想健身，建議你先做一些基礎的健身訓練，比如有氧運動，全身肌肉啟用之類的運動，先從基礎的做起，有了一定的基礎可以練習搏擊，不過健身之路最重要的是堅持！有志者事竟成！同時還得注意控制飲食，養成良好的生活作息習慣，相信你一定可以變成 窈窕淑女 的！ Hennie Cheng 先說幾句個人的...