1樓：嗷嗚嗚
格鬥這類的還是得有人指導才行，錯誤的動作傷身且以後要花多倍的工夫去糾正，建議找專業的拳館，健身房的教的一般是燃脂那類的，90%以上的教練自己都沒有基本功
2樓：殷老師
一般練習的拳擊就只是一項體育運動。要達到防身效果，需要學習另外領域的一些知識，這個幾乎無法自學。建議找個靠譜的館，先練起來，等手眼身法步都先活起來，再談後面的。
3樓：高宇
趁著暑假或者寒假，去附近有專業拳館的市學習，不過事先最好讓父母去看一下，並找到合適的住宿方式。如果你們市的健身館有專門教拳擊的也可以，至少可以先練一下基本功什麼的。
4樓：Nomad
建議找個拳擊館或俱樂部，注意看教練是否有資格證或者直接找他們內部拳手拿的獎項展示台大部分的拳館為了展示自己的專業性和能力，都會掛出來
找這種會比較靠譜，健身房的，絕大多數都是賺外快的，就是網上隨便看了幾段搏擊操就開始教學，然後進行高收費按節收費
拳館有按月按年按天，還分大課還是小課
大課會便宜很多，但是是跟一大群人一起練
小課會貴很多，但是是單獨的
建議女孩子還是跟著大課練，這樣氛圍好，也能學到技術
但要注意，如果上來就收費，或者上來就讓你去感受沙包或者實戰，那大部分都是虛的純粹為了坑錢提包走人就好了
我當時去訓練的時候，就開始兩個月收了我2000多然後我打成職業以後就沒收我一分錢還給補貼生活費
但我這期間看到不少沒天賦被教練坑錢的都是興致衝衝過來，我想當拳王，然後沒幾天就走了
5樓：端月十五 號
本人女性，在拳館練了不到2年，回答一下。
首先，女性在絕對力量面前，技術啥的都是扯淡，瞅準機會跑就行。
但是，練習拳擊、自由搏擊，在日常的的對抗訓練中，能增強實戰的反應能力、心裡素質，不至於在危險面前腦袋一片空白。
所以，如果有條件的話去拳館找專業的人教你，並練習對抗、反應、協調能力。
最後，遇到危險，冷靜，並撒開腳丫子拼盡全力跑～
6樓：墨染青鋒
瀉藥學拳擊得去專業的拳擊館，專業拳館教練大多是省隊或者國家隊退役的，能讓你比較舒服地掌握拳擊技術。
健身房的教練就算了吧，認知和實戰能力都不是乙個檔次。自學的話，除非你比泰森還有天賦，不然還是算了吧。
7樓：Timmy
防身？在絕對的力量面前，女人功夫練的再好也沒用。你被靠近抓住了就是力量型碾壓！
建議隨身帶著防狼噴霧、電擊棒和辣椒麵，特別是辣椒麵，撒一下3-5個大老爺們都能給你放倒！眼睛、鼻子全都中招讓他呼吸困難，咳嗽打滾！
8樓：那些曾經
要想學到東西，在家和在健身房都不靠譜，還是去專業的拳館，或者搏擊俱樂部之類的吧，現在有些健身房的教練說是有過泰拳之類的培訓經歷，其實就是去泰國找個拳館培訓個幾天，這種教練連自己都沒學明白，你要是和他們學能學到什麼呢。
9樓：mars
我覺得去健身房和自學都不可行，拳擊練到後來你會覺得這項運動是一門藝術，當然防身作用當然是會達到，而遇到乙個好的教練會讓你受益匪淺，少走彎路，建議去找乙個拳館跟教練一起從基本練起，戒驕戒躁。
10樓：破譯門人
女生別練拳擊！
女人愛美但在對練時難免被打的像豬頭，鼻樑骨折可怎麼辦？拳擊是速度耐力的運動更是肌肉的抗擊打能力與暴發力的比拼，除非你喜歡金剛芭比，否則哪來的力量？
女人健身應該是練柔道，發揮以小博大，以柔克剛的精神，想發揮出自己力量3倍以上的勁力就在柔道技巧中，最關鍵是練習時不許打臉打要害，這樣你驕美的容貌才得以儲存，一般的拳擊手在摔跤手與柔道手面前是難以發揮實力的，因為一近身，雙臂與腰身就被柔道手控制住了，你便可以上才藝了。
一般拳擊手一看對方擺出柔道架子，便開始跳來跳去，就怕你近身抓住他雙臂後上才藝所以實戰中拳擊手跳來跳去，經常是一不小心踩空了踩到坑拌到台階上自己就撲街了，基本不用你出手。另外柔道是趟著地走，很少摔倒，而且還有倒地術，怎麼摔倒也傷不到自己還能迅速起身還擊。
11樓：A真情鳥
用器具比較好
把玩裝飾破窗救援便攜防身
12樓：Richard 君途
建議出去練。
出拳不僅要考慮力度和速度。而且標準的發力點和姿勢更加有利於你全身的力量集中在出拳上，此外還要刻意練習如何在各種環境中各種臨場應變。這些是在家學不到的
13樓：張銘
女孩子，住宿舍，學拳擊，要防身？
小姑娘，如果你正在遭受校園暴力，或者校園暴力要找上你，或者你害怕校園暴力，那麼我建議你與老師溝通，與家長溝通，與公安機關進行溝通，而不是通過暴力方式來解決問題。
我在以前的回答中也提到過，如果你內心不強大，無論你多擅長格鬥，也無法戰勝校園暴力帶給你的創傷，尤其是心理上的創傷。
說回你的問題，你可以嘗試跳繩(拳擊基本功),跑步, 徒手肌肉練習，先讓你的身體素質變得優秀，堅持下來，也能促進你的大腦, 讓你的學習更有精神。 讓你遠離抑鬱，變得更加自信。
如果你喜歡拳擊，熱愛拳擊，鑽研拳擊技術，體會這種運動帶給你的快樂，你就找一家正規的優質的拳館，堅持學下去，按照你學生的作息時間，每天拿出1-2小時，幾年之後，也能小有所成。
14樓：時間是深海
想要學拳擊應該去拳館
沒有條件去拳館，練好心肺功能，跑步，跳繩。
可以自學拳擊動作，自學並不一無是處，掌握正確發力動作，在遇到突發的空手衝突時，把握好出手時機，打普通女人不是問題。
注：遇到想要傷害你的男人，不建議空手與之發生衝突。沒有經過實戰的你很難打贏乙個兇惡的男人。這時候你平時鍛鍊心肺的作用就出來了，可以時刻保持安全距離。
15樓：KINGMOVE
我的態度是既不建議自學，也不建議去健身房。
拳擊作為一項專業性極高的運動，想自己在家自學幾乎不可能。在沒有專業人士的指導下自己訓練甚至還會導致動作走形，很難糾正，影響之後的訓練。
如果想練拳擊，建議去專業拳館進行訓練，很多健身房教練教的其實是拳擊操，鍛鍊身體尚可，防身並無用處，其實與體操無異。畢竟商業健身房專業不在此，其教練水平有待商榷。
學拳擊進行防身可行性我個人持悲觀態度。一是高中生時間成本高，訓練時間不足，本身就很難出效果。二是男女力量差距懸殊，學習拳擊雖能起到一定彌補作用，但是依此防身難度依然很大。
要想防身的話你不妨練練長跑，比世界上所有的防身術都管用。
16樓：一路向北
乙個月就算有專業的教你，你也未必能學會，學會也未必就能發揮出來，真要遇到嚇都給你嚇蒙了，還是多交益友，結伴出門，遠離娛樂場所，酒精。
17樓：
其實防身和搏擊不是乙個概念，防身的目的是逃生和保命，而搏擊的目的是搏鬥和擊倒。我就當妳指的防身是搏擊，如果妳想學搏擊無論是自己在家練還是去健身房都不靠譜，最好還是去正規拳館，正規拳館才是專業搞搏擊的。
妳住的城市真的連一家拳館都沒有那只好自己在家練或去健身房了… 雖然打不了實戰，但是提公升一下自己的身體素質還是可以的。還有自己練的話不建議打沙包，因為沒有專業人士的指點，妳的動作和握拳方式不正確很容易傷手腕。
18樓：goodman
女性如果想防身不建議依靠拳擊等格鬥術，建議用腦子和器械。我在拳擊隊的時候，白板上有句標語「技術是靈魂，能力是基礎」一般情況下男女之間的身體能力差異巨大，要是想要依靠拳擊來防禦男性的侵害一般來說水平至少也要達到省前三的水平，並且還是有一定風險的。無基礎的女孩省前三要在專業隊伍（不是地方拳館）正經訓練兩到三年，你費這個勁兒不如買瓶防狼噴霧。
當然練練拳強身健體，放鬆情緒也挺好。
19樓：福州禪武
建議還是去拳館學吧，拳擊也是技術活，沒人教動作容易變形，以後很難修改。
宿舍生活得多學為人處世的方法，如果沒有安全感想練防身，沒有正式教練前，建議練練身體素質。也不難，
最簡單的，也是以後拳擊需要練習的體能部分，俯臥撐，一次做三十個以上，跳繩一分鐘兩百滿分。仰臥起坐一分鐘50個，有了這三個馬上有了力量感。
20樓：王幼稚曾經是詩人
你要只想著靠沙包和手套的話，就好好上學吧，拳擊這種運動沒有專業教練指導的話，基本就練廢了，這麼說吧，健身房的拳擊教練基本啥都不會，是個人稍微看看就都能到健身房當拳擊教練了，想學拳一定去專業的拳館，不僅保證你學拳的質量，還能保證你的身體安全，因為有些動作一旦不規範的話，非常容易受傷，正經練拳的一定經歷過
21樓：打火石
有什麼條件做什麼事。
你自己都說了，沒有拳擊館。那在家練習和去健身房就沒什麼區別。
按照自己的時間條件安排自己的訓練。怎麼方便怎麼來。
高中生學什麼防身術？
黃巍 其實如果是學校裡面這個年紀一般打不起來，外面只要你不去一些特別的場所就不會遇到危險，所以防身最好的辦法就是預判危險，遠離危險。如果真的必要學的話，我建議學拳擊和摔跤，假如你在街上不小心和別人打起來了，普通人只會兩招，抓衣領和拉弓拳，只要學好拳擊和摔跤你可以隨便打得他們找不到北。對了，看見掏刀子...
父母外地上班，高中生獨居在家如何防身保護自己？
細雨浮生溼流光 點進去看了下回答的答案都說的挺全面的。那麼我再說下。晚上之前盡量回家。買東西比如說牙刷之類的買兩份 不要讓別人知道你是乙個人 家裡面晾衣服如果是晾在外面有陽台的地方的話晾一件爸爸的衣服或者男生的衣服。回家之後反鎖門。關好窗戶反鎖。快遞位址寫小區的名字不要寫自己住的幾棟幾單元。或者留學...
女高中生適合學什麼特長？
解雨臣 emmmm。如果不是高三很緊張的話，可以學一下基礎的jazz，因為答主說自己性格不太放的開嘛，學一下舞蹈可以慢慢變得更自信，性格也會放開一些，遇到有節目或者活動的時候來一段solo也很棒的呀 Ebuilkeinmal 高中生的話，抽點時間跑步，然後專心學習，高考考好，考上個好大學後，你會發現...