1樓：木星衝浪手
練keep有什麼問題嗎，同樣都是健身
我每次有氧無氧完畢以後就練一套腹肌撕裂，而且我們健身房有很多人都會在瑜伽室練keep
Keep裡有很多課程也適合在健身房練，拉伸肌肉泡沫軸，當然做hit的也很多，只是當作一套有氧來做
難道keep僅僅侷限在家嗎，還是所認為的hit就是一切健身的總和嗎
2樓：Xiiiii
沒有在健身房練過keep，但是擼過insanity。
有私教小哥哥來問擼的是什麼操，問是不是keep。我說不是keep，他還挺奇怪的。
3樓：氫氣球
我之前在健身房幫我師傅當過助理教練，就是幫會員放鬆、示範動作，帶新來的會員熟悉器械。
我感覺很多健身教練會很喜歡進入健身房的keep使用者。
首先呢，在身邊沒有專業人士指導的條件下，新手很難做對正確的動作，找到正確的發力，了解一些適用於他們的相關知識。而且錯誤動作往往會導致一些傷病和體態問題。
其次呢，既然他們之前使用過keep，就說明他們對自己的身材和健康比較重視，有想通過健身來強身健體的意願。而這種人在面對教練指出的問題的時候，很容易被打動，從而掏錢買課。
而且，長時間使用keep的人會有一定的運動基礎和習慣，能夠較快地進入狀態，獲得進步。他們作為已經在健身上邁出第一步的人，較常人會有更強的毅力和決心，往往會為教練源源不斷地提供業績。
4樓：寒羽良
做為教練我也遇到過很多在健身房裡跟著keep練的會員。
知道他們想改變自己，可能因為各種原因沒能購買私教課程。
我會把他們跟著keep運動的原理告訴他，然後改進他們在運動中出現的問題。
然後給他們鼓勵加油，道別轉身離開，揮一揮手，不帶走一片雲彩。
深藏功與名。
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