1樓：林林碎碎
作為乙個約5年的純業務健身愛好者的個人看法，我覺得如果目的僅僅是為了身材更好點，稍稍有型，且經濟並不充足的情況下，專門請私教毫無意義，達到目的關鍵是你的堅持，包括鍛鍊的堅持和控制飲食的堅持。當然最終的結果可能也就是和我一樣，內行人看起來是：有肌肉沒形狀，差評！
而身邊普通人看起來則是：這人很結實啊，胸還蠻大哦……，：）。
我覺得挺好。
2樓：許喵喵
主要還是取決於個人需求。需要請私教的情況：1) 毫無運動基礎和健身概念，對有氧無氧運動的概念、對運動器械毫無了解的同學，2)大體重基數、有特殊病史或者受傷情況的人群，3) 自己斷斷續續卻一直沒有形成良好習慣和系統概念的同學，4) 木有什麼毅力需要教練盯著飲食和運動的同學。
3樓：我的名字特別長
靠，你說你做個動作都有人比比你，那啥時候才能爽，做人不是應該隨心所欲麼，只要能堅持，畢竟看教練的身材挺好那也是他們用自己的努力汗水和藥堆出來的，
4樓：洋蔥小魷
能白嫖就白嫖！然後你就去偷瞄那些身材你滿意的健身會員就行了你突然發現會員A的身材是你理想的樣子你就去搭訕他搭訕他你甚至可以把錢給會員讓他教你。最關鍵的問題其實還是1.
你能不能堅持 2.無論是你請的私教還是認識的會員他會不會好好教你 3.自己對肌肉的感知快慢和悟性高低 4.
能否堅持這麼一件枯燥且蠻有成就感的事情
5樓：朝霞
老實說，我覺得沒有請私教的必要，不如觀察下在健身房誰練得比較好，是你想要的身材，先跟他認識，慢慢交心，交朋友，後續再請教他健身方面的技巧，既能練習好了身材，又多了乙個朋友。
請私人教練，撩你辦卡的時候就對你好得不得了，等到真正上課的時候大多數都很敷衍。所以還不如找乙個身材是你想要的健身達人一起打卡，一起精進…
6樓：梁宗波
剛開始是有必要了解一下全身各部位鍛鍊方法和動作要領的，私教可以輔助你也可以糾正錯誤動作，上個十節課左右用點心基本就差不多了，有助於提高鍛鍊效率。
7樓：艾可
我覺得挺有必要，健身房那麼多器械，你剛去一定不會用，就算看其他人練，照葫蘆畫瓢也畫不明白，發力點也找不到或找不准，所以很有必要找個教練，還有教練在旁邊也能保護你運動不受傷
8樓：Nicole
我覺得是有必要的，肌肉發力，動作安全性，訓練計畫等等都需要乙個專業的人來幫你把關，沒有任何基礎的自己練容易受傷，或者你也可以跟著健身房練得好的大佬們蹭動作，每次請教個一到兩個動作，只要臉皮夠厚，哈哈
9樓：勿忘心安
剛開始有必要請的，私教會教你飲食方面的和入門最基本的，我剛開始去健身房鍛鍊的時候也有私教教我，現在不用私教了，自己現在都是針對性的練
10樓：sunflowers
問問你自己是不是真心想的，能夠承擔後果，以及這是不是能夠對你有幫助，能夠提公升自信…，相信在問的時候，你心中的天平已經有所衡量，只是想找找認同感，還是什麼吧。
11樓：Damon
如果你是零基礎，那前期跟教練練是非常有必要的1可以教會你正確發力
2可以教你正確節奏還有呼吸
3可以教你避免造成運動損傷
4可以教你如何循序漸進
5可以幫你省下很多時間
6可以幫你取得效果讓你有自信和成就感繼續下去如果上述幾個理由都覺得沒必要，那就自己練吧
12樓：黃金礦工
沒必要，我都是自己去了幾次，覺得興趣很不錯，能夠堅持下來的話，經濟條件允許，可以請2月教練，等你差不多都懂一些了，可以適當自己練了，不一定要別人督促你！好的習慣都是自己養成的
13樓：路人小7
有必要。
你需要付出：
1-2千元的現金
你可以得到：
專業人士的動作指導，避免錯誤動作帶來的運動傷害。
節省個人學習健身知識所需時間。
私人教練的監督指導，克服個人惰性，形成運動習慣。
14樓：李固衡
最好的選擇是自己多看書，學習基本的知識，然後有作為菜鳥的自知，由輕重量開始循序漸進，私教不是不好，只是有點風險，還花了錢
15樓：LM 陳教
這個看你對運動的需求
就是去跑跑步，打打拳，簡單的練一下，沒問題其實大部分人還是需要的
健身方面的知識點也挺複雜的，沒人帶你不懂瞎練容易造成受傷不說，反到起不到鍛鍊的效果
當然，私教費對於一般上班族還是很貴的
聰明人就不用說了，練之前網上教程這麼多自己用心扒扒，多找找感覺也就有了
再不濟，從網上學到的，問問私教教練，一般巡場教練問他會告訴你，他們也是想買課
會拉人際關係的，給說幾句好話，沒事買瓶水啥的，問幾個動作還是沒問題的
16樓：王耀威
最好請乙個，因為新手鍛鍊不知道正確姿勢，發力要領的話特別容易傷到身體，要知道你十來健身的不是來受傷的，得不償失？認知正確的方法要領是基礎
17樓：神夢隨心
沒必要請私教，而且如果你第一次去，叫你辦會員卡也不要辦年卡，最好辦月卡或者季卡。
鍛鍊的時候，讓大堂教練看一下自己的姿勢正不正確就可以了。
18樓：宇航
個人建議前幾次去可以先不找教練，你要熟悉環境，了解一下健身房的教練水平，看一看平時教練帶別的學員時候是不是認真負責。畢竟現在健身房教練水平參差不齊的。
你也要了解你自己是不是能堅持下來鍛鍊，畢竟要是一年到頭就去幾次，真心沒有什麼必要找教練，怪浪費錢的。當然如果不差錢，那當我沒說。
了解了這些之後，新手我覺得是有必要找教練帶一帶的，具體器械要怎麼使用，怎麼樣科學高效的發到鍛鍊效果，如何發力，如何防止受傷，飲食方面要怎麼控制。
這些肯定不是你在軟體上學一學看一看就能會的，畢竟每個人的身體素質狀況都不一樣，專業一些的教練應該是會根據你的具體情況去做針對性的訓練。
跟著教練學幾節課，其實可以開始自己鍛鍊，如果經常在健身房運動的話，一些練的比較好的鐵友也會樂於告訴你一些技巧的。
個人經驗，比較片面，我大概健身有三年，剛開始去健身房什麼都不會，就是跟著教練上了幾節課，但是教練比較…敷衍，所以真心覺得一定要找個專業認真的教練！
19樓：不知為不知
有必要，運動安全是第一位的。在此基礎上，請教練其實是最不容易出現被揩油的辦法。你可以把話說在前面，有合同在，不規矩可以投訴，或者乾脆換乙個
20樓：凌羽Molly
如果純小白器械基本動作都不會，就買十來節課學一下，完了自己摸索，健身這事還是要自己堅持學習，但是如果不考慮經濟問題可以多上一段時間，但是最終還是要回歸自我修行，因為健身知識體系太龐大了，不可能一直靠別人給教，而且教練也不一定就完全專業
21樓：愛貓猛男
其實沒必要，但是看你的訓練目標是減脂還是增肌，減脂的話，稍微控制飲食，加有氧，加點固定器械的訓練就可以了，如果增肌的話，也是，先以固定器械為主，進行訓練，後面要正規系統訓練的時候再找教練
22樓：要瘦十二斤
不建議，先了解你所在健身房環境，包括教練的能力。然後就是了解自己是不是真的想健身，能不能堅持，當然這個你肯定會說我去健身房肯定就是健身的呀，話不要說的太早，畢竟花了錢不去的大把大把存在。以上兩點都了解清楚了，經濟也允許的話還是建議辦私教的，因為他可以系統的教你健身動作，器材使用，還有飲食等。
但前提是你必須堅持，如果不能堅持，都是白搭，指望請健身教練可以讓自己出馬甲線腹肌，那是不可能的，健身教練肯定也會告訴你靠自己的。
23樓：凱凱
你如果周邊沒有會健身的朋友，就很有必要，你需要健身教練教你一些器材的使用，會鍛鍊到自身的什麼部位，防止自己練的話，練不好不說還容易連傷
24樓：一玉琢翼
看是什麼性質，健身房適合，集體的人員去，例如，公司的辦公室人員，缺乏運動，一起去，增進合作的默契，和同事的感情生活娛樂健身。要有3個以上的成員，最好性別分開，不影響家庭矛盾，也有風氣的帶動，形成良好的公德，在意識上增強道德觀。
25樓：圖哥愛嗶嗶
首先，你要明白你自己去做什麼，你說你想提公升氣質和體質，你知不知道，你到了健身房你要做什麼，你能不能有效的預見到，你將來能夠成為什麼樣子。如果你單純的只是想，而不知道自己該怎麼做，這時候你有足夠的資金和自由時間來支援，那肯定最好的選擇就是要請私教，特別是如果你沒有到過健身房，那麼你更應該希望有乙個人能夠帶帶你，私教是你最好的選擇。所以這些還是要看個人，第一次去健身房有些並不一定不會健身，如果你什麼都不會，請私教能夠相對來說讓你獲得更高的收益。
26樓：韓趙躍
有必要，但是別被忽悠了……簡單直觀去找那種練的大的。你跟教練交流的過程中，要知道他的從業時間，更多的像銷售。讓教練帶個頭，後面自己領悟
27樓：不名
經濟條件不錯可以請，本身是乙個你學習，他服務的過程，但是這個學習成本會很高，至少比讀書上學成本高，學習效果也是因人而異的，畢竟乙個老師教出的學生，成績有好有差，相比不請是要少走不少彎路，這是肯定的。
其實自學也是可以的，成本較低，但都得靠自己，需要不斷去糾正自己動作，自己多看看相關的書，了解動作不到位，會造成的影響，可以有效避免出現傷病的情況，這是個長期過程，鍛鍊過程出現問題，需要搞清楚問題出在什麼地方，不然就不是健身，而是搞壞自己身體。
28樓：陌上花開
具體看自己的需求吧！
想減脂還是想塑型！
想有氧還是想器械！
能不能堅持啊，預算啊
如果是純小白，自己完全不會的話，可以先上上團操跑跑跑步機器械的話還是建議找教練的
否則浪費時間還有可能會受傷！
29樓：想自律做自己
你身邊要是有這種健身大神的話，你可以讓他們帶你一下，如果說沒有的話還是建議請一些私教，先上幾節課。最起碼你得把這些的基礎學會了呀。
30樓：大嘴文森特
有必要啊，至少可以快速熟悉裝置的使用方式和健身房的分割槽功能，減少自己的適應成本。同時通過上課也可以知道整個健身房的氛圍，如果教練只賣課不負責，基本上後面就要靠自己了
31樓：change
如果經濟條件允許當然是很有必要的，專業的教練會給你制定合理的訓練計畫，還有飲食教你正確的健身。現在健身教練參差不齊找乙個靠譜的教練是很有必要的
32樓：emma
我覺得沒必要，先適應健身房的運動模式看看自己合不合適再進一步考慮私教課程吧，如果是考慮到動作標準性和安全的問題，其實網上有很多資源可以學習，使用器械時可以諮詢健身房工作人員，問題不大
33樓：索隆隆隆隆隆隆隆
有必要，第一次去需要專業的教練指導動作，安排健身流程，調整呼吸以及拉伸。不然動作形成肌肉記憶之後很難糾正，長時間容易造成損傷
34樓：人間生物
個人覺得在經濟實力允許的情況下可以請一下私教，可以讓自己更快的學會訓練方法，避免受傷，也可以規範動作，乙個好的私教確實可以讓自己少走不少彎路，學一段時間自己把訓練動作都掌握了以後就可以自己鍛鍊了
35樓：牛牛牛牛牛魔王
沒有訓練經驗又沒時間自學的很有必要請乙個，但是最好請乙個同性的，異性我個人認為不會很了解異性的能量攝入還有消耗，訓練方式也不一樣，最重要異性分散你的注意力。
健身房有請私教的必要麼？如果不請私教的話，該怎麼訓練呢？
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