1樓：堯堯桑
啥睿智問題，跟宿舍要不要把室友先打一頓有一拼。
健身先健腦，買本施瓦辛格健身全書先去一兩個月，如果感覺還挺有意思感覺漸入佳境了，再買可
2樓：清流
水，合適的衣服，毛巾，耳機（最好是無線的），還有最重要的一點——提前做好功課，或者帶乙個有健身習慣的朋友，避免瞎練。護具的話其實說實話，小重量感覺沒必要準備那些。
3樓：顧小艾
講講我的經歷吧！第一次健身卡辦的是游泳卡，都不知道是健身一體的，遊到一半才知道樓上有健身房！那個時候身材很差，身體虛的也一塌，作為健身小白，在健身房看著器械啥也不會！
跑個步也累的氣喘吁吁！捯飭個器械，用林妹妹的話講：生怕叫人笑話了去！
（死要面子活受罪說的就是本人）
但是到目前，我健身已經兩年了，雖說斷斷續續，但是改變真的很大！我非常感謝健身房遇見的第乙個朋友，我親切的稱之為師傅！教了我超級多的東西，我覺得我內心是偷偷喜歡他的，那個時候雖然健身很累，但是還是義無反顧堅持不懈的一周去個五六天！
初期我覺得跟希望每天能夠見到他有關係！哈哈哈(ω)hiahiahia（偷偷笑哈嘎嘎嘎）後來我自己會了很多，知道自己鍛鍊，我也慢慢建立了運動習慣！真正覺得運動是件很快樂的事情，所以去健身房鍛鍊才能持續到現在！
至於裝備的準備，我覺得初期就一雙合適的跑步鞋吧！耐克的最普通的跑鞋，跑步輕盈舒服就好！剛剛開始健身的時候我連健身卡也只辦了月卡，而且後來還續了兩次月卡，我告訴自己要是前三個月能夠堅持下去我就長期辦！
三個月後我辦的兩年卡～
所以吧我覺得初學者心態和乙個好的搭檔最重要！至於裝備，等你練到的時候你自己自然會慢慢增加的！我就是！哈哈哈，現在好多運動裝備
4樓：奔跑的櫻桃
一套速乾透氣的運動服，一雙合適的運動鞋，一條擦汗的毛巾，乙個水壺，洗浴用品，如果是汗寶寶體質，建議再來一條止汗帶，以免汗水流進眼睛，差不多就這樣了，其他的等訓練一段根據需求再增加吧
第一次去健身房要帶什麼東西？要注意什麼？
小文 水杯喝水用的。拖鞋以防別人有腳氣私人物品。發帶流汗的時候戴在頭上。運動服。一般都是短袖短褲，運動鞋。如果需要練深蹲，還需要腰帶。好了，基本上沒有什麼了，其他慢慢的時間長了你就知道個人需要什麼就帶什麼。 張張 帶好訓練衣服就行 注意臥推凳的角度為負的情況下不要直接躺下去 否則。從負30度的臥推凳...
第一次去健身房應該做什麼？
什麼都不知道 我這邊健身房第一天教練會帶著熟悉器械，主要目的是嚇唬你，讓你買課，如果認真聽至少每個器械怎麼用都能學到，然後就是第二次去了，找裡面塊頭最大外形最好的，果斷請教，不管對方是不是做C至少基礎訓練技巧和經驗足夠給你指導了 絕情大肌霸丶 先熱身，就跟讀書的時候上體育課一樣。不要在意別人的眼光，...
第一次去健身房需要做哪些準備？
lady girl 們經常都說 磨刀不誤砍柴工 事先做好充足的準備，是可以讓辦事的效率更加高的。現在去健身房裡健身的人比以前多了很多，但很多人去健身房裡健身的時候都沒有做好準備工作，其實對於有經驗的人來說在健身之前一定是會做好準備工作的。說到健身前的準備工作人們可能首先都會想起來熱身，沒錯熱身的確是...