1樓：老林
2023年一退伍就去健身房鍛鍊了，至今三年，帶著磨鍊出來的意志和努力學習健身知識的態度，每個月我的水平和身材都飛速上公升。至今仍然不後悔當初的選擇。
2樓：暖陽
瀉藥，第一次應該是三年前了，原因就是當時覺得自己結婚以後發福了，婚前一直保持在130斤左右（身高178cm），婚後覺得自己不能變成乙個油膩的中年男人，而且，隨著體重的增加，會帶來很多疾病，比如我個人就是膝蓋負擔重，脂肪肝，心血管等等方面，都很不好，所以開始健身，一直堅持到現在，別人賞心悅目，自己也有乙個健康的身體
3樓：李 逸辰
2023年，21歲的我那時看了甄子丹的導火線，對丹哥的身材及其的仰慕。後來懵懵懂懂的進了健身房，大概2023年後，身材就沒有什麼變化了，一直維持著乙個比較勻稱帶點肌肉的感覺。如今我也三十有一了，沒辦法像職業選手和健身網紅那樣有大量的經歷投入到健身的領域。
但我始終在堅持著，不為別的。有個健康的身體能讓你在落魄時東山再起，輝煌時享受人生。這次疫情當前，鍾南山院士的生活方式我相信不單單影響了我，同時也激勵著每個人。
同樣也證明了自己堅持健身是沒錯的。每個人的目的不同，而我，始終在為我嚮往的生活方式努力著……
4樓：小於健身
四年前，萌萌的，逮住器械就一通瞎做，做到是在沒力氣了，緩一緩繼續做，早上去了，中午回去吃個飯繼續去到晚上，當時放假，啥事也沒。
所有只要是我能做的動的器械全做一遍，然後就去跑步，各種瞎玩，包括把登山機玩成跑步機，心裡是只要明天早上起床又酸又累肯定就長肌肉了（不知道什麼是蛋白粉，或者該怎麼吃飯）
現在回想起來，才發現那些健身大佬休息時經常看我練。
而我還挺開心，感覺自己挺有成果的。
好做當時對重量沒什麼概念，感覺只要做沒力氣了就可以，不然肯定會損傷身體。
女生第一次進健身房鍛鍊，選擇什麼樣的器械？
汴梁水貨 想鍛鍊身體，跑跑步，打打羽毛球什麼的不香嗎 街邊公園的單槓雙槓也很香吧 去健身房，各種裝備，各種補劑，買私教課，算算一年下來得多少錢 糖豆包 如果有教練，可以跟著教練一起學 如果想自己練，大致步驟是熱身 器械 有氧運動 跑步機 橢圓機等 拉伸 先從固定器械開始，相較於自由重量訓練 槓鈴 啞...
第一次去健身房應該做什麼？
什麼都不知道 我這邊健身房第一天教練會帶著熟悉器械，主要目的是嚇唬你，讓你買課，如果認真聽至少每個器械怎麼用都能學到，然後就是第二次去了，找裡面塊頭最大外形最好的，果斷請教，不管對方是不是做C至少基礎訓練技巧和經驗足夠給你指導了 絕情大肌霸丶 先熱身，就跟讀書的時候上體育課一樣。不要在意別人的眼光，...
第一次去健身房應該準備什麼東西？
堯堯桑 啥睿智問題，跟宿舍要不要把室友先打一頓有一拼。健身先健腦，買本施瓦辛格健身全書先去一兩個月，如果感覺還挺有意思感覺漸入佳境了，再買可 清流 水，合適的衣服，毛巾，耳機 最好是無線的 還有最重要的一點 提前做好功課，或者帶乙個有健身習慣的朋友，避免瞎練。護具的話其實說實話，小重量感覺沒必要準備...