1樓：博刻健身BodyBlog
對於去健身房是否請健身教練這個問題我想客觀的從利與弊開始談起：
現在不少人群健康意識上公升，都會選擇步入健身房鍛鍊，不乏有很多零基礎的小白。大家可能都遇見過在健身房鍛鍊時上前諮詢你是否買私教課的教練，那對於零基礎的我們有必要買課嗎？
如果選擇自己摸索鍛鍊的話，可能由於對身體肌肉做功，關節的不太了解，很容易發生動作變形，發力不准，長久以來輕則鍛鍊沒有效果，重則傷害骨骼韌帶關節，造成生活上的影響。
如果請私教課的話，私人教練會針對你體測成分做出詳細的健身計畫，對於動作可以給出很好的指導，肌肉發力更加準確，確保你不會受傷。鍛鍊結束後還會給你進行按摩，拉伸，更專業的恢復肌肉。
那麼有朋友問了，選擇私人教練對於小白就是唯一選擇了嗎？答案肯定不是的。
首先，幾百一節課，一買十幾節，對於大部分健身人群都算是乙個很大的開支。其次私人教練的過度指導有可能會導致你一旦脫離私教，自己完全沒有/不會制定適合自己的健身計畫，動作過度依靠指導，自己不會找到肌肉發力感。所以說從摸索中可能會受傷，卻可以更好的成長。
綜上，我還是建議剛來鍛鍊的小夥伴有必要買幾節私教課的，更要學會自己了解自己的身體，以便於脫離私教後更好的練習
2樓：ALu阿嚕
現在健身房私教專業度參差不齊，剛去可以不急著請個私聊，可以先請教其他鍛鍊的朋友指導一下動作，也可以觀察下私教上課是否專業，負責，認可了再請也不遲。自己可以多看看健身方面的書籍，學習下理論知識，可以更好的指導你。
3樓：運動rehab
如果不缺錢的話，找乙個練得好的教練帶你比較好，給你制定訓練方案，飲食方案，可以少走彎路，不願意請私教就多看點書，學點專業理論知識，平時多花點時間從網上學，或者是找練得好的去請教，都可以的
4樓：十一
有條件的話真的需要，教練可以針對你的情況給你制定合理的方案，還有很多器械的正確使用。自己練的話說白了很多時候是亂練，事倍功半的！
健身有沒有必要請私教？
毓兒 有閒錢就買 覺得私教費讓你吃緊就算了 如果有錢，專業的指導會讓你事半功倍，相信我，前提是你得去哈如果沒那麼寬裕，KEEP自己練就行 但是記住，學會橫向呼吸，學會收緊核心的練習去保護腰椎，不要刻意勉強自己做到什麼程度，覺得不舒服，腰疼啥的就緩緩，循序漸進的來 如果遇到問題要去問人哈，比如練一段時...
去健身房增重是否要請私教呢？
倒影 這個計畫看不出什麼。你如果有體育基礎，不需要體能適應期。所謂初期是啟用你的肌肉，讓你熟練掌握動作。300確實不便宜，想物有所值，就不要私教課時間有氧，下課了自己加練就行。教練的最大意義是告訴你標準動作，輔助你做大重量，觀察你的狀態隨時調整計畫。自我自己為例，250一節課，教練70kg，三大項都...
學生黨去健身房需要請私教嗎
哼哼哈嘿 姐妹，需要的。我大學的時候就斬了吃喝玩樂的開銷請了私教，感覺開啟了新世界，認識的都是積極的人，自己對自己滿意度高也能反向促進學習效率和提高要好好生活的慾望。 裡查德公尺勒 看你健身的目的是什麼了，建議先自己做做功課，想長久的會練，得學會各種器械的發力，基本的解剖結構，挑私教很難，大部分都是...