1樓：腹部有塊巧克力
個人建議，剛開始需要請乙個「專業，負責」的教練！因為現在教練行業水很深！在此不多說，避免運動損傷，安全有效！
如果你自己肯花時間和精力學的話，自學也沒問題，彎路總是難免的！衡量下利弊！祝您早日塑型成功！
2樓：大石頭
有錢可以請，最好有人帶一下，掌握健身器械的使用、正確的肌肉鍛鍊姿勢、制定訓練及飲食計畫，一段時間後就可以自己練了，要堅持
3樓：蛙仔
五角星目標建設法：
方向輸出輸入
精力時間
1方向：做事方向不能錯，要有自己的思考。
2學習：自主學習投入時間與精力成本很高。彎道超車不現實。
付費學習投入成本上是按規劃明確。清晰明了。成長快4精力：找方法需要耗費你付費成本幾倍(時間就是金錢)。
5輸出：當下成長效果反饋。
成本價太高，你會不會放棄
既然想你就看值不值，我很中肯的給你建議
4樓：行業小白
以下我只發表我個人意見。
第一種自己是自制力很強的人有足夠的時間給自己安排一些簡單的訓練計畫，有時間找關於健身書籍來看看，再者就是你囊中羞澀，符合這幾點，我覺得你不需要找私教，我相信你能堅持下來。
第二種，如果你每天都很忙，同時也是高收入人群。自己不想看書啊，安排什麼訓練計畫啊，自制力很差那種啊，你就可以考慮一下請個私教帶你一起訓練。
5樓：會是怎樣
有錢的話一定要請，沒錢的話去了也是浪費辦的健身卡。你會因為沒什麼基礎，不自信，覺得自己動作不標準，怕丟人，怕損傷關節肌肉等等原因，慢慢就不去了。但是有教練的話就沒這些擔憂了。
題外話，沒錢還想塑型怎麼辦，為啥不試試健身環大冒險呢？你搜搜lolo女朋友愛莉玩了兩個月健身環的效果，還是很明顯的
6樓：文雅有度
請私教請量力而行，當然指的是錢包。
剛去健身房，你會很多器材不懂，姿勢不正確。
推薦請，還是開頭說的注意自己的錢包。
學好了需要懂的，私教什麼的就看自己了。畢竟私教之所以存在，也是有他們的意義的。當然那種小健身房黑心私教。當我沒說。
7樓：鳴丶
我剛開始健身是自己跟著keep慢慢來的，請私教還是筆較大的開銷，剛開始的話可以請私教來啟用自己的力量和肌肉，過一段時候間之後，有了較強的肌肉後，這過程中會形成自己的體系，之後個人感覺沒有太大必要請私教了。
8樓：華就毛
可以請，但要找個靠譜的可能比較困難，如果不請，多向周圍的人請教，通過交流發現有一些沒請教練也練得非常好的。可以觀察健身房有哪些練得不錯的，然後向他們請教，我問過很多人這個動作該如何做要注意什麼細節，一般會得到幫助，且沒有遭遇過一次對方擺臉色，不要害怕，對那些經常去的人微笑點頭打個招呼，不過由於這樣認識的人太多，練著練著久瞎聊去了，
9樓：啞鈴叔
首先呢，是健身小白，沒有基礎哪來的塑型……
塑型是你有了一定的緯度和基礎，想要出很明顯的線條或者拉絲。
你要是健身小白，你的意思應該是你剛到健身房，怎麼去鍛鍊長肌肉吧。這樣的話完全沒必要去請私教，從大範圍講，所有剛健身的人都請私教，教練忙不過來的，還得排隊等上課。從正常的角度看，健身小白，有私教教，沒有基礎的知識和對器械的理解和對健身房的熟悉度，也聽不懂，無法正確的運用而導致你一直在請私教。
學生黨去健身房需要請私教嗎
哼哼哈嘿 姐妹，需要的。我大學的時候就斬了吃喝玩樂的開銷請了私教，感覺開啟了新世界，認識的都是積極的人，自己對自己滿意度高也能反向促進學習效率和提高要好好生活的慾望。 裡查德公尺勒 看你健身的目的是什麼了，建議先自己做做功課，想長久的會練，得學會各種器械的發力，基本的解剖結構，挑私教很難，大部分都是...
大體重去健身房需要請私教嗎？
gaga 教練的作用在於監督和幫助，監督你不偷懶，幫助你在耐力和力量差那麼一點的時候，他用正確的方法幫你的那一下其實是最有效的，還有一點就是，你的動作對或者錯你自己不一定能清楚得知道，但教練知道並且糾正你的錯誤，健身有兩個極端，練對了對身體是好的，練錯了那以後你就知道問題出在哪了，祝你好運 逗比的外...
去健身房增重是否要請私教呢？
倒影 這個計畫看不出什麼。你如果有體育基礎，不需要體能適應期。所謂初期是啟用你的肌肉，讓你熟練掌握動作。300確實不便宜，想物有所值，就不要私教課時間有氧，下課了自己加練就行。教練的最大意義是告訴你標準動作，輔助你做大重量，觀察你的狀態隨時調整計畫。自我自己為例，250一節課，教練70kg，三大項都...