1樓：why
不一定。進門證就是會員卡。必須要有會員卡才可以進入健身房。如果你自己明確目標，知道訓練方法，會使用健身器械，會制定訓練計畫。完全可以不請私教。
2樓：雅雅
前期建議請私教比較好，省得把自己練傷了，可以在短的時間內達到塑型減脂的效果，如果覺得私教太貴了，可以利用閒暇時間學健身教練初級課程，我當時就在西安瑞德健身教練培訓學院學的，費用也低，比請私教划算的多了，平時也帶著自己的家人也訓練，飲食計畫也安排上了，哈哈
3樓：
在某種程度上，私教跟老師作用是差不多的。
如果自學能力比較好，也不用請私聊，況且，私教能力也參差不齊，也跟人民教師隊伍裡有誤人子弟的敗類一樣。
健身房的「大哥」和網際網路學加上訓練體驗應該能滿足，我就是這樣不斷學習，糾錯，進步走過來，彎路是避免不了的，堅持。
4樓：單調
已經1年多沒健身了，哈哈哈哈哈哈。對於健身小白，有實力最好請專業教練，對你幫助會很大。待你學到一定東西可以自己尋找志同道合的小夥伴一起擼。
畢竟健身看起來簡單，但是裡面需要的專業知識是很多的。不論是鍛鍊還是飲食，都需要你好好學習
5樓：草長鶯飛
有錢多請點，不過也請你擦亮眼睛，沒錢少請點，受傷了說什麼都晚拒絕經驗主義說些廢話，別拿自己經驗和我槓
我再補充一些，首先體重大的人建議請，但一定擦亮眼睛，體重大必然對關節負荷大，你的考慮應該是將傷害減少去達到目標，其次是有氧以跑步為主（這裡指的是大多數人認為最經濟、便捷）此動態動作是以單腿跳躍承重為主，你的動作一直都在加劇膝關節壓力，替你安排的訓練如果是減脂，基本不會建議有單腿和跳躍的訓練。力量訓練為主，心肺訓練為輔，有氧訓練為減脂核心（推薦單車、橢圓儀、划船機）
體態有問題的人我真的拜託你不要瞎Jb搞了，跑步扁平足、膝關節內扣嚴重我強烈建議你真的不要運動了，真的，下肢力學嚴重有問題，你真的是在糟蹋自己的身體
健身不是一件簡單的事，也不是多難的事，在於你要投入，你要把力量訓練精簡化、訓練型別多樣化、健身場所社交化、運動習慣生活化
6樓：WMLeon
健身房鍛鍊的人我認為分兩種
1.自己會練，但是需要教練督促鍛鍊，保護關節不受傷。這種情況請私教2.自己不會練，那前期一定要請私教，以免造成不必要的傷痛。
所以還是去請私教吧
7樓：香榧
個人經驗剛開始一定要請私教的，1力量訓練不容易受傷，2矯正動作，避免肌肉練歪，3有針對性地區域性加強，4畢竟是專業的，在訓練和飲食上都可以給予指導，調整成易瘦體質。
8樓：Gaara
這種問題別問了，自己家孩子學習要報補習班麼？有錢報就報，老師指導肯定學的精學的好，沒錢就自己學，努努力也能學好，就是彎路多走兩個，也有學不好弄傷自己的風險但機率也微乎其微，不作死就行。
9樓：喵喵
剛開始的時候，有條件建議一定要請！
為什麼呢？因為健身不是單純的出汗，所謂的燃燒卡路里，健身一定是有目的及規劃，是身體機能共同作用的過程，以什麼樣的姿勢，怎麼運用肌肉發力，都不是小白的你能夠主動掌控的，如果說你還想通過健身改變下自己的氣質和形體，就更要掌握一定的健身知識，包括動作，飲食等。
lw569445045 有問題可以問我，從業5年專業健身教練。深圳市福田區或南山區我可以帶你上課，有意向先送一節私教體驗課，不貴，兩百多一節，我送你，先感受。比起你日後健身路上養成良好且正確的健身習慣，這些都是必要的。
我不是推銷員，我是你的領路人。
10樓：力先生
經濟條件尚可，可以考慮，如果是學生黨就不推薦了，Keep已經比較專業了用它自律也可以，我就用它自律乙個多月結合吃減脂20斤。
11樓：契契
不一定請私教的好處：1、對於沒有毅力堅持健身的人，很多人辦了卡以後過了那個新鮮勁健身卡就會變成洗澡卡甚至再也不去了，私教可以督促你堅持下去，而且私教課那麼貴不去你不會心痛嗎！2、私教可以會指導你正確的健身方式，幫你看一些動作讓你的健身更有效也可以保護你在健身的過程中不受傷 3、他們會更加準確的指導適合你的運動，讓你的健身更加有效率
但是只要你能保證自己可以堅持下去，有沒有人監督你又有什麼關係呢，畢竟健身是要長時間堅持才有效果的呀。然後你還要自己制定一下適合你的健身計畫。要是小白不會用健身房的器械的話，你去開卡的時候一般都會有人帶你去參觀一下，那個時候就可以讓教練稍微教你一下器械的使用方法，不要害羞只要態度好，教練一般都不會拒絕噠。
健身房還會有巡場教練有什麼問題也可以問他們
當然你要是經濟條件可以的話又不太了解健身的話當然還是請私教啦，有人指導總是比自己摸索效率更高，畢竟時間也是很寶貴的對吧。
12樓：吳雨濤
請乙個好的教練可以大大縮短你的入門時間，避免走許多彎路。但是記得是個好教練，商業健身房裡面那種自己都沒有練好的教練請了只能是鬧心。
13樓：阿太
有一定的經濟實力，或者想練的更好一點，請乙個私教還是不錯的。如果比較拮据或者只是想鍛鍊一下自己，沒有很嚴格的想要乙個體型什麼的，都不一定要去健身房，自己在家練練就行
14樓：天天向上上
如果你是健身小白，沒有健身夥伴或朋友，但你又想通過健身改變自己，可以和教練坦白你的預算，2000塊也能買4-6節課，弄學一下動作。
如果沒有預算，那就自己多看看別人怎麼練。
15樓：SONGYI
看你去健身的目的是什麼？如果去社交不需要.如果是去鍛鍊，會練不需要，不會練的話身邊有沒有關係比較好的練的好的人能夠帶你一起練，如果沒有的話，這個時候才需要考慮要不要請私教，但是現在的健身房私教的水平參差不齊所以要謹慎選擇教練，要看教練自己練的好不好，不用太著急買課，先自己練，然後總結出你需要幫助的一些問題，那個時候再去請專業的教練對你幫助是最大的！
16樓：John98
我沒請過。主要還是窮。健身過程差不多從70kg一路增肌到102kg然後不做有氧減脂到83kg 目前時間精力有限一周差不多只去1次健身房偶爾去2次大部分教練也只是懂一點皮毛啦，水平特別高世界頂尖水平的教練一般人碰不到也請不起
剛去健身房鍛鍊需要請私教嗎？
幸福之子 起步很重要安全有效才會有效 個人認為一定要請私教不過各市場教練水平參差不齊建議多去幾個場館多體驗幾節課選出比較專業的教練 先說結論 錢包充足的話還是請教練好。本人親身經歷 第一年，每週1節課，課後那週就自己練習2 3次，這年身體素質 體態明顯提公升。第二年，沒買私教課程，變道每月2 3次練...
剛開始健身，一定要請私教嗎？
人我倆忘 剛開始健身鍛鍊，還是建議請私教或者時間充裕的話自己學習一下，因為教練和學校導師都是可以代領你正式進入健身行業的，你剛開始，如果自己訓練，方法錯誤的話，會走很多歪路，我們能做的就是盡量避免，讓訓練高效，對比請私教和學習，如果有時間的話，建議自己學習，畢竟教練自己也是學校畢業的，而你自己學習的...
剛到健身房非要請私教才能練嗎？
吐的特別潮 如果想要出效果和延長運動時間，還是很必要請教練的。只是隨意玩玩也就玩玩得了。1.別聽別人說教練不專業，不要請的，萬一受傷了苦的自己。2.時間夯進去沒效果浪費的自己時間3.身體越練越差的也大有人在4.不要試圖挑戰人家的行業，隔行如隔山。5.啥是專業的教練？鹿晨輝級別的？如果承認這一點想想錢...