1樓：人我倆忘
剛開始健身鍛鍊，還是建議請私教或者時間充裕的話自己學習一下，因為教練和學校導師都是可以代領你正式進入健身行業的，你剛開始，如果自己訓練，方法錯誤的話，會走很多歪路，我們能做的就是盡量避免，讓訓練高效，
對比請私教和學習，如果有時間的話，建議自己學習，畢竟教練自己也是學校畢業的，而你自己學習的話，學到的知識是可以運用一輩子的，比較划算，價效比也高很多
2樓：愛健身的呂哥
你好！你要先自己說清楚，健身目的是什麼。做任何事情，有目的才有方向，才能制定相應的計畫，最終才能有結果。
如果是為了短期減脂，相對簡單，以控制飲食為主，配合有氧、HIIT、力量等都可以。如果有人帶你，或者你自己擅長學習，那麼不請私教也行，減脂主要是消耗大於攝入，所以熱量的平衡比較重要；
如果是為了長期的增肌塑型，相對要麻煩一些。增肌一般都要擼鐵，槓鈴啞鈴，包括健身房器械等。如果你完全沒經驗，最大的問題是1）動作可能錯誤；2）沒有計畫瞎練。
這樣都是練不出結果的。所以如果你想快速上手，找個地方學習一下，效率會更高一些、上手更快。我個人是覺得，如果能花錢快速學習的，比自己瞎摸索要划算，畢竟時間是最寶貴的。
注意，這裡說的是找個地方學習，但並不一定是私教。我請過半年的私教，私教教的力量練習方法基本上都是分化練習法，就是用器械練不同部位的肌肉。這種方法初期能看到一定的效果（畢竟練習的一開始肌肉都很少，出了一些肌肉就會覺得有效果），但是效率較低，時間長一點就會有瓶頸，有些浪費錢，不利於長期提公升；但是好處就是，部分私教至少可以讓你學會基本動作，之後再自己學習高階；（當然有的私教自己動作也不一定標準，比如槓鈴動作）請私教要會鑑別；
如果能有幸找到一些練得很好，專業理論又比較過硬的人那是最好的，畢竟是自己的身體，不是開玩笑的。但是這種人在國內很少，要想找到不容易。真打算好好練，就要多學習，多看書，自己知識積累多了，才好鑑別好壞。
健身看起來是練身體，但不用腦子也是不行的。
所以，你，準備好了健身了嗎？
3樓：廣door人
我們這裡沒空調是正常，健身如果有空調就不流汗了，不流汗還健什麼身？
我瘦呢是因為我自己忙著教人，根本沒時間練，以前我體校的時候多壯巴拉巴拉……
最近陪朋友去選健身房，對於這位老牌健身房的教練，我只想說一句現在健身教練的門檻真低啊。
4樓：
不一定請私教。
如果條件允許的話，可以請私教，但是這個行業目前很亂，私教的好壞難分。如果遇見好的確認能讓你快速入門，找到方法。如果遇到不好的，其實就是教你幾個動作，然後每天給你數數而已。
所以可以找，怎麼找到好的，需要好好研究一下。
總的來說，私教不是必須的，健身是一件堅持的事情，如果你什麼也不找，但是堅持去健身房一年以上，你的身體也會得到不小的改善。
建議你放平心態，把堅持當成第一任務，加油
請問剛開始健身需要請私教嗎？
陸小 我個人覺得，最開始健身還是要請私教，但是不需要每節課都讓私教來給你上。大概一周可以上一節私教課，其他的時間，可以按照這一節的課程來進行鍛鍊。私教還是專業的，可以針對你的問題來進行專業的訓練，而且私教能比自己學的時候狠得下心，有人在旁邊監督你，就會更認真一些。私教也可以講價的，別人家給你多少就付...
健身房一定要請私教嗎？
why 不一定。進門證就是會員卡。必須要有會員卡才可以進入健身房。如果你自己明確目標，知道訓練方法，會使用健身器械，會制定訓練計畫。完全可以不請私教。 雅雅 前期建議請私教比較好，省得把自己練傷了，可以在短的時間內達到塑型減脂的效果，如果覺得私教太貴了，可以利用閒暇時間學健身教練初級課程，我當時就在...
健身需要請私教嗎？
德西健身學校 你好，如果是健身初期且經濟允許的情況下，建議你請私教。究其原因是專業的健身教練可以教授你正確的鍛鍊方式，以及運動器械的使用，同時也會幫助你避免因為不正確的鍛鍊方式而導致的運動損傷。而在其他方面，健身教練也會根據你自身的情況制定適益的健身計畫和飲食指導，從而讓達到事半功倍的健身效果。祝生...