1樓：朕要一靠
首先，我想請問您缺錢嗎？不缺的話，我可以把你介紹維秘訓練私教，私教這個服務基本不存在價效比，私教的學習成本是很高的，更別說私教還要自己去實踐這些理論，然後幫你解決問題，所以，一分價錢一分服務。
好的私教，讓你收穫，安全，安全，安全！！！雖然運動有風險，但是你遇到水私教，且不說你的效果有沒有達到吧，該解決的問題沒解決，結果又整出新問題，請不到好的私教，分分鐘讓你人前兩空···
如果，你猶豫了
1234···秒，好的，既然「請不起」私教，那你該幹嘛？
你就別著急上去拿乙個啞鈴開始彎舉，你應該至少去「還賬」！請你去歸還，你欠下的運動技能，因為身體的長期發展過程中，你猶豫錯過下半場而確實的運動技能，還是請你補回來。你會發現，你不得不去掌握一些身體的基本常識，比如營養，骨骼，肌肉，了解這些知識不是為了裝*，而是可以幫你少走彎路，也是乙個重新建立自我認知的開始吧！
你不必擔心，也不用著急，可以邊學邊用，比如你想去深蹲，你是不是要了解一下，誒？這個運動需要哪些肌肉參與？每乙個肌肉的角色是什麼？
我怎麼才能更好的完成？當你深蹲的時候，發現你的背總是挺不直，你會不會自己心裡有點概念，知道這個不勉強去做，這就相當於用基本知識和常識，幫你的運動安全構建了第一層保護傘！
所以，掌握一些基本的身體常識，解剖學，營養學，可以算是你健身成功的一半，健身先健腦！好啦！當你了解了這些之後，你可以對自己健身這件事，有一定的自我思考，所以你會問這樣的問題，說明你是對自己負責的！
那麼你可以從重建基本運動能力開始，開啟你的健身life，比如你要會做骨盆的前後左右運動，肩胛骨回縮的運動，做乙個標準的平板支撐等，打乙個比方，健身如果蓋大樓，這些簡單的運動模式就是地基，哪天你發現你受傷了，沒效果了，瓶頸期，你就需要看看這些地基是否紮實牢固！
當然，還有很多很多的東西，要對健身小白講，比如呼吸，這個是最最最基礎的，就算你不運動，你也要呼吸吧！但是太多人的呼吸模式是錯誤的，呼吸模式呼吸也是影響身體姿態的重要因素，它是生命中最重要的運動，大腦必須首先保證它的功能完善，然後才能將剩餘的精力去完成其他功能，比如姿態展現、消化、生殖等其他功能。所以，當呼吸不良的時候，是無法保持正常的姿態的，這也是為何，有哮喘、肺癆等呼吸道疾病的人，一眼就會看出來，因為他們的姿態跟正常人很不一樣。
所以健身之前，請調整好你的呼吸模式，這會讓你事半功倍。
2樓：我行故我思
看你自己的情況吧如果是初次進去健身房的話，的確需要一名私教帶你去訓練，那樣可以減少你的受傷風險，也可以讓你少走彎路，盡快達到你想要的目標身材
3樓：德西健身學校
你好！ 如果是零基礎，想通過健身達到減脂，增肌，塑形等目的，建議你在你經濟條件允許的情況下，在運動初期可以請乙個專業的私人健身教練給予你指導，教授正確的運動方式，器械的使用，以及幫助你制定運動和飲食營養等家計畫方案，學會如何正確的健身，這樣在後期在沒有請私教的情況下，也能游刃有餘自行健身鍛鍊，幫助你達到更好的健身效果。
4樓：Chnn
當你心裡還有「健身需不需要辦私教課」這個疑問的時候，我的建議是「一定要買」。為什麼呢？既然選擇了去健身房健身，我相信大多數人都希望自己擁有乙個健康的身體和好身材。
健身並不僅僅是把重物舉起來這麼簡單，如果真是這樣，那麼每天辛辛苦苦勞動的裝卸裝卸工人身材一定是最好的，很明顯，並不是。既然要想練好，具備豐富的健身理論知識與實踐是必不可少的，很明顯這對於健身小白來說也是不具備的。至於教練，隨著全民健身的時代到來，「教練」們也像雨後春筍般冒出來，有合格的教練，相反也有不合格的教練，其中不合格的佔絕大部分。
那麼如果判斷教練的好壞呢？最直接的乙個方法就是「以貌取人」，乙個自己都很少鍛鍊的胖子或者瘦子也許會有著豐富的理論知識，但是乙個擁有好的身材比例與強壯的身軀會更取的我的信任，因為在所有的前提之下，他自己實踐過。
5樓：競技老友
如果你是剛走進健身房的小白，我建議你最好是找乙個教練先學一學，但是呢找教練不要找那些太瘦的，因為現在這個行業中銷售型教練特別特別多，所以一定要找身材好的教練，他能把自己練好證明他的教學也沒有太大的問題。
6樓：人魚崛起
看情況。
如果是健身小白，對各種器械都不熟悉，且健身房也沒有認識的練得好的人，那麼還是應該找乙個私教的，如果預算不多，不用買很多課，幾節就好了，珍惜這幾節私教課，逮住機會就問，等你學會了使用方法、動作標準，在保證自己不會受傷的前提下，就可以自己摸索了，並且結交新朋友。
如果你不差錢，可以一直買課。
但是最重要的是，一定要找乙個靠譜的教練！雖然我們無法看到他的證書，可身材是肉眼看得到的呀！身材好塊頭大的，肯定比那些沒什麼訓練痕跡，嘴上天花亂墜的所謂「教練」好得多得多。
7樓：小何凌
不一定。
其實我也上健身房，但我沒有辦過私教課一樣能達到我想要的效果。這個東西是靠自己的，當然私教課也有一定效果，但最終還是要自己堅持。
8樓：「已登出」
看自己需要，如果是因為器械使用的話就沒必要，可以問，自己能計畫健身也沒必要，如果想系統性的訓練，自己又不太明白的話可以辦私教課
9樓：HealerAndMagic
這個得看個人運動的時長，如果是經常鍛鍊的話，建議去辦，但是只是偶爾去或者很少去鍛鍊，可以不必要去辦。(PS：自己在家鍛鍊運動也可以 )
10樓：大海
不一定哦，健身的目的是讓自己的身材更加均勻，看起來更加漂亮。
你只要認識自己需要減那一塊，在上網查一些關於那一塊針對性較強的動作。只要堅持鍛鍊，一定會取得成果的。
你還要均衡自己的營養攝入，千萬不能節食。會危害健康，真正的沒有害處的健身一定是靠飲食調控達到的。
所以不用上私教，也是可以的。你要加強自己的健身方面的知識，自己可以當自己的教練。加油
11樓：張家小哥哥
不一定看你自己的個人需求，你要會練肯定不用，你要是乙個小白的話最好還是讓教練指導指導你，但是不要買的多最多十節課就行了，不要給教練說你指導完就不買課了，啥都不能交實底
12樓：曉白
不一定，如果你是健身小白的話其實你可以和健身房那些大佬多交流，同樣也可以，如果你資金雄厚那請的話也可以，但是小心別被坑了。
13樓：麟啊麟
不一定，看個人需要吧，如果是個小白的話，是需要有人去帶一帶，你可以找其他會員看一下，也可以找個專業的私教，記住，是專業的，而不是花瓶
去健身房你會上私教課嗎？
JoJo 會上。鑑於第一次上健身房，不知道如何使用健身器材 怎麼鍛鍊 只知道跑步機是幹嘛的 我覺得私教還是有一定作用和效果的，私教帶你進行的鍛鍊方式也確實比較好 而且去過幾個健身房，感覺都有明顯的私教和自己練的 分割槽 大多數人去健身房都只是用用跑步機 單車這些比較簡單的，力量器械都基本教練在帶著用...
健身房一定要請私教嗎？
why 不一定。進門證就是會員卡。必須要有會員卡才可以進入健身房。如果你自己明確目標，知道訓練方法，會使用健身器械，會制定訓練計畫。完全可以不請私教。 雅雅 前期建議請私教比較好，省得把自己練傷了，可以在短的時間內達到塑型減脂的效果，如果覺得私教太貴了，可以利用閒暇時間學健身教練初級課程，我當時就在...
如何看待健身房私教課分期樂？
孤獨的小鹿 對於乙個已經辦理的人告訴你，千萬不要辦。本人大二女學生，被教練忽悠辦理7000私教課分期。我用的是 翼錢包 比分期樂利息還高。每個月還667，以為自己能省下。但是花錢的地方太多了。不知道什麼時候會有意料之外的預算。而且忽悠完之後。對教練來說是個負擔。私教課是基礎課。還讓你辦拉伸課，拳擊課...