1樓：梓平
在家練沒問題，但肯定會有乙個極限。目前你先練起來就好啦，等你感覺到已經練到乙個不管咋練都沒有突破的境界，再來考慮去不去健身房的問題。還有就是飲食很重要，光練不行，一定要好好吃，不然沒有效果的。
2樓：123456
並不是在健身房才能塑型，在家也可以根據健身軟體來練，像練瑜伽，跳繩，普拉提......也可以在網上買一些健身工具(彈力帶、瑜伽墊、啞鈴...）
在健身房鍛鍊就是比較有氛圍罷了，如果本身自制力還行，完全可以自己在家練。。。
3樓：叔叔叫kyrie
不一定，但有規律有計畫的健身房運動能在相同的時間內取得更好的效果。想要塑型就要小重量耐力訓練，多次數多組數。不去健身房，自重練習也是可以的，
4樓：省之
不一定。如果你的自律性很強的話，在家按正確的方法也是能練出來的。但是在家沒有氣氛，而且容易受到其他事情打擾，所以實際上比健身房難度大很多。
5樓：高雪婷
第一，我就是在家裡健身的，因為學業繁重沒時間第二，在家有個壞處，就是你有惰性，沒人監督很容易放棄，希望你有較高的自律能力
第三，自己在家健身動作容易不標準，會導致效果不明顯，或者受傷但是你可以做一些基礎訓練，不要求速度，要求的是質量，做標準！標準！標準！
我用的keep這個健身軟體，感覺挺好用的，可以種草給你們
6樓：老子改名了
在家練你隨時都可以躺下來玩手機
在健身房就不一樣了生怕別人瞧不起自己
更重要的是健身房花錢買來的時間可不能浪費啊一定要讓老闆虧死
7樓：於洪波
條件不允許的話，推薦《囚徒健身》吧，不過效果和健身房比，差很多，真的，而且時間也很長才能體現效果，相比健身房鍛鍊的人，街健的人少很多。
新人去健身房一定要教練嗎
無人居士 教你一招問問他是哪兒畢業的如果是普塞那就報。因為普塞出來的教練，技術過關，我現在的教練就是普塞出來的，自己的身材就是最有力的作品 木子 看個人，有經濟能力的，可以請一下，10節課左右，學會基礎的深蹲，硬拉，臥推，划船，等等，碰到靠譜教練還是會少走很多彎路，自己練，要多請教和學習看書 一些健...
健身房一定要請私教嗎？
why 不一定。進門證就是會員卡。必須要有會員卡才可以進入健身房。如果你自己明確目標，知道訓練方法，會使用健身器械，會制定訓練計畫。完全可以不請私教。 雅雅 前期建議請私教比較好，省得把自己練傷了，可以在短的時間內達到塑型減脂的效果，如果覺得私教太貴了，可以利用閒暇時間學健身教練初級課程，我當時就在...
鍛鍊身體一定要去健身房麼？
似不屈 我試過在家鍛鍊，試過健身房鍛鍊，也試過把健身卡二手丟擲，一次一次的嘗試發現幕後的原因是自己的心態！我是個懶惰的人，需要監督，所以選擇了健身房。放好心態，中午落班就過去健身房，當這一切變成吃午飯一樣的必須 趙晨曦 當然可以不去，只不過看自己的條件了，向我，座標帝都，無氧運動還可以在出租房裡，秋...