1樓：王二傻
可以不用，看你消費水平。鍛鍊在家也可以。去健身房可能就是怕自己在家練得不標準，或者沒毅力。但換個角度想你去健身房想要學動作是不是要找個私教帶你，有的辦了健身卡也會有好久不去的。
2樓：侯爺
我試過從胖到瘦，只有試過的人才知道胖和瘦真的是兩種人生，你會比以前自信很多，你會比以前健康很多。很多很多好處只有親身經歷才會知道。
再說運動，毋庸置疑，運動+健康飲食是世界上最健康有效變瘦的方法。
再說需不需要去健身房，這個就得看自身條件，有條件還是建議去健身房練，首先是自己乙個人在家練很難堅持，我試過自己乙個人每天早上起來晨跑，只堅持了乙個多月就堅持不下來了，太無聊單調，去健身房就比較容易堅持下來。因為健身房人比較多，運動的氣氛比較好。當然，只要你能堅持，自己在家練也很好
3樓：大山哥
沒有啊，健身房太浪費時間了180斤到138斤都是在家練的，就一對15公斤啞鈴，一根拉引體的棍子。有氧前期跑步，後來怕膝蓋疼改騎自行車上下班了。關鍵是要有鍛鍊計畫和飲食計畫並且堅持
4樓：彝雨
你說得很對，跑步會增加關節的壓力，不一定要去健身房，但訓練還是要科學合理的進行，做一些力量訓練，然後快走，等力量心肺好一點再慢慢加大強度，不要急於求成，加油！
5樓：楊樹夏
關鍵題主是要想達到一種什麼身體形態？長跑運動員的體型？健美運動員的體型？還是普通人的體型？
然後再決定是不是去健身房辦卡，如果只是想減體重，通過跑步做操也可以。不需要去健身房辦卡。如果想練習肌肉和力量，利用單雙槓及自身體重也可以達到目的。
也不需要去健身房辦卡。如果想發展絕對力量，需要用到大重量的槓鈴，則需要去健身房辦卡。
去健身房有沒有必要請私教，健身小白不熟悉器械？
博刻健身BodyBlog 對於去健身房是否請健身教練這個問題我想客觀的從利與弊開始談起 現在不少人群健康意識上公升，都會選擇步入健身房鍛鍊，不乏有很多零基礎的小白。大家可能都遇見過在健身房鍛鍊時上前諮詢你是否買私教課的教練，那對於零基礎的我們有必要買課嗎？如果選擇自己摸索鍛鍊的話，可能由於對身體肌肉...
新人去健身房一定要教練嗎
無人居士 教你一招問問他是哪兒畢業的如果是普塞那就報。因為普塞出來的教練，技術過關，我現在的教練就是普塞出來的，自己的身材就是最有力的作品 木子 看個人，有經濟能力的，可以請一下，10節課左右，學會基礎的深蹲，硬拉，臥推，划船，等等，碰到靠譜教練還是會少走很多彎路，自己練，要多請教和學習看書 一些健...
健身房一定要請私教嗎？
why 不一定。進門證就是會員卡。必須要有會員卡才可以進入健身房。如果你自己明確目標，知道訓練方法，會使用健身器械，會制定訓練計畫。完全可以不請私教。 雅雅 前期建議請私教比較好，省得把自己練傷了，可以在短的時間內達到塑型減脂的效果，如果覺得私教太貴了，可以利用閒暇時間學健身教練初級課程，我當時就在...