1樓：黃偉鋒
回答：有
但是如何去甄別乙個教練很是重要，具體可以參照其它回答我就不照搬了。
乙個好的教練可以帶你入門，起碼把幾個主要動作教給你。（臥推、深蹲、硬拉、槓鈴推舉、槓鈴划船） 並且還可以教會你一些基本的訓練原理
但是第一次買課沒必要買太多，五節左右就可以了
2樓：全金屬外殼
作為乙個國職高階私教，我可以告訴你好私教在你健身過程的重要性就像門診醫生對病人的重要性。
對於乙個有金剛鑽的私教來說，解決你肌肉的不平衡會讓你的訓練效果增加50%以上，讓你避免運動損傷同時解決一些你潛在沒有意識到的問題。
當然前提是你的教練夠專業
3樓：孫羽城
沒有必要吧，很多時候只是心血來潮，不要太相信自己的毅力，本人也是走走停停的這種，只有有壓力，不斷驅使你才會堅持吧，有些動作很簡單，但是很有用處，比如說俯臥撐，光俯臥撐就博大精深，有很多動作的變化，包括次數的增加，這都是很容易學習的，但是你能保持自己吃透嘛，慢慢堅持下去，至今我也沒達到單手俯臥撐，也只能做鑽石，所以先練好自己吧，教練其實剛開始不能帶給你什麼，而且現在教練基本都是銷售，動不動就買課，還是自己入了門，有了具體追求再找吧
4樓：江流兒
我覺得暫時先不用，你可以在網上看看器械怎麼練然後去健身房自己適應，當你覺得健身房確實能堅持適合你，你再請教練，健身最重要的是能否堅持下去。
有健身的打算，但我是個新手，從沒去過健身房也沒什麼鍛鍊的經驗，這種情況我需要請私教嗎？
狂奔的蝸牛 條件允許的話，可以找私教，主要是學習怎樣把動作做正確，把發力的肌肉搞明白了。其實不需要買太多私教課，七節課應該就可以了，分別學學胸，背，腿，肩，核心，有氧。在這學習這些大肌肉群的時候，肱二，肱三，大小腿，都會有練到。等你學會了這些動作，就可以自己來根據計畫進行練習。最後最後，不要想著學會...
作為乙個新手，健身房的器材訓練從哪個開始比較合理？
哈哈哈哈哈 那些運動軌跡是固定的器械，比較合適，因為軌跡固定，可以很好的規範動作，保證不受傷。有一定的肌肉量的時候可以考慮自由重量的那些。 蟹老闆 謝奕煒 偶然看到這個問題，看了描述，覺得這簡直就是圖書編輯給的簡要寫書大綱。雖然現在知乎健身話題下回答質量極差，但提問者的水平也有待提公升啊。我的問題正...
新手乙個月健身房減脂該怎麼練
瘋狂番茄醬 減脂的話，主要是控制飲食，七分吃三分練。同樣的，休息也是不能忽視的。然後適當的做有氧訓練，配合維持肌肉量的無氧運動效果更好。建議補充蛋白粉，在保持肌肉量的前提下高效減脂。 文永剛 力量配合有氧，做一些有運動軌跡的固定器械，然後坡度走30分鐘。飲食更得注意，早飯麵包最好 全麥 牛奶雞蛋，午...